рецепты
Оставлю здесь для себя. Некоторые не любят смузи. Но вдруг тоже кому-то пригодится.
Слушайте, девочки, это просто находка! 🤩#заметкихудеющей
У меня дома все обожают плавленый сыр, но я всегда старалась обходить его стороной - в магазинных вариантах столько всего лишнего… консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса.
И вот я решила: почему бы не сделать свой?
Нашла рецепт и пошла готовить .
10 минут и сыр готов!
На вкус как из магазина 🙈, но без всякой химии. Дети в восторге, муж тоже одобрил, а я теперь точно буду готовить его постоянно .
📊Сравнение КБЖУ (на 100 г):
💛 Мой...
Как набрать свою норму белка легко и без заморочек 🤝#заметкихудеющей
Девочки, все просто! Вот пример самого обычного меню без изысков, но с хорошей нормой белка.
🥣 Завтрак
2 яйца (варёные или яичница) -11 гр белка
Лёгкий сыр - 3 кусочка (35 г) -9,8 гр белка
Хлеб с цикорием из «ВкусВилл» 2 куска - 7,6 гр белка
Авокадо 40 г
Белок: 29,3 г
🍝 Обед
Макароны Barillа - 50 г (сухой вес) -7 гр белка
Куриное филе - 150 г (обжарить на сухой сковороде , со специями , можно добавить немного масла при жа...
Кексик-минутка из яблока ❤️#заметкихудеющей
Когда хочется чего-то вкусного прямо сейчас этот кекс выручает!
Мягкий, ароматный, вкусный и готовится всего за 3 минуты!
Что нужно:
🍏 2 яблока (можно заменить на грушу, банан или хурму)
🥚 1 яйцо
🥄 1,5 ст. ложки муки
🍫 2 ст. ложки какао
🫧 0,5 ч. ложки разрыхлителя или немного соды, гашённой уксусом
(Сладость регулируйте сами , я не добавляла подсластитель, мне хватило яблочной )
Как готовить:
Яблоки натираю на мелкой терке .
Добавляю яйцо, муку, как...
Я сегодня чисто на импровизации создала какой-то шедевр 😂🥰
Кабачок за неделю без меня загрустил — мои мужчины не рискнули пользовать данный продукт… и он почти пропал, но я его спасла! 💕
А гречка какая получилась… никогда в жизни у меня такой гречки не было! Вот, что значит — соскучиться по кухне 🤣
Кароч, рецепт 👇
Вот, что нам понадобится:
Для кабачка:
• Кабачок
• Фарш из индейки
• Лук
• Яйцо
• Соль/перец
• Хмели-сунели
• Сушеный чеснок
• Оливковое/чесночное масло
Для заливки: ...
А для тех, кто не одинок и погряз в кабачках))) предлагаю подборку рецептов🍽️ Ниже ссылки на мои ранние посты, а также смотрите фото в карусели, листайте
📌Намазка на бутерброд
ссылка
📌Беляши ссылка
📌Чебуреки ссылка
📌Пирог
ссылка
📌Лепешки
ссылка
#iraemelka_на_кухне
Извольте, свекольное пате!
Сейчас такая красивая юная свёкла продаётся, каждый раз любуюсь, а использую редко, ну что там: свекольник, винегрет, свёкла тёртая с орехами и майонезом, а хочется чего-то этакого и вдруг рецепт попался. Сделала - ну оччень, рекоменд.
Ингредиенты:
1 большая свекла
1 зубчик чеснока
1 ст.л. тахини
1,5 ст.л. жирной
сметаны или майонеза
1 ст.л. лимонного сока
Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
1. Свеклу сбрызните маслом и
заверните в фольгу. Выпекайте
1 час в д...
Паштет из куриной печени с грушевым чатни
У меня на странице много простых и интересных рецептов 👩🏼🍳
Для паштета:
🐓Печень куриная - 400 гр
🧅Лук - 1 шт(или 2 маленьких)
🥕Морковь - 1 шт(или 2 маленькие)
🧈Масло сливочное - 70 гр
🧂Соль по вкусу
1️⃣Печень промыть и отправить вариться в уже кипящую воду на 15 минут.
2️⃣Тем временем на сливочном масле (~30гр) обжариваем натертую морковь и нарезанный лук.
3️⃣Когда лук станет золотистым добавляем пару половников бульона от куриной печени. Убавьте огонь и т...
Если вы все еще не знаете, что приготовить из баклажанов. Есть идея 💡
Кстати я нашла соус🤫на вкус, как в ресторане к салату хрустящие баклажаны. Конечно же он будет идеален и под курочку👌🤤ссылка
У баклажан з шт убираем плодоножку и чистим от кожуры. Вдоль разрезаем на 3 части баклажан (получаются пластинки). Каждую часть разрезаем на полоски, но не дорезая до конца (смотри видео если не понятно)
Перекладываем в кастрюлю, заливаем кипятком ~2 литра, солим 1-2 ...
Мой список блюд которые частенько готовлю..
Очень удобно, всегда можно подглядеть и не ломать голову вечным вопросом "Что приготовить??? "
#шпаргалкаобедов