Как вернуть внимание к себе с помощью будильника?

А давайте поиграем🤗

Особенно будет актуально для тех, кто в течение дня сильно увлекается каким-либо процессом и совершенно забывает о себе ( поесть/ попить/ дышать/ отдохнуть/ расслабиться/ насладиться и т.п.)

и для тех, кто не может понять «о чем же я всё-таки мечтаю и чего я хочу»

Рекомендую завести ⏰будильник или напоминание себе на каждый час или хотя бы 3 раза в день.

ИГРА ЛЕГКОСТЬ и правила очень простые)

По звонку будильника верните внимание в себя, сделайте глубокий вдох - спокойный выдох.. Послушайте свое тело.

Ответьте себе на 3 вопроса :

- Что я сейчас чувствую ?

- О чем я думаю?

- Что я хочу ?

Если вы будете вести запись своих наблюдений , вы узнаете много нового о себе, что приблизит вас к лёгкости стремительно ❤🕊

В первый раз я делала эту практику 21 день подряд каждый час. Но самые важные инсайты случились со мной в первую неделю !

Я выписывала свои наблюдения тезисно - через 3 дня уже собралось достаточно данных, чтобы определить что меня радует, куда я сливаю энергию, а где и через что я наполняюсь !

Кто возьмётся за это задание по будильнику, напишите + в комментарии 🚀

#психология_oaigul #психология #женскиепрактики #расслабление