Тренировка для ягодиц и ног в домашних условиях с резинкой
Классная тренировка для вас в домашних условиях на ягодицы и ноги ❤️🔥
Попа будет гореть как в огне! 😏
Что нужно для тренировки: резинка + коврик!
Видео инструкцию тоже везде выложила, и в Максе тоже 🙏🏻
1. Разведение ног в стороны сидя на стуле, на носочках
4 подхода по 50 раз
2. Разгибание ног сидя 🪑
4 подхода по 50 раз
3. Разведение ног стоя у стула, на носочках
4 подхода по 50 раз
4. Приседания у стула, на носочках
4 подхода по 20 раз
5. Отведение ноги вбок, 4 подхода по 20 раз
6. Махи ногой назад, 4 подхода по 20 раз
7. Сгибание ноги стоя у стула, 4 подхода по 20 раз
Елена·
Мама подростка
Спасибо!
Татьяна·
Мама дочки (3 года)
А на Макс можно ссылку? Нет впн
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
https://max.ru/join/EdX1iXV1YwDF2hlP8X1iwV362KdvCjITYepG2nS3wP0
Анастасия·
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Можно ваш акк в мессенджере.?
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
Макс или тг?
Анастасия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
тг
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
https://t.me/alinamalinalive
Евгения ·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Мне тоже ☺️
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
https://ozon.ru/t/JmIWxKX
Мáрьям·
Мама троих детей
Можно арт на резинку пожалуйста 🌹
milaya23··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@alina_nasyrowa это латексные резинки? А что лучше латексные или тканевые?
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
можете тканевые , средней плотности
milaya23··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
спасибо большое