Mom.life
Коллекция @tatayama

Уход за собой, здоровье

post image
АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !
Самый частый вопрос на моей страничке
КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !
Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)
Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲

ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !

Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...
Читать далее
06.03.2025
230105
goldenjenya Как же это все печально 😭 но надо себя в руки брать опять . Скоро лето
alyona.13 Совершенно не умею считать вот после составления этой схемы. К примеру, 500 ккал на белки Как их
gadyatskaya99 Всем доброго времени суток! Меня зовут Светлана. Я набираю девочек (возраст, город, страна значения не имеет) в
Читать все 69 комментариев
Базовый гардероб

Что должно быть минимум в шкафу?
Хочу перебрать свою одежду и обновить минимальным набором, который можно миксовать

Или что предпочтительнее у вас ?
26.02.2025
9823
sveta.mamontova2000 Зависит от вашего образа жизни и предпочтений в одежде Я какое-то время пыталась собрать базу и подстроить
mariam1721 Смотря какой образ жизни. В декрете с активным сыном, база это стопка спортивных штанов, толстовок, футболок и
kasy80 Прям сложный вопрос и ответ )каждому свое 🤷‍♀️я вообще не ношу джинсы и очень редко брюки 🤷‍♀️поэтому
Читать все 180 комментариев
Не могу не поделиться:
У меня комбинированная кожа, очень жирная в Т-зоне, очень сухая во всех остальных местах, плюс атопия. Плюс морщины вокруг глаз и очень тонкая и ооооочень сухая кожа в этой области.
Я писала посты о том, как сомневалась, покупать крем за 10000 или сэкономить. Жаба меня задушила, и в купила средства подешевле. 2 недели использования - результат просто супер.
Я знаю, что все индивидуально, но поделюсь:

Умывалка гель Bioderma Sebium
(Очищает классно, не пересушивает при это...
Читать далее
21.03.2024
461111
kayalova28.12 А я умываюсь мылом, любым. Кремом вообще не пользуюсь. Какое мыло купили, тем и умылась. Пока не
shapovalove Всегда говорю, что цена не равно качество. Куча средств больше 10т напичканы силиконами и синтетическими компонентами, хотя
winner12 Почти все те же средства , любить обожать 🫶
Читать все 128 комментариев
Маникюр своими руками
post image
Я вот уже почти год как слезла с гель лака и делаю маникюр себе сама. Просто мой мастер подняла цену до 5000₽ за маникюр, и сделать маникюр и педикюр уже вставало в копеечку)

Сначала ногти были просто в ужаснейшем состоянии, ногтевая пластина болела даже от дуновения ветерка (последние года я делала даже не лак, а гель на ногти по рекомендации мастера), однако оказалось, что если перетерпеть всего пару месяцев без покрытия, ногти чудесным образом перестают ломаться, слоиться и начинают выглядит клево)
Делала гель лак я кстати больше 10 лет!
Сейчас я делаю маникюр сама себе где то раз в неделю и мне так нравится, это как будто медитация 🧘
Все средства что я использую на фото) кутикулу убираю специальным средством и апельсиновой палочкой) Скажу только про лаки - мой самый любимый от Evelin, и еще нравится железный укрепитель (он очень красиво выглядит, но хуже носится на ногтях). Всегда все лаки наношу в 1 слой!

Оставлю артикулы на ВБ на все средства, купить их нужно всего один раз, а хватает их на очень очень долго и все эти средства по стоимости как один поход на маникюр)

Самый лучший лак от Eveline: 18979008
Кусачки для кутикулы: 26772898
Ножницы маникюрные: 20868430
Пушер и кюретка: 176666613
Набор с пилочками: 139752699
Средство для кутикулы: 66892508
Жидкость для снятия: 37680842

Еще заказала недавно воск для ногтей, очень хочу попробовать) артикул 34085677

Если делаете маникюр сами себе поделитесь классными лаками! Может какие то стойкие цветные знаете?)
Делаете себе сами маникюр или предпочитаете гель лак?)
Читать далее
27.02.2024
45285
mentoss Интересно сколько продержится )
bobylevans Да нужен отзыв
alexa_pirelly А как стирать японский маникюр, какими средствами?
Читать все 316 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!