Как не раствориться в партнере и сохранить СЕБЯ в отношениях?
♥️ Когда встречаешь того самого человека, мир сужается до вас двоих. Для начала это нормально, но если через полгода ты вдруг осознаешь, что твоя жизнь теперь крутится только вокруг партнёра, стоит задуматься.
❎ Ты отменяешь планы с друзьями, потому что "вдруг ему/ей будет грустно без меня"
❎ Перестаёшь ходить на тренировки, потому что вечер лучше провести вместе
❎ Меняешь вкусы, привычки, интересы — даже неосознанно
☯️ И вот уже вместо "Я и мой мир" остаётся только "Мы", а твоё собственное "я" куда-то исчезает.
Почему так происходит?
Во-первых, это страх — потерять человека, быть отвергнутым. Кажется, что если ты будешь "удобнее", больше подстроишься, то отношения станут крепче.
Во-вторых, это желание слиться с партнёром, забывая, что здоровые отношения строятся не на растворении, а на двух целостных людях.
Как же сохранить себя?
☑️ Не отказывайся от себя
Напомни себе, кто ты без отношений. Что тебе нравится? Какие у тебя цели? Что делает тебя тобой?
☑️ Оставляй время для личных занятий
Не забывай про хобби, спорт, чтение, творчество — всё, что делает твою жизнь насыщенной.
☑️ Друзья и общение важны
Продолжай встречаться с друзьями, родными, коллегами. Не стоит "исчезать" из жизни окружающих, как только начались отношения.
☑️ Разговаривай с партнёром
Если чувствуешь, что растворяешься — обсуди это. Поделись своими переживаниями и расскажи, что хочешь сохранить баланс.
#польза
МИНИ-ПРАКТИКА
✒️ Запиши 5 вещей, которые тебе нравилось делать до отношений.
Они есть в твоей жизни сейчас? Если нет — выбери одну и внедри её в ближайшую неделю.
#практика #отношения
Я так ждала этот момент… но не заметила, как он пролетел.
Когда сын только родился, я думала о том, что "сейчас", скоро он уже будет держать головку.
Потом ждала, когда же случится первый переворот.
Потом когда поползет, пойдёт, заговорит, научится сам есть…
Вечно жду следующего этапа, а потом перебираю фото, видео и понимаю, что это уже было и никогда не повторится...
Есть такой грешок, что мы привыкаем жить в будущем: чуть подрастёт – и станет легче) Сейчас закончится этот кризис, можно будет выдохнуть и наступит момент счастья.
Но, счастье происходит уже здесь и сейчас.
И "сейчас" – это и есть то, о чём мы будем скучать завтра.
Остановись на секундочку и напиши в комментариях одну вещь, за которую ты благодарна прямо сейчас.
Как перестать ставить себя на последнее место?
Чего хочется МНЕ?
Я заметила, что на все вопросы: «Что будем кушать?», «Куда пойдём гулять?», «Чем займемся на выходных?», я отвечаю, ориентируясь на мужа, сына, семью.
А когда мне задали вопрос: «А ТЫ чего хочешь?»– я вообще не знала, что ответить..
Просто я привыкла, что, например:
✔️ Сначала ребёнку еда, а я перехвачу что-то на бегу.
✔️ Сначала его интересы, а потом – если останется время (но оно не остаётся).
✔️ Сначала "надо" – потом "хочу" 😁
Если я так отношусь к себе, то почему кто-то должен относиться ко мне по-другому?)
Я начала учиться выбирать себя.
1. Каждый день задаю себе вопрос «А я чего хочу?» Не о глобальном, а прямо сейчас:
Чего я хочу в эту минуту? Может, просто горячий чай.
Что бы мне принесло радость? Пять минут тишины 😆
Что я могу сделать для себя сегодня? Уделить время на книгу)
2. Разрешаю себе хотеть
Я больше не думаю: «Это не важно, подожду».
Попробуй прямо сейчас: спроси себя – чего ТЫ хочешь в эту минуту?
Напиши в комментариях. Может, мы вместе вспомним, что нам это тоже нужно 😁
☕️ Каждый день я стараюсь наполнить себя тремя "чашками":
1️⃣ Чашка заботы о себе – хотя бы 10 минут тишины, горячий чай, прогулка без мыслей о делах.
2️⃣ Чашка радости – хоть что-то, что мне приятно: музыка, книга, вкусная еда, танцы на кухне.
3️⃣ Чашка поддержки – поговорить с подругой, мужем, мамой, кем-то, кто просто выслушает.
Пополняем силы этими маленькими ритуалами 🩶 Что добавили бы?
После рождения сына отношения с мужем изменились. У вас также?
В принципе, мы были к этому готовы, но не представляли, что они могут прям настолько сильно поменяться))
Погружение в ребенка, смещение фокуса внимания, включение материнского инстинкта.
Мне, конечно, же казалось, что муж меня не понимает. Не понимает, что у меня внутри и как тяжело встать в эту "правильную материнскую колею".
Девочки, он и не понимал, пока я не стала об этом говорить 😁 Если это будут читать беременяшки,
сразу имейте ввиду, что важно разговаривать и не держать в себе)
Мне только разговоры помогли справиться с новым этапом в жизни.
Очень много разговоров, много эмоций, но этого того стоило.
Главное, чтобы оба хотели помогать, поддерживать и слышать друг друга!
С появлением сына, я полностью ушла в заботу о нём. Все вокруг НЕГО и для НЕГО.
А для себя? Н И Ч Е Г О.
Если у меня появлялось свободное время, я не могла его просто так потратить на себя. Сразу включался внутренний голос:
- приготовь что-то полезное
- наведи порядок, а то дома срач
- иди и погуляй с сыном подольше, надо же социализироваться
А если я всё-таки садилась с чашкой чая и телефоном, то не получала никакого удовольствия! Винила себя)
Девочки, ребёнку нужна счастливая мама, а не уставший комок нервов, который живёт на автомате.
Давайте начнем
- уделять себе время, хотя бы 10-20 минут в день
- просить и принимать помощь. Мужчины не догадываются о том, что нужна помощь, пока ее не попросишь 😃
Сколько времени в день у вас есть на себя? Какие у вас есть "ритуалы для души"? Расскажите, пожалуйста.
