Коллекция @tatayama

Уход за собой, здоровье

Взрослый с СДВГ или чему надо научить ребёнка, чтобы ему потом было проще жить.

Прочитала пост у @julima, и наконец НАКОНЕЕЕЕЦ решила добить то что держу в заметках пару лет.

Начнем с определений и объяснений.

Сдвг это синдром дефицита внимания с гипер активностью, но мне больше нравится современное название, которое точнее передает суть. Это нарушение исполнительных функций мозга. Еще называют executive function deficit (efd). Потому что не все сдвгшники гиперактивны вообще-то.

Наша осн...

13.07.2025

833275

alexandra_molokova72 Блять,у меня сдвг😁

mama_mal4ikov +😀

pasternak_daria О, мне прошлой весной диагностировали вялотекущую депрессию... Очень всё в посте откликается, особенно гиперфокус... Я могу одну

Читать все 721 комментарий

belink__ya Подписаться

27.03.2025

8926

kokokoshka А можно ссылку на продукты) не могу мист найти

gemera.kris А как вы первый продукт находите в ЗЯ, вообще такого бренда не нахожу.

ponomarevaelena1208 Это все для жирной кожи?

Читать все 30 комментариев

pipabeauty Подписаться

Пост в тг канале уже написала)пишу тут про уход за волосами
Про волосы: нужно признать честно, что у меня от природы всё довольно неплохо.волосы я не крашу, тонирую сама раз в 2-3 недели зелёной маской от матрикс, чтобы иметь оттенок холоднее. Шампунь и кондиционер.. я всё ещё в поиске своих любимчиков. Поэтому рада буду советам. Из ухода
1. CHI infra keratin mist ссылка рассыпчатые и более плотные волосы. Наношу на мокрые волосы, подсушиваю полоте...

24.03.2025

16126

sawe4ka @olkkaa, @nastyasvir, если интересно - спрашивала у производителя на оф сайте они сказали что сами только на

jooleeanna Ксения, закажите в здравсити! https://zdravcity.ru/p_njejches-baunti-legkodostupnoe-zhelezo-kaps-n60-0028013.html

jooleeanna Шевелюра у Вас действительно роскошная, видно, что от природы волос плотный и тяжелый👌🏻 Спасибо за рекомендации. Говорят,

Читать все 41 комментарий

anngoddess Подписаться

Вычитала тут в ноябре один лайфхак, уже несколько раз проверила на себе и на своих подружках.

Как быстро помочь при боли в горле 🔥

Суть в том чтоб сделать раствор из соли и воды. И лечь с ним во рту. НЕ ПОЛОСКАТЬ! А именно лечь.

▪︎1ч.л. соли (у меня розовая, она менее соленая) , можете обычной взять 0,5ч.л.
Пробуйте, должно получится противно-солёно.
▪︎Горячая вода из под крана - лью чтоб покрывала дно. Ну примерно 1/3 небольшой чашки. Можно тёплой воды, но я пока соль растворяю, она уже остыв...

24.03.2025

756282

hopes_you Девочки - масло-какао работает сразу через 3 минуты . Чайную ложку держать во рту пока оно полностью

marrrrishka Мне в детстве ангину лечили очень интересным способом, но за ночь все проходило. Берем селедку 😂😂😂разрезаем по

krutoksi Спасибо, что поделились этим способом! Сегодня это спасло мою дочь от сильной боли в горле, ничего не

Читать все 339 комментариев

pipabeauty Подписаться

Как пережить утрату и найти косметические радости: обзор COMMA, TOUCHY и других средств для тела и ухода за кожей

Когда-нибудь я напишу Вам свой рецепт как пережить утрату..я прохожу это третий раз.сначала мама, потом папа и самое страшное-Матвей.но сейчас я не готова «оголить» душу, а потребность писать есть. В привычном ключе… поэтому вот вам рубрика #потратиласамапомогидругим

COMMA,NINE calming cleanse body mist ссылка
Сначала я совсем не поняла этот продукт! А потом каааааааккк поняла. И вот теперь он всегда у меня на полке. По сути, тоник для тела. Кожа просто🔥легкий, на лето будет топ. Если не любите крема и масла, то точно зайдет

BISOU keratin hair glue anti-split ends ссылка отличный бюджетный продукт, Котор хорошо работает

OTTIE black signature toner ссылка выпав из проф жизни, пришлось заказать тонер и я в восторге. Для сухой и тонкой кожи 🔥

DSU с ароматом персика ссылка мой любимый ополаскиватель для рта в стиках, безумно удобно

Масло от моего любимого бренда. Ароматы🔥🔥🔥🔥

Touchy Парфюмированное масло для тела pear bergamote lily
ссылка

TOUCHY Крем для рук увлажняющий "можжевельник, перец, ладан" 50мл.
ссылка крем для рук. Брать все😍

TOUCHY Крем баттер для тела
ссылка тоже брать
И да, я покупаю косметику, меняю гардероб, хожу на выставки и очень хочу, чтобы в нашу с мужем жизнь пришла весна.

12.03.2025

1192391

alesia_vesna03 Очень радостно это читать! Жизнь продолжается, учимся жить с утратами, очень за вас переживаю, как любая другая

adoja Пишите почаще, это очень важно сейчас для Вас! Обнимаю крепко🙏🏻

mashel11 Спасибо за пост ❤️❤️❤️, вы всё правильно делаете 🙏🙏🙏

Читать все 171 комментарий

88eva88 Подписаться

Девочки, сегодня было так много вопросов по поводу моего ухода, что я решила написать отдельный пост с подробностями и ссылками, чтобы всем сразу ответить 😇

Буду прикреплять ссылки продуктов в той последовательности, в которой я их наношу.
‼️Обратите внимание, что ретинол нужно вводить постепенно и осторожно, используя spf на солнце.

✨Для очищения:
Etude House Скраб Etude House Baking Powder для лица с содой, 200 гр
ссылка

10.03.2025

18681

carpe111diem Подскажите пожалуйста , а ретинол совмещаете с сыворотками ? И сыворотки у вас на ежедневной основе ?

bylochka. А можете подсказать уход возрастной ? 50+ Хочу маме

katyazvn Вы такая красивая и ухоженная 😍 мне кажется, у вас классный вкус на духи) какие ваши любимые?)

Читать все 59 комментариев

life_magical Подписаться

АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !
Самый частый вопрос на моей страничке
КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !
Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)
Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲

ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !

Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...

06.03.2025

790395

aleksa_1995 И еще вопрос Вот я посчитала жиры, белки, углеводы у меня получилось 60/108/155 В приложении это же

oksana198924 Девочки помогите посчитать меня , читаю и нечего понять не могу 😭

v.a.v.91 Я правильно поняла в сутки женщина в вашем примере может съедать белка 117гр жиров 65гр и углеводов

Читать все 299 комментариев

mamavikaaaaaa Подписаться

Где найти стильные вещи на рост 155-160? Делимся находками!

Девочки ростом 155-160,давайте покидаем шмотки на наш рост)) с вб
Костюмы спортивные,джинсы и прочее,что крутого подобрали под свой рост?)

Этот топ,просто топ) я его постоянно таскаю,вообще не ношу щас лифчик,топ прекрасно держит грудь,на минуточку третьего размера
FITENSE Кроп топ
ссылка

Nice Of Base Рубашка в клетку оверсайз варенка
ссылка

Да,я уважаю трусы без нитки в жопе🤣🤣беру щас только такие трусы,качество хорошее,на мой размер 46,беру xl
Follow Yourself Набор кружевных трусов из хлопка
ссылка

MoonChild Штаны спортивные джоггеры с начесом y2k
ссылка

mmbrand a Костюм летний двойка с шортами и рубашкой
ссылка

Штаны пришлось подшивать,но какой невероятно мягкий костюм,обожаю
SVITI костюм женский спортивный с палаццо вельвет
ссылка

Ну эта футболка немного длинновата
Tishka Винтаж футболка далматинец
ссылка

Качество супер,она не длинная
Befree Футболка рваная с принтом-надписью
ссылка

Топы неплохие
Estera Футболка укороченная под пиджак
ссылка

Ну уж раз список пополняю,то вот вам и тапки ахрененные
TOP FLOP Тапочки домашние
ссылка

01.03.2025

350128

dinosh_ism Какой отличный пост!🤝🙏💐

a_nastasiya46 Спасибо за пост ❤️

svproskurina08 Спасибо за пост❤

Читать все 421 комментарий