Здоровье

Биохакинг. Часть 2.

Как уснуть, если мешают тревожные мысли?

Или если с мужем не доругались, он уснул, а вы перевозбужденная от злости и обиды?

Или если крутите в голове задачу, а надо остановиться и уснуть?

Есть разные дыхательные упражнения, которые успокаивают. Но не выключают мысли.

Как-то нам дали интересное ДЗ на психфаке и я решила не мудрить, а просто улучшить готовое решение.

Итак.

1. Нам надо включить парасимпатическую систему дыханием.

2. А чтобы не думать о белой обезьяне, н...

Итак... Поговорим о контрацепции

🤣🫣.

Слышала есть какие-то кольца.. И есть уколы..

А есть старые добрые Джесс и прочее..

Кто чем пользуется?

Может кто-то еще не знает, а для кого-то будет напоминанием, о таком чудесном средстве, как суп Моро. Или уже готовый раствор от Hipp ORS200.

Как-то заказала его в детском мире на случай "пусть будет", благо срок хранения хороший у него. Его можно и самой приготовить, но иногда в моменте, особенно в период болезни, просто вылетает из головы.

Сегодня экстренно пришлось забрать младшего из садика (вырвало за завтраком), дома начался понос, начала сразу давать по чайной ложке. И, на удивление, уж...

Пятигорский Нарзан, санаторий 4*

Находится прямо у подножия горы Машук. Тут же неподалеку канатная дорога на Машук, но можно от санатория подняться на гору пешком. Виды потрясающие.

В санаторий едут за лечением, мы приехали на разведку на 4 дня. Естественно без процедур и лечения. Номер сняли шикарный с видом на Машук, полная тишина, только пение птиц и их нервные разборки, особенно по утрам.

Питание скромное, но нам после адыгейского обжорства подошло идеально. А прогулки каждый день по 20 ты...

Друзья, доброе утро!

Посоветуйте, пожалуйста, хорошие санатории/отели в Белоруссии с детской инфраструктурой.

Список анализов, которые можно сдать , чтобы выявить дефициты по выпадению волос

1. Общий анализ крови

2. Ферритин.

3. Витамин В12

4. Фолиевую кислоту (В9)

5. Витамин D

6. Щитовидку: ТТГ, Т4, Т3

7. Цинк, медь

8. САМОЕ ГЛАВНОЕ ДГТ (дигидротестерон)

Хочу что бы больше людей узнали об этом. Если бы я знала раньше, что есть генетический тест онкологических опухолей, который полностью изучает ее геном и подбирает индивидуальное лекарство, может быть тогда я бы успела спасти маму. Но результат анализа пришел за две недели до смерти, он готовится около месяца. Мы два года лечили маму в Уфе и в Москве и только спустя полтора года я узнала что существует этот анализ. Врачи пробовали на авось подойдет не подойдет лекарство, а можно было знать точно...

ФЕРРИТИН

Хочу поделиться как я подняла его за 3!! недели

С чего все началось

УЖАСНЫЙ волосопад, резкое понижение давления( с этим и пошла в больницу), слабость, бессонница, сдала железо, ферритин, ОАК, б12, щитовидку, в итоге ферритин 8, железо, 5,5, гемоглобин 112, белок 68, ттг чуть чуть выше нормы, остальное ок

Что мне помогло в итоге:

1. Прием препаратов железа утром и вечером, сорбифер дурулес 1таб+железно SNT 1 капс+витамин С SNT 900 mg( таблетку ломала пополам, одну часть выпивала с утр...

Девочки, короче хочу поделиться лайфхаком, который вычитала пару месяцев назад здесь же, но проверить смогла только вчера … но думаю кто-то не заметил или уже забыл .

Короче девушка написала , что этот метод поможет при больном горле. И вот вчера у меня обложило резко всё горло, сглатывать больно , прям отек , холодок где то там , вобщем во всей красе! Лайфхак заключается в том , что нужно развести раствор и выдержать его во рту ровно 5 минут!!!

Раствор:

1/3 стакана теплой воды

0,5 чайной ложк...

СКРИНИНГИ (памятка).

Сохраните, чтоб не потерять.

Сразу скажу, что тут приведены ОБЩИЕ рекомендации! Если у вас есть отягощенная наследственность, пролеченное ранее онкологическое заболевание, факторы риска и тд., то рекомендации могут быть иными!

1. Рак молочной железы.

ЕЖЕГОДНО с 20 лет - осмотр молочных желез у гинеколога.

С 20 до 40 лет - УЗИ молочных желез.

С 40 лет ОДИН РАЗ В ДВА ГОДА (обязательно) - рентгеновская маммография в двух проекциях. Еще лучше МРТ с контрастом.

2. Рак толстой киш...