Мой опыт подсчета КБЖУ: за месяц -3 кг без диет и чувства голода! Как изменились мои пищевые привычки?
Мои завтраки за последний месяц!
Завтраки люблю больше всего, разнообразные, сытные, красивые 😍
Заметила, что за месяц подсчета кбжу изменились мои пищевые привычки:
— ушли перекусы, тк я всегда сыта. Не хочется ничего подъедать. Обычно у меня 3 (изредка 2) основных приема и может быть 1 перекус. Шоколад и домашние печеньки могут лежать 2 недели, раньше такое за 2-3 дня подъедалось 😅
— ушло чувство вины от какой-то не здоровой съеденной пищи. И желание ушло ее есть 😃 Но если вдруг съем что-то, просто впишу в рацион, и ок.
— при покупке продуктов теперь всегда смотрю кбжу 😂 Даже хлеб выбираю тот, где белка побольше.
— в пекарнях пропало желание что-то покупать. Раньше пройти мимо было сложно. Сейчас могу сыну взять что-то, а себе не хочется. Отсутствие чувства голода очень в этом помогает!
— почти перестала готовить сложные блюда и супы. Их сложно посчитать, но думаю вернуться к ним. Надо записать рецепт и готовить одинаково. Раньше у меня борщ каждый раз был творческий, не похож на предыдущие 😁 Придется творчество оставить на тарелках с завтраками, а тут включить строгую математику.
— ну и привычка все взвесить прежде чем класть в рот. Но через 3 недели поедем в отпуск, пока не решила, буду ли я взвешивать в отеле завтраки 😂😂😂
За месяц ощущаю уменьшение объемов, но не замеряла. По весу ушло чуть больше 3-х кг.
Я очень рада всему происходящему, потому что моей силы воли уже не осталось на диеты и ограничения. И я даже немного отчаялась в какой-то момент. И наверное от отчаяния решила попробовать посчитать кбжу, тк раньше даже думать не хотела в эту сторону - казалось скукой и пустой тратой времени. А еще казалось, что я не буду наедаться.
Решила, просто попробую! И втянулась 😍
Комментарии
Да, куриную печень тушу с луком и морковью с добавлением сливочного масла. И потом блендером)
С удовольствием питалась бы так же, но в меня не влезет и 1/4 такой тарелки, как вы это делаете ?
Возможно ваши порции могут быть меньше, у меня рост 174, вес 84 пока. Вмещается, но сытость до обеда или дольше после этого. Главное, чтобы белка было достаточно, углеводы сложные были.
Да, это ветчина из индейки) заправка греческим йогуртом
Уже составили меню на нг? 🎄
Сели с мужем писать меню, раз-два и обчелся😂 всё, что раньше готовили не хотим, слишком сложное не хотим.. Поделитесь идеями, какие салаты будете делать, какие закуски-перекусы? Оливье не пишите пожалуйста, его точно не буду делать))
Наш лайфхак на нг: тк я в положении, и спиртного на столе не будет, решили внести изюминку в праздник и чокаться... КОКОСАМИ))) 😂
З-завтрак😂Я все таки решилась)
Отказ от кофе: когда проходит желание?
Раньше мой завтрак был ,это кружка кофе
Решила от кофе отказаться вообще
Девочки,через какое время вы перестали его хотеть ?
Я целый день думаю о том что бы согрешить 😂
Как я научила мужа ценить труд в декрете?
Часто читаю тут, что мужчины обесценивают труд женщины в декрете.
Расскажу, как с этим справилась я.
Муж, всегда помогал, но часто говорил- я ж работаю, а ты дома. Мне так сложно, а тебе легче.
В один прекрасный день, ко мне приехала подруга с которой я год не виделась. И муж- Яна, или с ней гулять , с дочерью я справлюсь.
Я ушла гулять на весь день и всю ночь.
Не знаю как дела были у мужа, я ему не звонила и трубку от него не брала. Знаю, что он справился. Но теперь, он вообще молчит ...
А паштет на предпоследней фотке сами делали?