Домашние тренировки: каналы для спорта без зала! Эффективные упражнения с инвентарем и без, растяжка для спины и суставов

Хочу поделиться каналами, по которым я занимаюсь спортом.

Эффективные тренеровки и с инвентарем, и без.

Если тоже не любите ходить куда-то в тренажёрный зал, то домашние тренеровки по этим видео само то! 👌

ссылка

Здесь много коротких быстрых тренеровок на разные участки тела.

ссылка

Здесь больше растяжки, гибкости, для спины, суставов, йога, пилатес.

ссылка

Этот самый любимый канал, без лишних слов, отвлекающих моментов - только эффективные тренеровки.

Я люблю чередовать, миксовать.

Стараюсь делать силовые и на гибкость (моя спина благодарна 😌)

Сохраняйте и ДЕЛАЙТЕ 😅❗❗❗

#пользыпост