Как справиться с чувством, что ты плохая мама?
Что делать, если вам кажется, что вы не справляетесь?
Бывают такие дни, когда кажется, что ничего не получается.
Ребёнок капризничает, я раздражаюсь на всё подряд.
Где-то в глубине звучит этот противный голос:
«Я не справляюсь», «Другие же могут, а я – нет».
В такие моменты хочется провалиться под землю или убежать от всего на час… или на день.
Как я вытаскиваю себя из этого состояния?
Метод трёх вопросов
1️⃣ Что я сделала хорошо сегодня? Даже если просто обняла ребёнка утром, считается
2️⃣ Что мне помогло почувствовать себя хоть чуть-чуть лучше? Чай, музыка, пять минут тишины…
3️⃣ Что я могу сделать завтра, чтобы стало легче? Это может быть даже просто лягу пораньше
Попробуй прямо сейчас: напиши в комментариях ОДНУ вещь, которую ты сделала сегодня хорошо. Давай посмотрим, как много у нас на самом деле побед!
Комментарии
Мне помогает что-то сделать из списка, который устал ждать своей очереди) вот сегодня помыла холодильник, выкинула лекарства, всякие соусы ненужные. Уже отлично. Решение многих мелких дел из списка это пару часов , но очень бодрит!
Иногда бывает тоже такое настроение, спасибо, что поделились 🙏
Я сварила суп вкусный. Дети спят. Я чищу аквариум) дома чистота. все по плану.
Чтобы понимать что ты успеваешь или нет. Даже в декрете нужно планировать день. Ставить задачи. Тогда стимул будет шевелиться.
Однозначно, согласна по поводу планирования) Вы большая молодец 🙏
Полы помыла и кучу белья разобрала😂 уже не плохо)