Нашла себе новое хобби. Делаю мыло дома, так успокаивает. Первые работы

Этому мишке в этом году будет 20 лет. Мне подарили его на день рождения. Он рассказывает сказки. Мой папа его починил и когда он заговорил, я чуть не заплакала.
Какое то нежное чувство окунуться в детство, когда тебе 4 года, ты приходишь из сада, залезаешь на старенький диван, открываешь книжки с картинками и слушаешь сказки от Мишки❤️
Теперь настало время моей дочке с ним играть)

С момента последней записи прошло уже приличное количество времени.
По итогу:
С депрессией разобралась
Устроилась на работу
Покрасила волосы
Нашла подругу
Попала на дискотеку Лины Джебисашвили
Стала активнее заниматься творчеством и занялась мыловарением.
Не похудела
Не убрала свою зависимость к вредной пище.
Так что есть, к чему стремиться❤️

Итоги первых недель работы с психологом:
Тревожно-депрессивное расстройство. Было очень много споров с семьей в отношении антидепрессантов и транквилизаторов.
Нашли консенсус. Пью гептрал. Из плюсов, не вызывает привыкание, так как препарат нацелен на улучшение работы печени, плюс антидепрессивный эффект.
Но тут есть нюанс. Его нельзя людям с биполярным расстройством. А у меня, возможно, подозрение на него. Но будет видно уже после действия препарата.
Из личных побочек-первую неделю кружилась голова. Сейчас вроде прошло.

Для проблем с тревожностью и сна назначили триптофан. По факту витамины с гормоном счастья и улучшением питания. Еще не пила, так что не знаю, как пойдет.

Занятия с психологом проходят сложно. После бывают эмоциональные выбросы (это нормально), но морально очень сложно. Меня просто выкапывают из воспоминаний и это тоже сложно. Но зато, есть легкий прогресс.
Дали задание, проанализировать, как я считаю, я выгляжу в глазах родных, близких, друзей и сама для себя. Немного страшно писать.
Но зато я рада, что все налаживается в семье и в отношении меня и дочки. Надеюсь, дальше будет только лучше!

Долго не выкладывала в блог ничего.
Перебирая все причины, я не учла одного и самого главного.
Самый первый шаг к похудению - работа с собой и со своей головой.
Я пошла к психотерапевту, а потом к психологу.
Мне поставили диагноз - депрессия.
Она у меня уже была в мои 15-18 лет. И либо она не ушла с того момента, либо пришла новая. Но это не так важно.
Важно то, что сейчас я работаю над собой.
Я буду заниматься со специалистом, который поможет мне с главным- забота о себе. Это, чего мне действительно не хватает.
По этому пока не будет результатов на весах. Но будут результаты над собой.
Всем здоровья!

Если интересно, могу делиться мыслями, на которые меня наталкивает психолог. Может, это поможет кому то также, как и мне.

... когда-нибудь ты дорастёшь до такого дня, когда вновь начнёшь читать сказки.

~Хроники Нарнии~

Думаю, что пройдет само/ принятие себя

Очень важный пункт.
У меня всегда было стройное тело, и когда я ходила в зал, девочки часто подходили и спрашивали о диетах. А у меня просто хороший метаболизм. Был.. наверное.
И после гормонального сбоя, я поправилась. И думала, вылечу свою дисфункцию, само придет в норму. Не пришло.
И тут как раз возникает вопрос, может просто полюбить себя такой?
Я пыталась, не могу.
Мне не нравится моя грудь, которая после неудачного гв похожа на… в общем, обвисла(((
Мне не нравится живот. Да, мне повезло, и он не обвис, но талия уже не та. Бедра тоже.
Я не могу носить платья в обтяг, не могу смотреть на себя в зеркало. Решила, что принимать себя такой я не хочу.
Я ношу только оверсайз вещи, чтобы скрыть лишний вес. Хотя и мне говорят, что я не выгляжу на 80кг. Но просто сравните фото…
Возможно, именно по этому я пыталась украсить себя тату и новым имиджем.
Но это не то. Я решила худеть и я буду стараться. Понемногу, потихоньку, чтобы не травмировать организм, но я верю, что у меня получится. Хотя бы по кг в месяц. Но я постараюсь пересилить свои проблемы и вернуть тело, которым я была довольна!

Пью мало воды

С детства мне хватало пару стаканов в день даже в сильную жару, по этому без воды я могу много.
Но из за того, что у меня проблемы с почками возникли, тело опухает без нормы воды.
Когда я начала пить воду, за лето я сбросила 3 кг, питаясь как обычно. И как только я начинаю пить достаточно воды, вес уходит, значит, возможно, половина веса это отеки.
Я завела себе бутылку на литр. За день я долга выпивать 2 бутылки минимум.
Вода очень полезна для организма.
Так что я поставила себе бутылку на видное место и когда хочу пить или есть, я пью воду, так как ккалл у меня нормально.

Готовка/быстрые углеводы

Эти два пункта я объединяю одним постом.
Почему то мне сложно готовить на себя одну. Я до самостоятельной жизни с мужем никогда не оставалась дома одна. Да и готовила всегда моя тетя. У меня была только одна задача- хорошо учиться. Это не помешало мне научиться готовить множество блюд.

Организм привыкает питаться быстрыми углеводами.
Меня с детства ограничивали в чипсах и прочей гадости, и когда я начала жить сама, я сорвалась. Чипсы стали неотъемлемой частью моих вечерних перекусов. Потому что нравятся специи, соленое и чтобы наесться, нужно много. Мне хватает одной пачки в день, но сейчас я начала себя ограничивать.

Решение: мы с мужем заказали готовое питание на месяц. Нам привозят уже готовую еду, которую нужно просто разогреть.
Что дало:
- экономия денег на продуктах
- Экономия времени на готовку
- Разнообразие блюд (значит, сэкономим на доставках пиццы и других ништяков)
- В день 1500ккал, что поможет сбросить вес

Мотивация.

Как я говорила выше, у меня в день всего пара свободных часов на себя. И их я трачу на сериалы, а не на занятия. Казалось бы, 15 минут в день на растяжку или пресс, но я внутренне не могу себя заставить встать с кресла. Я чувствую постоянную усталость.
Так же я не справляюсь с бытом. Я просто не хочу. С момента, как я в декрете, я только и слышу о том, что я ДОЛЖНА поддерживать порядок в доме. Но с маленьким ребенком это очень сложно. В свое время меня не научили, как поддерживать так называемую чистоту. У меня могут валяться игрушки, какие то вещи лежать на диване после сушки, я могу не мыть посуду, потому что пока я это делаю, ребенок умудряется привнести больший хаос. И из за того, что меня «тюкают этим», я подсознательно испытываю чувство вины. Такое же, когда обещаю себе начать заниматься тренировками, но не делаю. В свои 2 часа в день я хочу потратить их на себя. Просто посидеть и посмотреть в одну точку. И вот тут я не знаю, как себя пересилить. Это самая важная проблема.

Курение

Моя противная привычка с 16 лет. Которая в свое время засела очень сильно. Но морально она помогает мне расслабиться. У меня есть несколько монотонных минут, которые помогают мне справится со стрессом. Я не нашла пока, чем заменить эту привычку.