Уход за собой, здоровье

7/75 день моего челленджа и хочу поделиться с вами комплексом, который хорошо помогает снять отечность с лица и взбодриться с утра, а упражнения для тела, помогут восстановиться после тяжелого дня ))

Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼

Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!!

Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день

Хочу поделиться своими бьюти находками, про которые я могу сказать: «Наконец-то нашла!»

Вдруг и вам понравится)

1. Идеальный стойкий коричневый карандаш для губ за копейки - Vivienne sabo 403. Карандашей перепробовала просто массу, какие-то рыжили, какие-то бледнили, а у меня такое лицо, что если не угадать с тоном для губ, то я превращаюсь в тетку. И вот я его нашла🔥

2. Хайлайтер Climt (gold), который максимально мягко подсвечивает, а не превращает лицо в ёлку, без видимого шиммера. Могу до...

Всем большое спасибо за рекомендации, контакты врачей, за огромную поддержку, многие написали в личные сообщения, спасибо за добрые пожелания!!!🙏🙏🙏

Девочки, очень прошу помощи!🙏🙏🙏 Вывод в топ, контакты врачей, что угодно. Знаю, что многим помогают в таких ситуациях, но на мой пост никто не отреагировал(((

ссылка

Взрослый с СДВГ или чему надо научить ребёнка, чтобы ему потом было проще жить.

Прочитала пост у @julima, и наконец НАКОНЕЕЕЕЦ решила добить то что держу в заметках пару лет.

Начнем с определений и объяснений.

Сдвг это синдром дефицита внимания с гипер активностью, но мне больше нравится современное название, которое точнее передает суть. Это нарушение исполнительных функций мозга. Еще называют executive function deficit (efd). Потому что не все сдвгшники гиперактивны вообще-то.

Наша осн...

Рекомендация от души !

Эти средства первые 2 фото - воскресили мою кожу , ровный тон , увлажненная , у меня даже на лбу морщина разгладилась😱

А третье фото это просто открытие года , особенно у кого жирная и проблемная кожа .

Все перекрыла , по ощущениям вообще как будто ты не накрашена , просто 1000/10 ❤️

Пост в тг канале уже написала)пишу тут про уход за волосами

Про волосы: нужно признать честно, что у меня от природы всё довольно неплохо.волосы я не крашу, тонирую сама раз в 2-3 недели зелёной маской от матрикс, чтобы иметь оттенок холоднее. Шампунь и кондиционер.. я всё ещё в поиске своих любимчиков. Поэтому рада буду советам. Из ухода

1. CHI infra keratin mist ссылка рассыпчатые и более плотные волосы. Наношу на мокрые волосы, подсушиваю полотенцем, расч...

Вычитала тут в ноябре один лайфхак, уже несколько раз проверила на себе и на своих подружках.

Как быстро помочь при боли в горле 🔥

Суть в том чтоб сделать раствор из соли и воды. И лечь с ним во рту. НЕ ПОЛОСКАТЬ! А именно лечь.

▪︎1ч.л. соли (у меня розовая, она менее соленая) , можете обычной взять 0,5ч.л.

Пробуйте, должно получится противно-солёно.

▪︎Горячая вода из под крана - лью чтоб покрывала дно. Ну примерно 1/3 небольшой чашки. Можно тёплой воды, но я пока соль растворяю, она уже остыв...

Когда-нибудь я напишу Вам свой рецепт как пережить утрату..я прохожу это третий раз.сначала мама, потом папа и самое страшное-Матвей.но сейчас я не готова «оголить» душу, а потребность писать есть. В привычном ключе… поэтому вот вам рубрика #потратиласамапомогидругим

COMMA,NINE calming cleanse body mist ссылка

Сначала я совсем не поняла этот продукт! А потом каааааааккк поняла. И вот теперь он всегда у меня на полке. По сути, тоник для тела. Кожа просто🔥легки...

Девочки, сегодня было так много вопросов по поводу моего ухода, что я решила написать отдельный пост с подробностями и ссылками, чтобы всем сразу ответить 😇

Буду прикреплять ссылки продуктов в той последовательности, в которой я их наношу.

‼️Обратите внимание, что ретинол нужно вводить постепенно и осторожно, используя spf на солнце.

✨Для очищения:

Etude House Скраб Etude House Baking Powder для лица с содой, 200 гр

ссылка

Etude House Пенка для умывания ли...