восстановление

Хочу поделиться каналами, по которым я занимаюсь спортом.

Эффективные тренеровки и с инвентарем, и без.

Если тоже не любите ходить куда-то в тренажёрный зал, то домашние тренеровки по этим видео само то! 👌
ссылка
Здесь много коротких быстрых тренеровок на разные участки тела.

ссылка
Здесь больше растяжки, гибкости, для спины, суставов, йога, пилатес.

ссылка
Этот са...

Мой рекомендасьон 👌-
Канал на ютюб для фитнеса.
Очень разнообразные упражнения, подборки для разных групп мышц, растяжка, табата, йога,интенсив💪
с понятным и удобным таймингом и очень приятной музыкой.

ссылка
#мама_стройнеет

Девчат, кто ещё не передумал, 4 и 5 неделя восстановления после родов, от обвисшего живота, уменьшения диастаза, да и вцелом подтянуть мышечный корсет всего организма на диске, можете скачивать:

ссылка

Как сказала одна моя знакомая: "я просто не смотрю в зеркало, вешу же 50кг, а лёгкие неровности можно отлично скрыть одеждой, макияжем и мне норм", я согласна с ней, но тут скорее расстановка приоритетов, для меня трен...

Рекомендую 🫶
Девочки от всей души тем у кого натоптыши и трещены.
Жаль не сделала фото до 😶‍🌫️