Анна
@anna.di.trener
Мама двоих (12 лет, 14 лет)
Россия, Москва
- записей
- 18
- подписка
- 1
- подписчиков
- 7
Мама 2 деток.Сертифицированный тренер и диетолог.в фитнес индустрии более 15 лет.онлайн - марафоны бодифлекс и оксисайз.За неделю минус размер легко!
Записи
- Куриный рулет . Очень легкое и быстрое приготовление 😋05.04.20212 комментария12 лайков
- «ВАКУУМ» и ПОХУДЕНИЕ Упражнение уходит корнями в йогу и его истинное название 📌Уддияна бандха – это процесс втягивания брюшной стенки к позвоночнику , при этом …01.02.20216 лайков
- Как сахар влияет на здоровье и как с этим бороться?04.01.20212 комментария6 лайков
- 4 правила, которые помогут не потолстеть в праздники 👌 ⠀ Считаю , что на Новый год можно всё 😁— дольше гулять, больше спать и много есть 😛 ⠀ Ловите 4 правила, к…03.01.20213 комментария8 лайков
- ❓Считать свою норму воды или лучше ориентироваться на ощущения тела ? 🤔Как понять , достаточно ли вашему организму воды? Один из признаков , что воды телу не хв…14.12.20204 лайка
- Отёки от сахара 😮Да - да! Отёки бывают не только от соленого 🍯 Сахар тоже задерживает жидкость в организме. Ведь 1 г углеводов притягивает 4 г воды. 🧁 Когда раз…08.12.20201 лайк
- Хочешь есть всё и стройнеть ? Это возможно ! 🔥Приходите на ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ онлайн-тренировку , где научитесь ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ и КОМПЛЕКСУ УПРАЖНЕНИЙ ❇ Вам боль…02.12.20201 комментарий1 лайк
- Банановые панкейки! Рецепт проще некуда 👍🏼 ⠀ Ингредиенты: 4 банана 3 яйца 6 столовых ложек муки ⠀ Все пюрируем в блендере и обжариваем на капле кокосового/оливк…02.12.20206 лайков
- БОЖЕСТВЕННЫЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТ 🎂 ⠀⠀ Еще и без вреда для фигуры. Не содержит ГЛЮТЕН И САХАР 🤤 ⠀⠀ Даже мои дети оценили, а морковь в нем вообще не чувствуется ⠀⠀ Рец…30.11.20204 комментария15 лайков
- Рецепт салата, который можно даже вечером🤗 ⠀ 📍500 г куриного филе 📍1 луковица 📍1 морковь 📍1 крупный помидор 📍1 болгарский перец 📍3 зубчика чеснока 📍2 ст л соево…29.11.20201 комментарий13 лайков
- БОЖЕСТВЕННЫЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТ 🎂 ⠀⠀ Еще и без вреда для фигуры. Не содержит ГЛЮТЕН И САХАР 🤤 ⠀⠀ Даже мои дети оценили, а морковь в нем вообще не чувствуется. ⠀⠀ Об…27.11.202020 лайков
- 🥠ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ «ГУСИНЫЕ ЛАПКИ» Я делала на основе обычного рецепта - ПП ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔸Творог ( у меня 9% ) - 200 гр. 🔸Сливочное масло - 100гр. 🔸Мука любая (…27.11.20206 комментариев19 лайков
- О ГЛАВНОМ ... 🧘 Мудрецы во все времена говорили: для того, чтобы познать Бога, человек в первую очередь должен... научиться дышать! 🖊 Во многих мировых культура…27.11.2020
- Познакомимся ? Количество моих подписчиков растёт , поэтому сегодня не будет постов «как вам постройнеть» . Сегодня расскажу - как стройнела я ☺ 🤝Меня зовут Анн…27.11.20201 лайк
- Алкоголь и похудение 🤓Как бы ни хотелось идеально выстроить свой рацион питания , я всегда говорю «мы не можем убежать от общества , да и не надо !😄 надо научит…27.11.2020
- Вечерний жор Иногда ночью я хочу есть . Происходит это каждый раз когда днём я не питаюсь сбалансированно ( то в пробке пробыла , то с детьми долго гуляли , а и…27.11.20201 лайк
- Хотите здоровую кожу и чистый кишечник ? Вам поможет смузи ! Несмотря на большое содержание витаминов в одном стакане , у смузи есть нюансы , которые надо учиты…27.11.20201 лайк
- 🍔Хочешь есть всё и стройнеть? Это возможно ! Забудь про ПП , счётчик калорий и шагомер ) Хватит изнурять себя тренировками по 3 раза в неделю ! ❇ ВСЕ ,ЧТО ТЕБЕ …27.11.20202 комментария