Плато.
Что это такое? .. 🤔
⠀
Наверняка всем известна ситуация, когда в процессе снижения веса он просто останавливается на одной отметке, не двигаясь с места 😭😭
⠀
Такую остановку называют «эффектом плато», и она может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Плато часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата. И, как следствие, провоцирует срывы и потерю мотивации: в рационе начинают появляться вредные и высококалорийные продукты, а занятия спортом становятся все реже и реже 🤷♀️🤷♀️
⠀
Самые распространённые причины возникновения плато в снижении веса:
⠀
✔️слишком строгая диета
✔️недостаточное потребление белков и жиров
✔️однообразные тренировки
✔️задержка воды в тканях
✔️избыток энергии
⠀
Чтобы продолжить снижать вес необходимо:
⠀
🔘создать дефицит потребляемых калорий
🔘 обеспечить организм необходимым количеством белка
🔘 увеличить физические нагрузки
🔘 контролировать потребление простых углеводов
🔘 сократить потребление алкоголя
пить много воды
🔘 вести дневник питания
⠀
Вот простые советы, соблюдая которые вы сдвинете свой вес с мёртвой точки.
#консультантпопитанию #помогупохудеть #гербалайф #программапитания #какпохудеть #диетадляпохудения #похудетьсконсультантом #каксохранитьвес #помогупостройнеть #снижение_веса #убратьлишнийвес #витаминыминералы #здороваяеда
#похудетьбездиет #гербалайфпитание #нормакалорий #стройноетелоклету #вместемыпохудеем #какпохудетьбезвреда #помогупохудеть #какпохудетьдома #какпохудеть
#похудеть
#похудетьонлайн
#онлайн
#онлайнконсультация
Комментариев ещё никто не написал.
Как выявить рак на ранней стадии: что важно знать?
🩺 КАК ВЫЯВИТЬ РАК НА РАННЕЙ СТАДИИ
4 февраля - Всемирный день борьбы против рака.
Онкологические заболевания коварны, у них нет специфических проявлений.
Нет такого симптома, который бы точно говорил бы о том, что у человека рак❗️
⠀
Равно как и наоборот: отсутствие жалоб не является гарантией полного здоровья.
⠀
❓Как тогда не упустить момент?
✔️Регулярно проходите скрининг
✔️Не игнорируйте новые или непонятные симптомы, особенно, если они не проходят несколько недель или периодически повторяютс...
Симптомы рака: что нельзя игнорировать
⛔️Симптомы, которые нельзя игнорировать:
⠀
Напоминаю, что проявления рака не специфичны, особенно на ранних стадиях, и отличить эти проявления от других заболеваний без обследования невозможно!
Подробно писала об этом в посте ниже.
⠀
Но есть симптомы, которые особенно нельзя игнорировать‼️
🔘уплотнение в молочной железе (и в мошонке для мужчин)
🔘длительный навязчивый кашель, особенно с примесью крови в мокроте
🔘кровь в стуле
🔘кровь в моче
🔘ациклические кровянистые выделения из влагалища
🔘межменстру...
Первый день редуксина: поможет ли сбросить вес?
Отмечу это здесь
Первый день редуксина 10 мг
Вес 86 кг
Проверим как поможет по снижению веса 🤷♀️
Как похудеть на 10 кг?
Как же хочется похудеть на 10 килограмм.
Что я для этого делаю? Ничего
бл@дь 🤷♀️
Я люблю себя в нынешнем весе, который сейчас около 80, при росте 170 см.
Никогда не была прям худой, всегда с грудью, попой, щеками, но сейчас прям многовато всего этого.
Тем более гинеколог рекомендовала похудеть в рамках лечения.
Где взять мотивацию, силу воли и чего там ещё надо для снижения веса...
Женское либидо: причины и лечение
ЖЕНСКОЕ ЛИБИДО ТО ЕСТЬ, ТО НЕТ 🤨
⠀
Сексуальность человека — это совокупность биологических, психофизиологических, душевных и эмоциональных реакций, переживаний и поступков, связанных с половым влечением.
⠀
В настоящее время не существует единой теории возникновения сексуальных расстройств у женщин.
⠀
⚡️Главная проблема женского либидо в том, что у женщин сложно не только диагностировать нарушения либидо, но и оценивать эффективность лечения ввиду непредсказуемости психологического компонента.
⠀
М...