Анна
@anna.di.trener·Мама двоих (10 лет, 13 лет)
Moscow
18
записей
7
подписчиков
14
комментариев
Мама 2 деток.Сертифицированный тренер и диетолог.в фитнес индустрии более 15 лет.онлайн - марафоны бодифлекс и оксисайз.За неделю минус размер легко!
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @anna.di.trener
- Куриный рулет . Очень легкое и быстрое приготовление 😋
- «ВАКУУМ» и ПОХУДЕНИЕ Упражнение уходит корнями в йогу и его истинное название 📌Уддияна бандха – это процесс втягивания брюшной стенки к позвоночн...
- Как сахар влияет на здоровье и как с этим бороться?
- правила, которые помогут не потолстеть в праздники 👌 ⠀ Считаю , что на Новый год можно всё 😁— дольше гулять, больше спать и много есть 😛 ⠀ Ловите...
- ❓Считать свою норму воды или лучше ориентироваться на ощущения тела 🤔Как понять , достаточно ли вашему организму воды Один из признаков , что во...
- Отёки от сахара 😮Да - да! Отёки бывают не только от соленого 🍯 Сахар тоже задерживает жидкость в организме. Ведь г углеводов притягивает г во...
- Хочешь есть всё и стройнеть Это возможно ! 🔥Приходите на ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ онлайн-тренировку , где научитесь ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ и КОМПЛЕКСУ УПРАЖНЕ...
- Банановые панкейки! Рецепт проще некуда 👍🏼 ⠀ Ингредиенты банана яйца столовых ложек муки ⠀ Все пюрируем в блендере и обжариваем на капле кокосо...
- БОЖЕСТВЕННЫЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТ 🎂 ⠀⠀ Еще и без вреда для фигуры. Не содержит ГЛЮТЕН И САХАР 🤤 ⠀⠀ Даже мои дети оценили, а морковь в нем вообще не чув...
- Рецепт салата, который можно даже вечером🤗 ⠀ 📍 г куриного филе 📍 луковица 📍 морковь 📍 крупный помидор 📍 болгарский перец 📍 зубчика чеснока �...
- БОЖЕСТВЕННЫЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТ 🎂 ⠀⠀ Еще и без вреда для фигуры. Не содержит ГЛЮТЕН И САХАР 🤤 ⠀⠀ Даже мои дети оценили, а морковь в нем вообще не чувст...
- 🥠ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ «ГУСИНЫЕ ЛАПКИ» Я делала на основе обычного рецепта - ПП ИНГРЕДИЕНТЫ 🔸Творог ( у меня % ) - гр. 🔸Сливочное масло - гр. 🔸Мук...
- О ГЛАВНОМ ... 🧘 Мудрецы во все времена говорили для того, чтобы познать Бога, человек в первую очередь должен... научиться дышать! 🖊 Во многих ми...
- Познакомимся Количество моих подписчиков растёт , поэтому сегодня не будет постов «как вам постройнеть» . Сегодня расскажу - как стройнела я ☺️ ...
- Алкоголь и похудение 🤓Как бы ни хотелось идеально выстроить свой рацион питания , я всегда говорю «мы не можем убежать от общества , да и не надо !...
- Вечерний жор Иногда ночью я хочу есть . Происходит это каждый раз когда днём я не питаюсь сбалансированно ( то в пробке пробыла , то с детьми долг...
- Хотите здоровую кожу и чистый кишечник Вам поможет смузи ! Несмотря на большое содержание витаминов в одном стакане , у смузи есть нюансы , которые...
- 🍔Хочешь есть всё и стройнеть Это возможно ! Забудь про ПП , счётчик калорий и шагомер ) Хватит изнурять себя тренировками по раза в неделю ! ❇️В...