Анна
@anna.di.trener·Мама двоих (11 лет, 14 лет)
Россия, Москва
18
записей
7
подписчиков
14
комментариев
Мама 2 деток.Сертифицированный тренер и диетолог.в фитнес индустрии более 15 лет.онлайн - марафоны бодифлекс и оксисайз.За неделю минус размер легко!
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @anna.di.trener
- Куриный рулет . Очень легкое и быстрое приготовление 😋
- «ВАКУУМ» и ПОХУДЕНИЕ Упражнение уходит корнями в йогу и его истинное название Уддияна бандха – это процесс втягивания брюшной стенки к позвоночник...
- Как сахар влияет на здоровье и как с этим бороться?
- 4 правила, которые помогут не потолстеть в праздники ⠀ Считаю , что на Новый год можно всё 😁— дольше гулять, больше спать и много есть 😛 ⠀ Ловите...
- ❓Считать свою норму воды или лучше ориентироваться на ощущения тела ? Как понять , достаточно ли вашему организму воды? Один из признаков , что во...
- Отёки от сахара 😮Да - да! Отёки бывают не только от соленого Сахар тоже задерживает жидкость в организме. Ведь 1 г углеводов притягивает 4 г во...
- Хочешь есть всё и стройнеть ? Это возможно ! Приходите на ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ онлайн-тренировку , где научитесь ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ и КОМПЛЕКСУ УПРАЖНЕН...
- Банановые панкейки! Рецепт проще некуда ⠀ Ингредиенты: 4 банана 3 яйца 6 столовых ложек муки ⠀ Все пюрируем в блендере и обжариваем на капле кокосо...
- БОЖЕСТВЕННЫЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТ ⠀⠀ Еще и без вреда для фигуры. Не содержит ГЛЮТЕН И САХАР ⠀⠀ Даже мои дети оценили, а морковь в нем вообще не чувству...
- Рецепт салата, который можно даже вечером ⠀ 500 г куриного филе 1 луковица 1 морковь 1 крупный помидор 1 болгарский перец 3 зубчика чеснока 2 ст л ...
- БОЖЕСТВЕННЫЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТ ⠀⠀ Еще и без вреда для фигуры. Не содержит ГЛЮТЕН И САХАР ⠀⠀ Даже мои дети оценили, а морковь в нем вообще не чувствует...
- ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ «ГУСИНЫЕ ЛАПКИ» Я делала на основе обычного рецепта - ПП ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог ( у меня 9% ) - 200 гр. Сливочное масло - 100гр. Мук...
- О ГЛАВНОМ ... Мудрецы во все времена говорили: для того, чтобы познать Бога, человек в первую очередь должен... научиться дышать! Во многих миров...
- Познакомимся ? Количество моих подписчиков растёт , поэтому сегодня не будет постов «как вам постройнеть» . Сегодня расскажу - как стройнела я ☺️ ...
- Алкоголь и похудение Как бы ни хотелось идеально выстроить свой рацион питания , я всегда говорю «мы не можем убежать от общества , да и не надо !😄...
- Вечерний жор Иногда ночью я хочу есть . Происходит это каждый раз когда днём я не питаюсь сбалансированно ( то в пробке пробыла , то с детьми долг...
- Хотите здоровую кожу и чистый кишечник ? Вам поможет смузи ! Несмотря на большое содержание витаминов в одном стакане , у смузи есть нюансы , которы...
- Хочешь есть всё и стройнеть? Это возможно ! Забудь про ПП , счётчик калорий и шагомер ) Хватит изнурять себя тренировками по 3 раза в неделю ! ❇️В...