Я стройнею

Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥

Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️

Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)

(Кст...

✅ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ ПОШАГОВО ✅#заметкихудеющей

Сегодня хочу поговорить с вами на важную тему - о подсчёте калорий и о тех самых приложениях, которые якобы по фото могут определить, сколько калорий у вас на тарелке.

И знаете, что я хочу сказать?

Это полный бред.

Ни одно приложение с искусственным интеллектом не может точно определить, сколько у вас грамм омлета, сколько молока вы налили, какие яйца использовали С0 или С2 - и сколько они весят.

Оно не знает, какой у вас хлеб, какое в нём КБЖУ, ск...

Идеальный обед 😻

Наелась от души 👍на приготовление этого обеда у меня ушло 5 минут 👀если не меньше

⬇️Тут у меня ⬇️

⚫Крупа кускус -60 гр в Сухом виде 👍 залить кипятком на 1-2 мин и крупа готова 👀

12 гр белка на 100 гр 💯

⚫Банка тунца -100 гр

Овощи 🥒

⚫Огурец свежий , огурец соленый , черри и салат

342 ккал

Б-31 гр

Ж-2 гр

У - 50

Чем сегодня обедали , рассказывайте / показывайте ❤️