Что делать, если вам кажется, что вы не справляетесь?

Бывают такие дни, когда кажется, что ничего не получается.

Ребёнок капризничает, я раздражаюсь на всё подряд.
Где-то в глубине звучит этот противный голос:

«Я не справляюсь», «Другие же могут, а я – нет».

В такие моменты хочется провалиться под землю или убежать от всего на час… или на день.

Как я вытаскиваю себя из этого состояния?

Метод трёх вопросов
1️⃣ Что я сделала хорошо сегодня? Даже если просто обняла ребёнка утром, считается
2️⃣ Что мне помогло почувствовать себя хоть чуть-чуть лучше? Чай, музыка, пять минут тишины…
3️⃣ Что я могу сделать завтра, чтобы стало легче? Это может быть даже просто лягу пораньше

Попробуй прямо сейчас: напиши в комментариях ОДНУ вещь, которую ты сделала сегодня хорошо. Давай посмотрим, как много у нас на самом деле побед!