Как маме в декрете не сойти с ума? Три чашки заботы, радости и поддержки: советы и ритуалы

Как не сойти с ума в декрете?
Три чашки для мамы

☕️ Каждый день я стараюсь наполнить себя тремя "чашками":

1️⃣ Чашка заботы о себе – хотя бы 10 минут тишины, горячий чай, прогулка без мыслей о делах.
2️⃣ Чашка радости – хоть что-то, что мне приятно: музыка, книга, вкусная еда, танцы на кухне.
3️⃣ Чашка поддержки – поговорить с подругой, мужем, мамой, кем-то, кто просто выслушает.

Пополняем силы этими маленькими ритуалами 🩶 Что добавили бы?