Мама двоих (младенец)

ТВОЯ ЗАВИСИМОСТЬ🍫🍬🥧🧁 ⠀ Например, если вы привыкли после обеда закусывать конфеткой, вам будет ее хотеться вне…

ТВОЯ ЗАВИСИМОСТЬ🍫🍬🥧🧁

⠀

Например, если вы привыкли после обеда закусывать конфеткой, вам будет ее хотеться вне зависимости от количества съеденной еды.

⠀

Если вы привыкли заказывать в ресторане десерт, а в аэропорту пить кофе с круассаном, вам будет сложно отказаться от этих традиций.✈️☕🥐

⠀

Не зря специалисты по саморазвитию советуют внедрять в нашу жизнь ритуалы. 😜☝️

⠀

Ритуалы (конфетка после обеда, пикник с вином, пиво перед телевизором после работы...) превращают наши действия в АВТОМАТИЧЕСКИЕ.🙈

⠀

Смысл ритуала в том, чтобы освободить энергию, которая тратится на принятие решений. Это может быть нам на руку, а может работать против нас.

⠀

Если вы будете осознанно делать медитацию 15 минут каждое утро, со временем этот процесс станет автоматическим, и вам не придется напоминать себе об утренней медитации.

🍬 С конфеткой действует тот же принцип.

⠀

Что делать🧐:

✳️Нарушать привычный ритм. Двигаться маленькими шагами. Замените конфетку на другую приятность, например, на прогулку вокруг офиса, разговор с подружкой, да хотя бы на горсть орешков (не в шоколаде!).

✳️Таким образом вы разрушите ритуал, и со временем вы станете более осознанно относится к тому, что вам есть (или не есть) после обеда.

⠀

✳️Вместо десерта в ресторане закажите лучше перед главным блюдом салат, а в аэропорту купите себе чай и новую помаду. 💄

⠀

Действуя так, шаг за шагом, вам будет намного проще справиться с вредными привычками.

⠀

🚨Еще идея: начните вырабатывать полезные ритуалы.

Например, начинайте свое утро со стакана воды с алое вера перед завтраком😍✅

⠀

А как вы справляетесь с зависимостью от еды??

📍Для записи на первую консультацию пиши в л/с 📍

#консультантпопитанию #помогупохудеть #гербалайф #программапитания #какпохудеть #диетадляпохудения #похудетьсконсультантом #каксохранитьвес #помогупостройнеть #снижение_веса #убратьлишнийвес #витаминыминералы #здороваяеда

#похудетьбездиет #гербалайфпитание #нормакалорий #стройноетелоклету #вместемыпохудеем #какпохудетьбезвреда #помогупохудеть #какпохудетьдома #какпохудеть

#похудеть

#похудетьонлайн

#онлайн

#онлайнконсультация

⠀

Созрел вопрос про ритуалы на ночь. Есть какие -то лайфхаки, советы при смене ритуалов. Например, у нас купание,…

Созрел вопрос про ритуалы на ночь. Есть какие -то лайфхаки, советы при смене ритуалов. Например, у нас купание, переодевание, кормление. сон. А теперь хочется, чтобы между купанием и сном было, например, выкладывание на животик или массаж. Как вы меняли ритуал? П. С. В моем случае истинная цель-перенести купание на более ранее время, возможно, исключить его из ритуала вообще. Но мне кажется, что сейчас ребенок именно по купанию понимает, что пора есть и спать.

Делитесь вашими ритуалами перед сном 🤗 #sveta_этоинтересно

Делитесь вашими ритуалами перед сном 🤗 #sveta_этоинтересно «✨ Ритуал перед сном – ежедневно повторяющиеся действия в одинаковой последовательности. Ритуалы призваны обозначить для ребенка границы и рамки отхождения ко сну, которые помогут и облегчат родителям задачу беспроблемного укладывания. ⠀ Поскольку дети не определяют время по часам, то подобные действия являются для них лучшей подготовкой ко сну. ⠀⠀ Ритуал необходимо проводить, как перед ночным, так и перед дневным сном, но обычно дневной ритуал короче по времени. ⠀⠀ Важные моменты ритуала: ⠀ 🌙 Длительность на дневной сон около 10 минут, на ночной – не менее 20 минут. ⠀ 🌙 Желательно проводить ритуал одним и тем же родителем, который укладывает малыша спать. ⠀ 🌙 Ритуал проводится 1 раз. ⠀ 🌙 Ритуал проводится каждый день, перед каждым укладыванием. ⠀ 🌙 Во время проведения ритуала родитель должен был сосредоточен на малыше и не отвлекаться на посторонние дела. ⠀ Вы можете организовать действия исходя из предпочтений вашего ребенка. Например, принимать ванну перед сном для успокаивания могут не все дети. Одни – расслабляются и легче отходят ко сну, другие, от активных плесканий и игр, наоборот, возбуждаются и успокаиваются с трудом. ⠀ ⠀⠀ Подборка 1 ⃣5 ⃣ действий, которые вы можете включать в ритуал: ⠀ 1. Расслабляющий массаж. ⠀ 2. Переодевание в пижаму. ⠀ 3. Выключение света в комнате. ⠀ 4. Включение белого шума (не обязательно). ⠀ 5. Молитва, подведение итогов дня с более старшими детьми или несколько вопросов о том, как прошел сегодня день. ⠀ 6. Укладывание спать игрушек. ⠀ 7. Посмотреть в окно на луну и звезды. ⠀ 8. Дополнительные минуты нежности. ⠀ 9. Колыбельная. ⠀ 10. Еда или перекус, как часть ритуала. ⠀ 11. Ванна. ⠀ 12. Чтение книги. ⠀ 13. Дыхательные упражнения. ⠀ 14. Пальчиковые игры. ⠀ 15. Качание.» ⠀⠀ Источник: @me_and_2boys ❓А вы какие ритуалы используете из списка? Есть какие-то свои? У нас из подборки совпали: 2, 3, 8, 9, 11 и 12.

Нужно ли идти детям на 1 сентября с цветами?

Не понимаю прикола идти всем детям на 1 сентября с цветами. По идее это потешить эго с родителям. Ритуал… Но мы же в 21 веке, ритуалы есть смысл менять. Или нет? Чисто из логики, цветы это затратно- выгоднее купить один букет на всех и подарить всем вместе и еще купить тортик или какой-нибудь подарок. И пойти отметить с детьми например Во вторых, учителю подарят 30 букетов, как их тащить в итоге просто цветы завянут. Мне всегда так жалко цветы. Просто выброшенные деньги на ветер… А самое бесящее, что будет обидно ребенку, если мы придем без цветов 😅 типо все с цветами, а мы нет и получается, что такой стадный эффект

Ритуалы перед сном

В моем детстве не было пижам) а всегда так хотелось) теперь дочку приучаю с маленького возраста спать в пижаме) некий ритуал на засыпание уже. Какие у вас ритуалы? Например перед сном прям не купаю, а часа за 3 примерно. Иначе вообще после купания не уложить, самый разгар веселья.

Кто нибудь ел такие конфеты? 😁принцип такой: нажимаешь на кнопку и предоставляются две конфетки, на выбор например одна…

Кто нибудь ел такие конфеты? 😁принцип такой: нажимаешь на кнопку и предоставляются две конфетки, на выбор например одна со вкусом персика и запахом тухлого яйца😝 и там оочень много разнообразия, даже запах носков есть, при этом все типо с.едобное.Но мне попались две вкусные конфетки😊🍬 ну воот что только не придумают