РЕЦЕПТЫ🥰🥗🍜

Быстрый и вкусный ужин : рис с минтаем в луково-сливочном соусе✨

Филе минтая в брикетах (прямоугольники такие пресованные) размораживаем, с двух сторон обмазываем любимыми приправами, отправляем на разогретую сковороду. Обжариваем с 2 сторон до золотистой корочки. (Масло у меня брызгало во все стороны, аккуратно )

Убираем минтай в сторону.

На этой же сковороде обжариваем лук репчатый и зеленый, укладываем сверху кусочки минтая, заливаем сливками, добавляем приправы, если необходимо, тушим под к...

Безуууууумно вкусное печенье , детям прям вау 😍

#олюшкаготовит

•100 г овсяных хлопьев ( можно и без глютена)( перемолоть в крошку )

•120 г мелко нарезать изюма

•70 г кокосового масла ( МОЖНО СЛИВОЧНОЕ РАСТОПИТЬ)

•20 г кокосового сахара ( можно и без, изюма побольше и сладость даёт )

•50 г любой муки

•щепотка соли , соды

•1 яйцо

•по желанию орехи, корица

Все смешать, сформировать печенье и выпекать 15 минут при 180 градус

К Предпоследнему посту о похудении . Скидываю примерный свой рацион , сделала по быстрому коллажи , листай —> карусельку и смотри , вкусно и полезно , но первое время я ела как -то маловато и вес встал , потом это исправила и вес опять пошёл вниз .

А это лёгкие как по мне тренировки кардио , которые помогли мне хорошо скинуть вес 😌

На ее Канале ещё можно найти много тренировок , не только кардио . Мне нравилось заниматься по этим видео . Жаль что сейчас не имею такой возможности из -за тонуса...

Моя любовь к бутикам из хлебчиков с творожным сыром и красной рыбкой + авакадо и огурчиком , никогда не угаснет 😍🙈

И доедаю свои вкусные баклажаны с индейкой в соевом соусе 😌#наппсkrisdv

Такой вкусный салатик, девочки.

-кукуруза

- снежный краб ( крабовые палочки)

- помидор

- сыр тёртый

- болгарский перец (по желанию)

Я майонезом заправила, очень вкусно ❤️‍🔥😍