Коллекция пользователя
Вчера я узнала что у меня рак💔😔
Рак шейки матки 1 стадия как я поняла по анализу,если кто проходил этот путь,дай знать в комментариях,меня пугает неизвестность,расскажите как всё проходит,что делают в таком случае,смогу ли я ещё иметь детей? Девочки прошу проверяйтесь чаще и тщательно и пусть вас не коснется этот страшный диагноз
Худеть без запретов реально. И именно так я избавилась от 25 лишних килограммов #заметкихудеющей
Не через голод, не через изнуряющие тренировки .
А через систему, которую действительно можно выдерживать годами.
Я ела сладкое. Ем его и сейчас. Ем бургеры , роллы
Разница в том, что я научилась есть осознанно, с пониманием, что важно не «запретить» себе еду, а встроить ее в свой рацион так, чтобы она не мешала цели.
Например, торт Наполеон
Выглядит как десерт, от которого надо отказаться . А п...
Девчоночки, сохраняйте, если интересно. Классные домашние упражнения, ОЧЕНЬ понятные и всем известные, благодаря которым удается себя держать в форме.
Под силу каждой, я думаю. Можно добавлять что то новое из пилатеса или увеличивать повторы.
Я за круговые тренировки, минимум отдыха между подходами, зато интенсивно и занимает не больше 40-50 минут🫶🏼
1. Всегда легкая разминка. Тут на ваш вкус и выбор. Я заимствую из пилатеса обычно упражнения. Туда же легкая растяжка, но это в конце тренировки....
ПОМОГИТЕ, кто понимает!!!
Ферритин
Железо
БЕЛОК!!!
Вопросы:
1. Какие анализы мне сейчас еще лучше сдать, чтобы принять верное решение о приеме препаратов? (Сейчас сдавала после цикла)
2. Железо пила, но примерно месяц точно не пью вообще и опять шатает…
3. Как поднять белок? Он у меня стабильно падает в последние годы. Что принимать? Не нравится мне это…
P.S. сплю мало, ем булок и сладкого много, нервничаю много… все про себя знаю😩
