рецепты

Так сложилось что тут у меня рецепты выходят быстрее, чем в других местах 🫶🏻 Поэтому пока горячие - пишу рецепт)

Признаюсь честно - я накосячила и навалила начинки от души 🤭 Тигран висел на моей ноге, я справлялась как могла. В моей голове это выглядело круче, но они очень вкусные - поэтому давайте не будем обращать внимание на не очень идеальный внешний вид 💔

Готовим тесто:

• яйца 2шт

• яйцо 1шт для смазывания

• молоко (теплое) 300 мл

• сахар 130 гр

• дрожжи 11гр

Вот на этом моменте остав...

Быстрый рецепт куриных рулетиков с начинкой ❤️

очень белковый ужин получается.

Кстати, у меня на странице много простых и интересных рецептов 👩🏼‍🍳

🍗Куриное филе - 500 гр

🧂Соль и специи по вкусу

🧀Сыр - 100 гр

Начинка:

🥛Творог - 200 гр

🧀Сыр - 50 гр

🧄Чеснок - 2 зубчика

🌿Укроп - 2-3 веточки

🧂Соль и специи по вкусу

Соус:

🥄Сметана - 2 ст.л

🥄Майонез - 1 ст.л

🥄Кетчуп - 1 ст.л

🥄Любимые специи

1⃣Куриное филе нарезаем слайсами и тонко отбиваем. Солим, перчим - по вкусу.

🌿Для начинки используем натертый...

Так как днём был и арбуз (многооо 😅), и тульский пряник, ужин сегодня лёгкий, но очень вкусный! ☺️#заметкихудеющей

🥗 Салат с курицей и болгарским перцем - нежный, свежий и сытный одновременно.

Готовила сразу на всех - улетел моментально 😋

Моя порция: 230 г - 218 ккал / БЖУ 28 / 6 / 11

Ингредиенты на весь тазик салата ))

Куриное филе - 330 г (обжарила на сухой сковороде)

Болгарский перец - 230 г

Кукуруза - 340 г

Сыр тёртый - 50 г

Лук ялтинский сладкий - 50 г

Греческий йогурт - 130 г

💛 КБЖУ на 10...

Хочется порадовать семью домашней полезной пиццей? #заметкихудеющей

Я вот сегодня своим за 25 минут приготовила пиццу без замешивания теста и прочих сложностей . Я уже писала рецепт , но буду делиться им снова и снова .

Рецепт элементарный, а результат 🔥

Вся семья обожает эту пиццу, а кому ни дам попробовать , никто не верит, что она полезная и с высоким содержанием белка 💪

Основа:

Творог 2% - 180 г (у меня “Простоквашино”)

Яйцо -1 шт

Мука -50 г

Разрыхлитель -1 ч.л

Соль - по вкусу

Все про...

Сахарное печенье 🥠

#готовимсомной

Оставлю здесь для себя. Некоторые не любят смузи. Но вдруг тоже кому-то пригодится.

Слушайте, девочки, это просто находка! 🤩#заметкихудеющей

У меня дома все обожают плавленый сыр, но я всегда старалась обходить его стороной - в магазинных вариантах столько всего лишнего… консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса.

И вот я решила: почему бы не сделать свой?

Нашла рецепт и пошла готовить .

10 минут и сыр готов!

На вкус как из магазина 🙈, но без всякой химии. Дети в восторге, муж тоже одобрил, а я теперь точно буду готовить его постоянно .

📊Сравнение КБЖУ (на 100 г):

💛 Мой...

Как набрать свою норму белка легко и без заморочек 🤝#заметкихудеющей

Девочки, все просто! Вот пример самого обычного меню без изысков, но с хорошей нормой белка.

🥣 Завтрак

2 яйца (варёные или яичница) -11 гр белка

Лёгкий сыр - 3 кусочка (35 г) -9,8 гр белка

Хлеб с цикорием из «ВкусВилл» 2 куска - 7,6 гр белка

Авокадо 40 г

Белок: 29,3 г

🍝 Обед

Макароны Barillа - 50 г (сухой вес) -7 гр белка

Куриное филе - 150 г (обжарить на сухой сковороде , со специями , можно добавить немного масла при жа...

Кексик-минутка из яблока ❤️#заметкихудеющей

Когда хочется чего-то вкусного прямо сейчас этот кекс выручает!

Мягкий, ароматный, вкусный и готовится всего за 3 минуты!

Что нужно:

🍏 2 яблока (можно заменить на грушу, банан или хурму)

🥚 1 яйцо

🥄 1,5 ст. ложки муки

🍫 2 ст. ложки какао

🫧 0,5 ч. ложки разрыхлителя или немного соды, гашённой уксусом

(Сладость регулируйте сами , я не добавляла подсластитель, мне хватило яблочной )

Как готовить:

Яблоки натираю на мелкой терке .

Добавляю яйцо, муку, как...

Я сегодня чисто на импровизации создала какой-то шедевр 😂🥰

Кабачок за неделю без меня загрустил — мои мужчины не рискнули пользовать данный продукт… и он почти пропал, но я его спасла! 💕

А гречка какая получилась… никогда в жизни у меня такой гречки не было! Вот, что значит — соскучиться по кухне 🤣

Кароч, рецепт 👇

Вот, что нам понадобится:

Для кабачка:

• Кабачок

• Фарш из индейки

• Лук

• Яйцо

• Соль/перец

• Хмели-сунели

• Сушеный чеснок

• Оливковое/чесночное масло

Для заливки: ...