пп рецепты

Сегодня на завтрак - очень нежные тосты с горбушей. Очень вкусно и полезно! #заметкихудеющей

😻 Хлеб без муки с цикорием от ВкусВилл, горбуша (у меня стейки, но можно и консервированную), огурцы маринованные, вяленые томаты и омлет со шпинатом. А еще творожный сыр - идеально!

Желаю вам классного дня! 💪🔆

Если вы не знаете, что приготовить на обед или ужин - вот несколько вкусных, проверенных и сбалансированных вариантов 😍#заметкихудеющей

⠀

Стейки горбуши, фетучине со шпинатом, кукуруза 🌽 и мой любимый соус из греческого йогурта с зеленью, чесноком и натёртым солёным огурчиком - это просто космос 👀

⠀

Макароны, стейк индейки в специях, брокколи и морковь 🥕 - сытно, просто и очень вкусно.

⠀

Рис жасмин, чахохбили и свежие овощи - ароматный, домашний вариант, который всегда кстати.

⠀

Киноа, оладьи и...

Сейчас будет еще один сказ о Таиных больничных приключениях.

В конце июня Тая переболела стрептоккоковой ангиной с очень легким течением - боли в горле не было, только температура, но посев выявил стрептоккок. Пролечили антибиотиком, сдали контрольные анализы - все в порядке.

Проходит две недели после выздоровления, и у нее во второй половине дня начинает подниматься температура до 39.5. Без прочих симптомов, каждый день.

На 5й день сдаем анализы, по крови - что-то пограничное между вирусом и б...

Доброе утро 🙂

Девочки, накидайте мне, пожалуйста, подобные варианты ваших завтраков, обедов и ужинов . Буду вдохновляться 🙂

Повзрослел - это когда ешь это все не потому, что хочешь похудеть, а потому, что хочешь нормальные анализы 😂

Сэндвичи это любовь 😻#заметкихудеющей

Кому рецепты ?

Приготовив его один раз 😊вы не сможете остановиться 😁

Как всегда очень вкусно , быстро и сытно !

5 мин и сэндвич готов !

Забирайте 💫

Много вкусных рецептов и подборок в профиле 😊

1. Хлеб цельнозерновой , яйцо , куриная котлета , сыр , овощи

2. Хлеб тостовый с отрубями , яйцо , рыба ,сыр и шпинат

3. Хлеб , ветчина куриная из вкус вилл , сыр ,айсберг , огурец

4. Хлеб , яйцо , сыр , красный лук , рыба слабосол

5. Хлеб , яичница , тун...

классическое БЕЗГЛЮТЕНОВОЕ имбирное печенье без белого сахара и лактозы

мои рецепты тут #олюшкаготовит

и еще больше в телеге и в инст

-90 г яиц

-100 г кокосового сахара

-100 г мёда или сиропа топинамбура

-350-400 муки ( добавлять по чуть- чуть) универсальная б/г смесь от гарнец

-1 ч л соды

-корица , мускатный орех , имбирь ( по вашему вкусу)

-100 г кокосового масла

Печенья получается много, можете разделить на два 👍🏽

Смешать специи , мед и масло , нагреть ( но не кипятить) в конце добав...

Идеальная заправка для цезаря (или любого салата из свежих овощей и зелени)

230 ГР ГРЕЧЕСКОГО ЙОГУРТА

15 ГР ОЛИВКОВОГО МАСЛА

30 ГР ВУСТЕРСКИЙ СОУС

5 ГР ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА

24 ГР ПАРМЕЗАН

2 ЗУБЧИКА ЧЕСНОКА

ЩЕПОТКА СОЛИ

1/2 СОКА ЛИМОНА

Делали с дочкой сегодня десерт😁. Было все в шоколаде🤣.

Пару месяцев назад я попробовала один салатик. И теперь ем его 2 раза в неделю )

Обычно я не пишу рецепты. Но этим с вами поделюсь )

На дно огромную кучу рукколы. Будто вы лошадка и ужинаете стогом сена )

Потом 1 огурчик небольшой, без краев, порезать ломттками плоскими, кружочками.

Потом перепелиные яйца вареные нарезать половинками.

Помидорки черри среднего размера половинками.

Тунец кусочками для салата из ленты, пол банки на 1 порцию. Тот, который за 129 рублей.

И сверху полить...

Ловите рецепт сочной запеканки💔

Пеку всегда вечером , утром подаю охлажденной со сгущенкой / сметаной. Семья очень любит

Ингредиенты:

-мягкий творог 500гр

-2 яйца

-2 ст.л манки

-2 ст.ложки сахара

-1/2 ч.л соли

-100г сметаны

-1 ст.л размягченного сливочного масла

*ванилин и изюм по вкусу

Смешать творог с маслом вилкой , ввести все ингредиенты и не взбивать , просто перемешать хорошенько и дать постоять минут 5

Форму смазать , либо пергамент , и в духовку минимум минут на 30 при 180 , а т...