Полезное

Записала для Вас подкаст связи экстрасистол, работы сердца и углеводного обмена. Опять подчеркиваю насколько важен для организма человека углеводный обмен.
Это важнейшая информация для тех, кто страдает любыми сердечными делами. Делитесь этой информацией с близкими и будьте здоровы🌷

Эритрит всё-таки не такой безобидный, как всем казалось.

Сегодня с утра читала свежую статью на PsyPost, и вот что хочу вам рассказать.

Исследование, опубликованное в Journal of Applied Physiology (июнь 2025), показало, что

эритритол- популярный сахарозаменитель может нарушать здоровье кровеносных сосудов головного мозга🧠🤯

Да, тот самый эритрит, который мы встречаем в «здоровых» батончиках, десертах без сахара, кето-выпечке и даже в жевательных резинках.

Он считался «безопасным» заменител...

В начале июня 2025 года Москву и другие регионы России охватила аномально сильная магнитная буря, ставшая одной из самых мощных за последние годы. В ночь на 2 июня в Москве даже можно было увидеть полярное сияние😳

И я это вижу на своих клиентах. Очень четко. Нестабильное давление, шаткость, плохое самочувствие.
Справляемся дыханием, добавками, полноценным питанием.
Сейчас многим плохо, держимся девочки.

Общие!!! рекомендации, для лучшего самочувствия:

Магний ( цитрат, глицинат или малат) сни...

Слабонервным не смотреть! Вот так выглядит “сахарное” лицо ( 2 фото)

Гликация- это процесс, при котором избыток глюкозы повреждает наши ткани изнутри. Это влияет не только на здоровье, но и напрямую на внешность: кожа становится тусклой, теряет упругость, появляются отёки, воспаления и морщины раньше времени, особенно после родов у девочек, у которых физиологическая инсулинорезистентность во время беременности, опускается нижняя треть лица после родов, становится очень сложно закрыть рот(не ест...

Последние недели две мы лечимся от разных инфекций. Вторая половина отпуска прошла лежа в кровати. Сейчас мы дружно по очереди заболели ротовирусом. О боги. Я никогда по-моему его не подхватывала за 30 лет. Но все когда-то бывает впервые. Вчера я лежала пластом, сегодня вечером старший заболел. Вы конечно тут мамочки на опыте, но хочу рассказать, как облегчить ротовирус, с точки зрения нутрициологии. Этот пост может Вам пригодиться❤️(лучше чтоб нет🙏)

Лечение ротавирусной инфекции с точки зрения ...

Сегодня написала заключительный пост по напиткам. И замыкает трио- какао. Разберем состав, пользу для здоровья и рекомендации.

Состав какао:
1. Полифенолы (флавоноиды, катехины, эпикатехины):
- Основные антиоксиданты, превосходят по активности чай и красное вино (исследование, 2003 г.).
2. Теобромин:
- Стимулирует работу сердца, улучшает дыхательную функцию и здоровье полости рта.
3. Минералы (на 100 г какао-порошка):
- Железо: 13.9 мг (77% суточной нормы).
- Магний: 499 ...

🌱»Расческа» для кишечника- это клетчатка🥗

Неожиданно? Оказывается, ее структура, настоящая «микробиомная расческа», которая упорядочивает его работу и укрепляет здоровье.
Пищевые волокна -это сложные углеводы, которые не перевариваются, но очень важны, сейчас расскажу чем:

🥦Механическая «расческа»: Жесткие волокна (например, в брокколи, яблоках, цельнозерновых) буквально «прочесывают стенки кишечника, стимулируя перистальтику и предотвращая запоры.
🥣Питание для микробиоты: Растворимая клет...

Утром обязательно бокал приятно горячей воды(40-50 градусов за 20-30 минут до еды), для улучшения желчеоттока, улучшения выработки желудочного сока, выработки ферментов, соответственно лучшего усвоения и переваривания пищи. Может помочь перистальтике кишечника, особенно полезно при запорах.
За счет улучшения кровообращения и гидратации теплая вода помогает вымывать токсины. Если в воду добавить лимон и имбирь-можно усилить этот эффект и помочь печени❤️
Я была бы не я, если бы не предупредила о во...

«Витамины: когда «помощь» становится угрозой»

Гинекологические протоколы часто сводятся к двум рекомендациям: омеги и железо. Но слепое назначение этих веществ при воспалительных процессах напоминает попытку потушить огонь бензином.

Что происходит на уровне клеток:
-Омеги- это ненасыщенные жирные кислоты, которые первыми повреждаются при перекисном окислении липидов (ПОЛ). Если мембраны уже нарушены (например, при акне, поствоспалительных изменениях кожи, её неровностях), дополнительное введ...

Поделюсь с Вами одним любопытным исследованием. Мой любимый врач говорит об этом❤️
При тревожных состояниях и депрессии наблюдается дисбаланс микробиоты: избыток провоспалительных бактерий и дефицит противовоспалительных.
В качестве поддерживающей меры можно использовать бутират (SCFA) для восстановления слизистой и снижения хронического воспаления.
Однако оптимальным остается эндогенный бутират, синтезируемый организмом.

Связь между аффективными расстройствами и системным воспалением треб...