Как вернуть внимание к себе с помощью будильника?
А давайте поиграем🤗
Особенно будет актуально для тех, кто в течение дня сильно увлекается каким-либо процессом и совершенно забывает о себе ( поесть/ попить/ дышать/ отдохнуть/ расслабиться/ насладиться и т.п.)
и для тех, кто не может понять «о чем же я всё-таки мечтаю и чего я хочу»
Рекомендую завести ⏰будильник или напоминание себе на каждый час или хотя бы 3 раза в день.
ИГРА ЛЕГКОСТЬ и правила очень простые)
По звонку будильника верните внимание в себя, сделайте глубокий вдох - спокойный выдох.. Послушайте свое тело.
Ответьте себе на 3 вопроса :
- Что я сейчас чувствую ?
- О чем я думаю?
- Что я хочу ?
Если вы будете вести запись своих наблюдений , вы узнаете много нового о себе, что приблизит вас к лёгкости стремительно ❤🕊
В первый раз я делала эту практику 21 день подряд каждый час. Но самые важные инсайты случились со мной в первую неделю !
Я выписывала свои наблюдения тезисно - через 3 дня уже собралось достаточно данных, чтобы определить что меня радует, куда я сливаю энергию, а где и через что я наполняюсь !
Кто возьмётся за это задание по будильнику, напишите + в комментарии 🚀
#психология_oaigul #психология #женскиепрактики #расслабление
Комментарии
Будить мужа на работу: как вы справляетесь с этой утренней рутиной? Делимся опытом!
Вы будете своих мужей на работу?
Я каждое утро встаю в 5 утра готовлю завтрак и бужу его, потому что будильники он не слышит... 😤
Почему постоянно откладываю будильник?
В чем прикол постоянно откладывать будильники на 5,10 минут?
Как я ненавижу в муже эту черту 🤬
Будильник на 8:30, встанет в лучшем случае в 9:30 и просто час дрочит свой организм 😤
Девочки, у кого так было? Малыш 4 дня, спит и спит, приходиться заводить будильник каждые три часа и насильно будить и кормить. Сам на поесть проснулся ну 3 раза..
Девочки! Вопрос к тем кто на ИВ!
Как вы кормите ночью! Нонна вот домпустим есть где то каждые 3 часа ночью, но бывает что каждый час требует сисю..😒 я начинаю задумывать о переходе на ИВ, и хочу продумать все сразу! Какие есть уловки? Допустим ставить будильник и бежать на кухню делать смесь через каждые 2,5 часа? Ну что то не так..
Поняла сегодня вот что... Конечно может многие осудят или начнут возникать, но!
Понимаю, что когда будет 2 ребёнок, я не хочу кормить грудью:( знаю, что будет полюбому кс... Мне так удобно или это привычка, сыночка кормила смесью, но есть и другая причина, смотрю на своих знакомых, как их дети весят на груди, для меня это слишком ужасно :(( ужасно то, что они каждый час, каждые пол часа дают грудь, да что там, даже когда гуляют, тоже вытаскивает и дают грудь... Простите за откровение, но я боюсь...
Я похожее задание делала - но раз в день. 🤣 У меня каждый день «хочу спать».