





Девочкииии не будьте как я🥲идите до конца😹я сорвалась спустя время🔫 «наше тело-наш храм»
Я, которая не подсчитывая кколории похудела🗿 а че
Я лишь в бжу старалась взлезть
Белки 100г
Жиры 50г
Углеводы 50г
Интересное меню. А первых блюд нет. Их не едят на таком питание, или вы их не едите?
5 разовое питание может привести к инсулинорезистентности. Лучше 2-3 разовое без перекусов. На курице с гречей далеко не уедешь. Для похудения нужно соблюдать калораж и можно намного разнообразнее питаться 😉
И завтрак должен быть самый питательный. Где у вас жиры в рационе? Углеводный завтрак ни к чему хорошему не приведет.
Да, жиров очень мало, даже девушке с нормальным телосложением надо не менее 60 гр, и да, на три раза разделить питание
Ну с таким питанием грех не сорваться …… закукарекаешь быстрее ….. а где индейка ? Говядина ? Печень ?одну гречу есть тоже не вариант . Что за изврат это меню составлял ?
Очень маленький калораж,поэтому и сорвались!!!!мин,для женскогоздоровья 2000ккал,а тренирующейся,мин 2500ккал!!!иначе полетят гормоны,иммунитет и от них здоровье!
Перекусы лишние я считаю 😵💫 а на завтрак желательно есть не углеводы а белок + жиры
Да, от каши уже через полчаса дико есть опять хочется, возможно, поэтому срыв был
@evgeniya-yya на завтрак хлеб отрубной с печенью говяжей + яйца без желтков и листья шпината / говяжий язык с хлебом из зеленой гречки+ зелень+ 2 миндаля+2 грец орешка+ яйца без желтка/ на отрубной хлеб авокадо+ сёмга+2+2 орешка/салат из печени+4 орешка+оливки/салат из морепродуктов+4 орешка/хлеб отрубной с паштетом+ супчик на говядине(вот первое, что пришло белкового на полезный завтрак) И да, такой рацион полезен всем и детям и взрослым, просто объемы свои еды у каждого. Мы всей семьёй находимся на протоколе у профессора, чтоб восстановить правильно дефициты и гормоны и при этом худеть(толстеть кому надо🤣) правильно, не убивая свой организм
@evgeniya-yya вы молодцы, набирайтесь сил, пересмотрите завтрак как минимум и вперёд 💪 всё получится, вы уже первый шаг сделали огромный
Спасибо Вам за меню 🤩 подписалась на Вас чтоб не потерять 🤗
Спасибо вам большое!
Сейчас худею, зал, активность, все дела
А питание не могу наладить
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...



UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Спасибо за меню. Сохранила себе, полдела сделала 😁