ТТГ понизился, Т4 подрос! Что делать дальше: ферритин, витамин Д и планы на улучшение самочувствия

Вчера пришли результаты анализов, на удивление ТТГ чуть понизился в сравнении с январем, а Т4 подрос!

Не ожидала я такого, значит оставляю панику 😃

Откуда мое дрянное состояние осталось вопросом, но возможно от жутко низкого ферритина (12) и витамина Д (20)

Решила:

1. Убрать весь шум и стресс. Пью магний, скоро начну курс магниевых ванн.

2. Побольше физ.активности - зарядка каждый день, самомассаж с валиками/мячиками.

3. Подольше гулять на свежем воздухе! Обычно гуляю до сна с сыном час-полтора. Задумалась гулять и в его сон (он хорошо спит в коляске), можно и походить много, и на турниках позаниматься.

Пока такие планы! И ещё очень солнышко бодрит!) А как у вас?