Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Olga Shilo
Olga Shilo
Мама сына (2 года)

Похудела на 3 кг за месяц, питаясь на 1800-2000 ккал! Мой опыт и секреты!

1 из 2

Месяц на подсчете калорий 💪🏻 —3 кг!

87,2 ↘️ 84,1 🥳

Максимум (вне беременности) был 91,7 через несколько месяцев после родов.

Такого планомерного и сытного похудения у меня еще никогда не было 😍

Ем на 1800 +/-100 ккал в день, держу 120+ белка. И мне так офигенно! Энергии много, еще весна за окном 🥰

Представляю себя стройным здоровым человеком, я такой никогда не была, просто офигеть! Ощущение, будто я нашла волшебную палочку к своему пищевому поведению 🪄

15

Комментарии

mei_meio

DariaМама сына (4 года)

Подскажите как набираете белок, чем? У меня тоже 120 норма и никогда не добираю если только отдельно не пить протеин например

Ответить

mei_meio

DariaМама сына (4 года)

@olgashilo_designer, ой и можно ссылку на спагетти из гороха? Интересно)

Ответить

olgashilo_designer

Olga ShiloМама сына (2 года)

@mei_meio, нет, просто замороженное формованное филе. Такого плана. Лучше не брать с добавками.

Ответить

goliko-natalya

НатальяМама двоих (1 год, 14 лет)

Молодец! Я тоже пытаюсь убрать из рациона плохие углеводы и кушать больше клетчатки и белка. С малышом хожу в день достаточно много,пью воду. Ваш вес мне знаком,цель 80 кг,скидывать ещё 6-8 кг. Мотивация есть,но боюсь праздников разных,чтобы не сорваться

Ответить

olgashilo_designer

Olga ShiloМама сына (2 года)

Мне помогло уйти от сладкого и бесконечного капучино именно добавление белка. Когда стала есть норму (что прям побольше, чем я ела), я стала сытая и тяга к сладкому ушла. Могу что-то съесть немного, но это все укладывается в мой колораж, больше не хочется

Ответить

kroshnyakova

Анюта 🩷Мама сына (6 лет)

Вау, я с вами)

Тоже сейчас такой же вес, начинала с 92

За полтора месяца на 1800 ккал сбросила)

Ответить

kroshnyakova

Анюта 🩷Мама сына (6 лет)

@olgashilo_designer я моложе была вес был 70-75 кг, меня устраивал, хоть и все равно был лишний))

Хотелось бы 70 , а там уже как получится, не вижу себя худенький, потому что никогда ей не была

Ответить

kroshnyakova

Анюта 🩷Мама сына (6 лет)

@olgashilo_designer раньше могла худеть за месяц на 10 кг, питалась на 1200 ккал и спорт, а потом это все возвращалось очень быстро, сейчас вот стараюсь снижать вес без всяких рпп, а более здоровым методом , не спешу быстрее похудеть, главное здоровым способом, без стресса и на долгосрочную перспективу

Ответить

olgashilo_designer

Olga ShiloМама сына (2 года)

@kroshnyakova, да, вы так написали, лучше не скажешь! Я тоже сейчас таких взглядов придерживаюсь, раньше в жутких дефицитах стройнела, пару раз вообще голодала. И все набралось опять) Поэтому сейчас только маленькими шажочками, зато устойчивыми!

Ответить

anna.gol

АннаМама сына (2 года)

Я сегодня влезла в старые джинсы, которые свободно сидят. И жилетку. Кайф!

Ответить

olgashilo_designer

Olga ShiloМама сына (2 года)

Оо, поздравляю! Это потрясающее ощущение! У меня лежат еще старые джинсы на 75 кг, это была лучшая форма моя, когда занималась собой еще до беременности. Вот в них пока не влезаю, джинсы Levi’s, жалко выбрасывать. Ждут меня 😃

Ответить

Семья из 4 человек (Красноярск, младенец на ГВ) тратит 40000₽ на продукты в месяц! Много это или нет?

Девушки, мне интересно сравнить, кто сколько в семье тратит на продукты в месяц? У нас семья из Красноярска 4 человека (один еще младенец на грудном) мы тратим 40 тысяч в месяц, при этом ничего экстравагантного не покупаем. Муж иногда пиво и вкусняшки, фастфуд редко, максимум раз в месяц, картошку и морковку часто берем у родителей, и откуда такие траты я в шоке! Сейчас в декрете занялась подсчетом и обалдела.

Сколько вы тратите в месяц на продукты?

Соцопрос 🤔 Сколько вы тратите в месяц на продукты? За последний месяц сильно увеличилась фин.нагрузка и муж говорит надо урезать траты 🥴 а я не понимаю, где что урезать, если и так никто не шикует 🙄

Бля девочки. Все современные мамы вроде , идёте в ногу со временем, стараетесь не отставать от моды. Телефоны не…

Бля девочки. Все современные мамы вроде , идёте в ногу со временем, стараетесь не отставать от моды. Телефоны не кнопочные , выход в интернет есть. Зачем вы вводите прикорм в 4 месяца ? Почему не подождать пару месяцев ? Если вводите в 4 месяца по рекомендации, значит вам должны были дать план ввода прикорма ? Какие могут быть рекомендации вообще по прикорму в 4 месяца ? Я просто не понимаю. То есть ума ввести прикорм в 4 месяца у вас хватило , а как кормить ума не хватает ? Каждый 10й вопрос о вводе прикорма в 4 месяца. Куда вы спешите ? Неужели кормить эти банки и высчитывать ложки это кому то нравится ? Ведь проще дать смесь / грудь. Или я чего то не понимаю ? Хээээлп ми, мне нужна разъяснительная бригада 👷

Отдых с малышом: стресс для ребёнка?

Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?