Mom.life
Olga Shilo
@olgashilo_designer
Russia, St.-Petersburg, Saint Petersburg
143
записи
67
подписчиков
972
комментария
Дизайнер ресурсных интерьеров 🛋🏡 Пишу про дом, энергию и свой ремонт https://t.me/olgashilo_interiors

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
post image
Я распробовала десерт в микроволновке за 10 минут 😃
Банановый бисквит без масла, сахара и муки 😍

При подсчете калорий самое то, когда хочется тортика)
03.04.2025
437
tatty_miron Три раза листала карусель в надежде на рецепт(
mar7669 Вот утром наткнулась на подобный тортик 😁
olgashilo_designer Девушки, не думала, что будет такой спрос 😃 Рецепт прикрепляю! Второй тортик мазала внутри пудингом протеиновым, а
Читать все 45 комментариев
Мой опыт подсчета КБЖУ: за месяц -3 кг без диет и чувства голода! Как изменились мои пищевые привычки?
post image
Мои завтраки за последний месяц!
Завтраки люблю больше всего, разнообразные, сытные, красивые 😍

Заметила, что за месяц подсчета кбжу изменились мои пищевые привычки:

— ушли перекусы, тк я всегда сыта. Не хочется ничего подъедать. Обычно у меня 3 (изредка 2) основных приема и может быть 1 перекус. Шоколад и домашние печеньки могут лежать 2 недели, раньше такое за 2-3 дня подъедалось 😅
— ушло чувство вины от какой-то не здоровой съеденной пищи. И желание ушло ее есть 😃 Но если вдруг съем что-то, просто впишу в рацион, и ок.
— при покупке продуктов теперь всегда смотрю кбжу 😂 Даже хлеб выбираю тот, где белка побольше.
— в пекарнях пропало желание что-то покупать. Раньше пройти мимо было сложно. Сейчас могу сыну взять что-то, а себе не хочется. Отсутствие чувства голода очень в этом помогает!
— почти перестала готовить сложные блюда и супы. Их сложно посчитать, но думаю вернуться к ним. Надо записать рецепт и готовить одинаково. Раньше у меня борщ каждый раз был творческий, не похож на предыдущие 😁 Придется творчество оставить на тарелках с завтраками, а тут включить строгую математику.
— ну и привычка все взвесить прежде чем класть в рот. Но через 3 недели поедем в отпуск, пока не решила, буду ли я взвешивать в отеле завтраки 😂😂😂

За месяц ощущаю уменьшение объемов, но не замеряла. По весу ушло чуть больше 3-х кг.

Я очень рада всему происходящему, потому что моей силы воли уже не осталось на диеты и ограничения. И я даже немного отчаялась в какой-то момент. И наверное от отчаяния решила попробовать посчитать кбжу, тк раньше даже думать не хотела в эту сторону - казалось скукой и пустой тратой времени. А еще казалось, что я не буду наедаться.

Решила, просто попробую! И втянулась 😍
Читать далее
01.04.2025
7
alina.goltsova На последнем фото салатик с ветчиной ? Похож на крабовый
vikyshina С удовольствием питалась бы так же, но в меня не влезет и 1/4 такой тарелки, как вы
bonnybonita22 А паштет на предпоследней фотке сами делали?
Читать все 8 комментариев
Похудела на 3 кг за месяц, питаясь на 1800-2000 ккал! Мой опыт и секреты!
post image
Месяц на подсчете калорий 💪🏻 —3 кг!
87,2 ↘️ 84,1 🥳
Максимум (вне беременности) был 91,7 через несколько месяцев после родов.

Такого планомерного и сытного похудения у меня еще никогда не было 😍

Ем на 1800 +/-100 ккал в день, держу 120+ белка. И мне так офигенно! Энергии много, еще весна за окном 🥰

Представляю себя стройным здоровым человеком, я такой никогда не была, просто офигеть! Ощущение, будто я нашла волшебную палочку к своему пищевому поведению 🪄
29.03.2025
4
kroshnyakova Вау, я с вами) Тоже сейчас такой же вес, начинала с 92 За полтора месяца на 1800
goliko-natalya Молодец! Я тоже пытаюсь убрать из рациона плохие углеводы и кушать больше клетчатки и белка. С малышом
mei_meio Подскажите как набираете белок, чем? У меня тоже 120 норма и никогда не добираю если только отдельно
Читать все 15 комментариев
Как похудеть без голода? Мой путь с 87 до 65 кг!
post image
Господи, я столько раз пыталась похудеть! И на стакане гречки в день была неделю, и голодала 15 дней на воде, чего только не было 🙈 Бедное мое тело и кожа 🥹

Ну почему я раньше не пришла к тому, что можно есть нормально, но просто считать и быть чуть в дефиците. Почти месяц и почти 3 кг минус 🥳

Вес на конец февраля 87,4
Рост 174
Сейчас вес 84,8
Фото до/после пока нет, но я так мечтаю их сделать 😍 Хочу 65-68 кг, а там посмотрим как дальше!

Вообще не голодаю, ем очень сытно и вкусно! На 1700-1800 ккал) держу норму белка, раньше точно его недоедала.

Так нравятся эти шаги понемногу! И чат Кристины @life_magical, от которой про этот подход узнала, там такая поддержка 🥰
Читать далее
25.03.2025
6
mamamiledi Я за месяц скинула 7 кг на другой диете)) тоже наедаюсь и очень мало ем
pravda100 Привет, грипп-минус 3 кг за 5 дней 😐жесть, а что поделать
mamapolinki761 Подскажите, пожалуйста, а что в баночке на последнем фото? Вы молодец! Я тоже сейчас на пути к
Читать все 14 комментариев
Где сейчас купить iHerb, чтобы было проверенное место? Посоветуйте надёжный магазин
Где покупаете iHerb сейчас? Хочу найти проверенное место
02.03.2025
miss_penguin Мне @goldenjenya, все доставляет в лучшем виде 🥰
zaliya_0205 Заказываю айхерб через Казахстан с официального сайта. Обращайтесь ☀️https://api.whatsapp.com/send?phone=79191582328
goldenjenya Можем заказать 😌
Читать все 8 комментариев
Голый землекоп: секрет вечной молодости и иммунитета к раку?
post image
Слушаю книгу про микробов и узнаю про это 😳
Знакомьтесь, голый землекоп!

Не чувствует боли,
не стареет,
не болеет раком.

Живет до 30 лет - в 10 раз дольше подобных грызунов-млекопитающих! Его исследуют с целью поиска микробов молодости и способов борьбы с раком.

Кажется, если произойдет глобальная катастрофа, голый землекоп точно выживет:)
01.03.2025
5
ognevka Что то про теллмеры и теломеразы?Книга в отложенных ,все хочу почитать.
muzakko.s Ой, он был в мультике Ким 5+, кажется))
boroda Есть ещё подкаст так и называется, очень познавательный.
Читать все 18 комментариев
Проект кухни-гостиной в загородном доме: вдохновение, стилистика, камин и диван
post image
Сейчас делаю проект кухни-гостиной в загородном доме, собрала примеры для вдохновения. Картинки до мурашек, обожаю такую стилистику, цвета, фактуры 😍
Будет камин и диван интересной формы на две стороны!
25.02.2025
9
ingusi4ka Прикольно. У меня фасады оливковое, именно такие. Столешница под мрамор. А полы под дерево такие же😊
Читать все 2 комментария
Девочки, кто ходил с ребенком к пульмонологу после бронхита и пневмонии? Что ждать?
post image
Девочки, а кто с детками к пульмонологу ходил? Чего вообще ждать? Я за свою жизнь ни разу не была у такого.

Мы лечили пневмонию, но после АБ сохраняется небольшой очаг на рентгене, хоть и положительная динамика в целом. И есть склонность к спастике бронхов. За 2,6 лет три обструктивных бронхита. Направляют в педиатричку на консультацию.

На фото человек впервые леденец ест. Еле уговорили сделать рентген, доктор конфету пообещала. Я такого не даю, против химозы, но еще больше против процедуру через насилие. Так что леденец выиграл 🙈 но половину добровольно выбросил в мусорку.
Читать далее
25.02.2025
mei_meio Мы ходили. Ну обычный прием. Вопросы задают про обстановку дома, есть ли животные, итд итп. Слушает врач.
Читать все 5 комментариев
Жилье в Геленджике и Кабардинке: посоветуйте отели и пансионаты для отдыха в апреле-мае?
post image
Ой, а посоветуйте жилье (отели/пансионаты) в Геленджике и Кабардинке? Купили билеты на апрель/май, а с жильем пока полная неопределенность 🙈

Год назад в это же время были, но дольше - месяц. Тогда квартиру сняли. Но сейчас хочется более «отдыха-отдыха» 🥰
20.02.2025
katya27777 А на фото это вы где и на каком пляже?))) песочек хороший такой
Читать все 3 комментария

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!