Мои завтраки за последний месяц!
Завтраки люблю больше всего, разнообразные, сытные, красивые 😍
Заметила, что за месяц подсчета кбжу изменились мои пищевые привычки:
— ушли перекусы, тк я всегда сыта. Не хочется ничего подъедать. Обычно у меня 3 (изредка 2) основных приема и может быть 1 перекус. Шоколад и домашние печеньки могут лежать 2 недели, раньше такое за 2-3 дня подъедалось 😅
— ушло чувство вины от какой-то не здоровой съеденной пищи. И желание ушло ее есть 😃 Но если вдруг съем что-то, просто впишу в рацион, и ок.
— при покупке продуктов теперь всегда смотрю кбжу 😂 Даже хлеб выбираю тот, где белка побольше.
— в пекарнях пропало желание что-то покупать. Раньше пройти мимо было сложно. Сейчас могу сыну взять что-то, а себе не хочется. Отсутствие чувства голода очень в этом помогает!
— почти перестала готовить сложные блюда и супы. Их сложно посчитать, но думаю вернуться к ним. Надо записать рецепт и готовить одинаково. Раньше у меня борщ каждый раз был творческий, не похож на предыдущие 😁 Придется творчество оставить на тарелках с завтраками, а тут включить строгую математику.
— ну и привычка все взвесить прежде чем класть в рот. Но через 3 недели поедем в отпуск, пока не решила, буду ли я взвешивать в отеле завтраки 😂😂😂
За месяц ощущаю уменьшение объемов, но не замеряла. По весу ушло чуть больше 3-х кг.
Я очень рада всему происходящему, потому что моей силы воли уже не осталось на диеты и ограничения. И я даже немного отчаялась в какой-то момент. И наверное от отчаяния решила попробовать посчитать кбжу, тк раньше даже думать не хотела в эту сторону - казалось скукой и пустой тратой времени. А еще казалось, что я не буду наедаться.
Месяц на подсчете калорий 💪🏻 —3 кг!
87,2 ↘️ 84,1 🥳
Максимум (вне беременности) был 91,7 через несколько месяцев после родов.
Такого планомерного и сытного похудения у меня еще никогда не было 😍
Ем на 1800 +/-100 ккал в день, держу 120+ белка. И мне так офигенно! Энергии много, еще весна за окном 🥰
Представляю себя стройным здоровым человеком, я такой никогда не была, просто офигеть! Ощущение, будто я нашла волшебную палочку к своему пищевому поведению 🪄
29.03.2025
4
kroshnyakova Вау, я с вами)
Тоже сейчас такой же вес, начинала с 92
За полтора месяца на 1800
goliko-natalya Молодец! Я тоже пытаюсь убрать из рациона плохие углеводы и кушать больше клетчатки и белка. С малышом
mei_meio Подскажите как набираете белок, чем? У меня тоже 120 норма и никогда не добираю если только отдельно
Господи, я столько раз пыталась похудеть! И на стакане гречки в день была неделю, и голодала 15 дней на воде, чего только не было 🙈 Бедное мое тело и кожа 🥹
Ну почему я раньше не пришла к тому, что можно есть нормально, но просто считать и быть чуть в дефиците. Почти месяц и почти 3 кг минус 🥳
Вес на конец февраля 87,4
Рост 174
Сейчас вес 84,8
Фото до/после пока нет, но я так мечтаю их сделать 😍 Хочу 65-68 кг, а там посмотрим как дальше!
Вообще не голодаю, ем очень сытно и вкусно! На 1700-1800 ккал) держу норму белка, раньше точно его недоедала.
Так нравятся эти шаги понемногу! И чат Кристины @life_magical, от которой про этот подход узнала, там такая поддержка 🥰
Сейчас делаю проект кухни-гостиной в загородном доме, собрала примеры для вдохновения. Картинки до мурашек, обожаю такую стилистику, цвета, фактуры 😍
Будет камин и диван интересной формы на две стороны!
25.02.2025
9
ingusi4ka Прикольно. У меня фасады оливковое, именно такие. Столешница под мрамор. А полы под дерево такие же😊
Девочки, а кто с детками к пульмонологу ходил? Чего вообще ждать? Я за свою жизнь ни разу не была у такого.
Мы лечили пневмонию, но после АБ сохраняется небольшой очаг на рентгене, хоть и положительная динамика в целом. И есть склонность к спастике бронхов. За 2,6 лет три обструктивных бронхита. Направляют в педиатричку на консультацию.
На фото человек впервые леденец ест. Еле уговорили сделать рентген, доктор конфету пообещала. Я такого не даю, против химозы, но еще больше против процедуру через насилие. Так что леденец выиграл 🙈 но половину добровольно выбросил в мусорку.
