Одни мне пишут: я сама на ПП похудею👌

Другие пишут: посидела 2 месяца на ПП, сбросила 7 кг, надоело (сорвалась, поехала в отпуск, настал НГ, стрессы.. и т.д.- нужное подчеркнуть), все бросила и ОПЯТЬ ВЕРНУЛА, ещё и парочку кг сверху. Как с процентами за кредит🤣

Отчего это происходит? 🧐

1️⃣ Понятие "ПП" - слишком абстрактное. В основном, сводится к "убрать фастфуд/жареное/сладкое/мучное/калорийное". Логично. Но не всегда правильно. И в большинстве случаев в итоге "ПП" сводится к ограничительной ...

НА КАКОЙ ДИЕТЕ МОЖНО ПОХУДЕТЬ БЫСТРЕЕ ВСЕГО?
⠀
Если вы хотите стать еще толще и увеличить процент внутреннего жира, то вам, конечно на диету, да еще и на какую-нибудь поизвращённее, чтобы уж наверняка как следует истощить и угробить свой организм🤗 и в итоге поднабрать еще пару тройку килограмчиков!
⠀
Очень хорошо для этих целей подходят различные моно-диеты и различные разгрузки! Вот где уж точно разгул мазохизма😎. Сиди себе, грызи морковку или лист салатный целый день, а организм знай наращивае...

​ОЖИРЕНИЕ — ЭТО ОТНЮДЬ НЕ ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА!

Ожирение связано с 13 видами рака - итоги масштабного исследования

➡️Существует связь между ожирением и 40 процентами всех случаев рака. По крайней мере, в Соединенных Штатах картина выглядит именно так. Об этом сообщили представители Центра по контролю и профилактике заболеваний в США.

➡️Ассоциация между ожирением и раком была установлена в ходе масштабного исследования, которое продолжалось десять лет, с 2005 по 2014 год. Были изучены медицинс...

​🍓🍓🍓УРА!!! КЛУБНИКА СОЗРЕЛА !!!

🍓Сезон садовой клубники ждут с нетерпением не только дети, но и все взрослые. Несмотря на то, что сегодня эту ягоду можно купить в супермаркетах даже зимой, она не идет ни в какое сравнение с родной садовой клубникой.

🍓Клубника - аппетитная и вкусная ягода с легкой кислинкой. Она богата витаминами группы С, которые укрепляют иммунитет, улучшают работу сердечнососудистой системы и борются с преждевременным старением.

🍓Кроме аскорбинки, в составе клубники много ...

Зачем нужно очищать организм перед похудением
Шлаки, накапливающиеся в организме, уже сами по себе «утяжеляют» нас – согласно исследованиям, вес вредных накоплений порой достигает 10-20 кг. Вот почему многие стремятся почистить организм и похудеть – избавившись от шлаков, можно сразу заметить уменьшение объемов тела, причем достаточно значительное.
Стоит учесть и тот факт, что накопленная за года «грязь» вносит разлад в обменные процессы, а это препятствует правильной работе организма и не дает ...

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?... 🤔

✅ Правда о продуктах с отрицательной калорийностью

Ко мне часто приходят люди, которые верят, что существуют волшебные продукты, которых чем больше съешь, тем сильнее похудеешь😕

Давайте разберемся❗

Насыщение – достаточно сложный процесс, нужно не просто занять желудок какой-нибудь едой, а желательно и белками, и жирами, и углеводами в определенной пропорции (30%-30%-40%). Иначе вы очень быстро проголодаетесь снова. 🤷‍♀️

Невольное коварство «продукто...

ТВОЯ ЗАВИСИМОСТЬ🍫🍬🥧🧁
⠀
Например, если вы привыкли после обеда закусывать конфеткой, вам будет ее хотеться вне зависимости от количества съеденной еды.
⠀
Если вы привыкли заказывать в ресторане десерт, а в аэропорту пить кофе с круассаном, вам будет сложно отказаться от этих традиций.✈️☕🥐
⠀
Не зря специалисты по саморазвитию советуют внедрять в нашу жизнь ритуалы. 😜☝️
⠀
Ритуалы (конфетка после обеда, пикник с вином, пиво перед телевизором после работы...) превращают наши действия в АВТОМАТИЧЕСКИЕ.🙈...

Как предотвратить вечерний жор?...

✴️Часто причиной вечернего жора является неправильное
питание в течении дня.
- Отсутствие завтрака,
- неполноценный обед.
- Накопленный голод
превращается в жор 🤷

✴️Дом полон факторов, запускающих переедание :

✔️ вазочка с конфетами на видном месте,
✔️печеньки, якобы купленные для детей,
✔️семечки, орешки перед телевизором и т. д. ☺

✴️Чрезмерная усталость...

- Весь день занималась чем угодно и кем угодно,
вечером у холодильника - личное время. 🍱🍗🍔
...

Плато.
Что это такое? .. 🤔
⠀
Наверняка всем известна ситуация, когда в процессе снижения веса он просто останавливается на одной отметке, не двигаясь с места 😭😭
⠀
Такую остановку называют «эффектом плато», и она может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Плато часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата. И, как следствие, провоцирует срывы и потерю мотивации: в рационе начинают появляться вредные и высококалорийные продукты, а занятия с...

Почему ТАК ТЯНЕТ НА Сладкое... 🤔
⠀
✅1 причина (самая распространённая) - нерегулярное питание.
⠀
Когда человек питается нерегулярно, делает большие перерывы между приёмами пищи, ему дольше приходится терпеть голод. И в этот момент как раз хочется шоколада, конфет, варенья. Потому что голодный организм требует энергии, а самое простое, откуда её можно быстро получить – это простые углеводы или сладости.
⠀
✅2 причина – неправильное пищевое поведение.
⠀
Чаще всего формируется в детском возрасте, ...