Девчат, кто ещё не передумал, 4 и 5 неделя восстановления после родов, от обвисшего живота, уменьшения диастаза, да и вцелом подтянуть мышечный корсет всего организма на диске, можете скачивать:

ссылка

Как сказала одна моя знакомая: "я просто не смотрю в зеркало, вешу же 50кг, а лёгкие неровности можно отлично скрыть одеждой, макияжем и мне норм", я согласна с ней, но тут скорее расстановка приоритетов, для меня тренировки это не только про красоту, хотя зачастую людей мотивирует именно это: похудеть, очистить кожу, убрать цилюль, что тоже отлично. Для меня спорт и питание это больше про самочувствие и здоровье, если я буду без сил троих детей просто не потяну физически и морально, плюс моей мамы не стало в 50, не хотелось бы также, врач тогда развёл руками и сказал незнаем мы откуда такие болезни берутся, ведите здоровый образ жизни на сколько можете, поэтому делаю всё от себя зависящее в плане здоровья)

Фотка летняя, не часто фоткаюсь на пробежке, но тот день я запомнила, так как это был мой 32 др, время 6:50 в парке только я и бабулечки за 70, с их слов, я б дала не больше 60, познакомилась тогда даже с одной лёгкоатлеткой, ей 75 и она до сих пор участвует в соревнованиях, бегает 100 и 200 м, на минуточку ускорением, в 75!!! Обожаю поговорить с такими людьми, это вам не "опять сахар подорожал", "всё плохо", "давление скачет", "очередь в поликлин с 7 утра", она в 7 утра в парке, а не у телека и за лекарствами)))

Вот такая коротенькая история. Всем спасибо, всем хорошего дня 😘😘😘