Как я похудела после родов на 2,6 кг за месяц без диет

ПОХУДЕНИЕ

По похудению давно хочу написать пост, да и результаты первые уже имеются🥰

Поехали!

Месяц назад, 1 июня я взялась за себя! Ну вроде как лялечке 3 месяца и уже можно немножко да начать сбрасывать вес-подумала я и приступила к действиям.

Как немножечко психолох, я знаю да, как работает человеческая психика и что если сразу с понедельника бросить курить/пить/жрать сладкое/пить кофе и тд и тп, то дело это быстро забросится в 99% процентах случаев и человек быстро вернется в привычную колею, потому что мозг офигеет от всех изменений, на которые решился хозяин!

Я пошла немножечко другим путем. Я начала плавно снижать/урезать количество съеденного, я ПЛАВНО добавила активность, и самое основное важное я начала качественнее спать!

Ведь недосып, а точнее поздний отход в сан провоцирует массу отрицательных последствий для здоровья! Вы даже не догадываетесь НАСКОЛЬКО важна циркада. Точнее циркадные ритмы. Это база здоровья, прекрасного самочувствия, отсутствия лишнего веса, гормонального баланса.

Жизнь по циркадам крайне важна, если человек намерен жить долго и счастливо👌подумайте об этом на досуге. А если нужно, я потом расскажу подробнее.

Фото до/после пока делать рано, я в начале пути и за месяц у меня 2,6 кг. Да, могла бы и больше скинуть, НО, мы не забываем, что я кормящая мать, и я уже чувствую себя легче🥰

С учетом, что моя дочь первый ребенок, который не любит коляски, я вообще герой💪🏻потому что гуляем мы на руках и не очень долго. Дома у меня коротюсенькие зарядки/силовые, активность по дому, но я спокойно могу полежать перед фильмом полдня, забить на всё и отдыхать😅👌это килограммы сброшенные на лайте, с минимумом дискомфорта, так скажу😁

Присоединяйтесь, оставайтесь с нами, как грится)))