ПП
Девочки, хочу поделиться своей находкой. Конечно для многих это не новость, но все же))
Третий день, как я начала пить морс из клюквы.
И знаете, я стала замечать что часто хочу в туалет по маленькому.
За Рамадан я набрала вес(4кг🤦🏻♀️)
Прикол в чём, встаю я сегодня на весы, а они показывают-2кг😳
Я в шоке, получается благодаря клюкве, у меня начали спадать отёки. Видимо прилично много воды во мне было…
Да и вообще, морс из клюквы невероятно полезен. Противовоспалительный процесс и тд.
-Я просто измел...
Девочки, обязательно приготовьте этот салат🤤 Он нереально вкусный и полезный🔥
Свекла отварная
Тыква запеченная
Рукола
Творожный сыр
Олив ойл
Соль
Пп-тортик суфле на 100 грамм-101 калорий бжу 7/3/12❤️ лябовь)#пэпэрецептики
Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube.
ссылка
С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала.
Читать далее →
Пп брауни 🫣 это очень вкусно 👌
Банан 2 штук)
Яйцо 2 штук)
Мука 70 гр( у меня рисовая )
Какао
Молоко 🥛 100 мл( у меня кокосовое ) можно обычное
Разрыхлитель
Соль
👌👌👌 не за что )))#пэпэрецептики
Мой список идеальной ПП корзины😍
Буду рада, если будет полезно!
Я только недавно начала изучать тему питания, поэтому буду благодарна советам и лайфхакам.
Мои находки: костный бульон и польза субпродуктов (готовлю котлеты из сердечек, дети едят с удовольствием).
Белки:
- Рыба
- Яйца
- Мясо (кролик, индейка)
- Субпродукты (баранина, говядина)
- Кости с костным мозгом
Растительный белок (бобовые)
- Нут
- Горох
- Чечевица
- Маш
- Фасоль
Углеводы
- Овёс
- Зеленая гречка
Жиры: (растительны...
Сохраните себе 🔥🔥‼️
Многих после ковида мучает кашель.
Вот эта трава убирает кашель буквально за 1-2 дня.
При чем не только ковидный. Называется исландский мох.
Продаётся в аптеках и на вайлдберис. Запаситесь. Стоит копейки. Такого пакета на год хватит. Заваривать в термосе и пить. Противно. Но эффективно.
Врачи интегративной медицины рекомендуют пить тубелон. Состав: вот этот исландский мох + кора березы.
Я довольная как слон 🤪
Все что помогает готовить быстро и полезно - хочу!
3 день тестирую мультипекарь, она же вафельница, она же сендвичница, как угодно.
Кабачковые вафли:
Кабачек целый (отжимаю)
Морковь половинка
Лук четвертинка
Сметана 2 ст л
Яйцо 1
Рисовая мука 3-4 ст л
Соль щепотка
Все на мелкой тёрке и перемешать, 5-7 мин жарю!
Можно зелень добавить🥬
#тая_покушать
Моя история: новое пищевое поведение.
(На фото разница в 4 месяца, 6 кг и неизмеримая разница в отношении к себе)
У меня всю жизнь были комплексы по поводу своей внешности и тела. С 16 лет сидела на диетах, гоняла вес туда-сюда. Я не была толстой, вес не больше 63 кг при росте 170, но тело рыхлое, лицо опухшее, а самооценка - низкая. Ситуация чуть улучшилась за время жизни с мужем - знать, что любима очень вдохновляет. А потом рождение ребёнка. . С эмоциональных качель слезла только недавно. Б...
Девочки, впервые приготовила фаршированные перцы в духовке. Капеееец вкусно получилось 😋😋😋
Начинка: куринное филе, отварной рис, помидор, всё мелко порубить, соль, перец и сверху сыр. Перед тем как сыр посыпать, каждый перец промазала сметаной.