ПП

Что бы я купила, когда похудела на 25 кг 😍#заметкихудеющей

И как выглядит моя продуктовая корзина 🍎🥦 - она у меня всегда разная, сегодня собрала самую простую и, по моему мнению, бюджетную. Конечно, у всех бюджет разный, но у нас обычно выходит больше - нас-то не 2–3, а целых пять человек 😊

Корзина вышла на 6000₽

🛒 Список продуктов на неделю из перекрестка для 2–3 человек + блюда которые из них можно приготовить

🥩 Белковые продукты

Куриное филе - 2 кг (для фаршированного перца, подлив, кот...

Это всё мне??? Дааа 😍#заметкихудеющей

Сегодняшний завтрак получился просто волшебный 😏 пицца с грушей, камамбером, грецкими орехами и капелькой меда.

Основа очень простая:

творог 2% (у меня Простоквашино ) 150 г

мука – 35 г

яйцо – 50 г

щепотка соли.

Смешала всё, сформировала кружочек прямо на пергаменте, сверху положила дольки груши, кусочки камамбера и орешки. После духовки добавила мед 🍯 и это просто идеальное сочетание сладкого и солёного, нежного и хрустящего.

📊кбжу

695 ккал

Б: 50 / Ж: 32 /...

Как и обещала, рецепты 🧑‍🍳

Пишу ингредиенты на двоих, но порции получаются прям большие, даже муж в шоке ))

1. Шоколадные маффины 🥧

🥚Яйцо - 1 шт.

Сметана - 2 ст.л.

Творог - 50 гр.

Сахар - 2 ст.л.

Мука - 3 ст.л.

Манка -1 ст.л.

Какао -1 ст.л.

Разрыхлитель- 1/2 ч.л.

🍒Вишня (10 ягод без косточек)

🫐Голубика, либо другие ягоды - 2 ст.л.

Сахарная пудра для украшения

Яйцо взбить с сахаром ➡️ добавить сметану и творог, перемешать ➡️ добавить муку, манку, какао и разрыхлитель, замешать тесто ➡️ вмешать яго...

Всем хорошего дня и отличного начала учебного года , всем детям и родителям - терпения, сил и позитива! 💛#заметкихудеющей

У меня сегодня любимые блины из творога 🥞 обожаю их за то, что они невероятно сытные.

Сегодня 2 блина у меня с тунцом и овощами, а ещё половинка с любимым яблочным маминым повидлом 🍎

Честно, сочетание блинов + яблочное повидло - это что-то невероятно вкусное!)

Оставлю тут рецепт, может кому пригодится:

Блины на 2 порции (получается 5–6 блинов)

Творог 5% - 180 г

Мука - 1...

Сырники в йогуртово-банановой заливке #заметкихудеющей

Сегодня приготовила нежные сырники, залитые воздушной смесью из йогурта и банана. Правда, от ягод заливка приобрела какой -то грязный оттенок 🙈

А

Еще можно добавить шоколад сверху . тогда будет вообще праздник вкуса! 🍫

Ингредиенты:

Для сырников:

- Творог 400 г (2 упаковки)

- Желток 1 шт.

- Мука 3 ст. ложки

- подсластитель по вкусу

Для заливки:

- Йогурт (у меня теос ) 1 банка (можно 2, если форма большая)

- Банан - 1 шт ( на 1 ...

Доброго утра и вкусного дня 🤍#заметкихудеющей

Сегодня у меня на завтрак одно из самых любимых блюд от которого невозможно оторваться!

Готовится всего за 3 минуты, а вкус просто 👍

⠀

Сочный, сытный и белковый 😻 идеально, когда нужно быстро и вкусно поесть.

Сегодня как раз такой день: надо бежать в больницу, а я за 15 минут приготовила сразу 5 таких конвертиков .

⠀

Обожаю готовить с сыровяленой индейкой от Инди Лайт, можно заменить на ветчину , куриное филе

⠀🥣 Что нужно:

•тортилья

•2 яйца ...

Обожаю такие простые вкусные блюда 😍 #заметкихудеющей

Сегодня на ужин 🥘 куриные бедрышки и голени тушеные в собственном соку с луком , морковью , оливками , зеленым луком и чесноком 👀

Запах стоит на всю квартиру 👍

Мои вкусные тарелочки за ту неделю #заметкихудеющей

каждый прием пищи — это не только удовольствие, но и забота о теле.

Я ем сытно и сбалансировано, чтобы не только худеть, но и оставаться энергичной и здоровой. Ведь правильное питание — это ключ к красивой фигуре и отличному самочувствию 😊

Идеи завтраков на завтра , на которых я худею #заметкихудеющей

Сохраняйте что бы утром вкусно поесть ☺️

Вот мои любимые завтраки, которые помогают оставаться мне в форме :

1. Драник в виде лепешки 🥔

Простой, но невероятно вкусный завтрак!

Ингредиенты:

- 1 картофель (100 г)

- 40 г рисовой муки

- 1 яйцо

- Немного воды

- Соль, перец, паприка по вкусу

Приготовление:

Натираем картофель на мелкой терке и отжимаем лишнюю жидкость. Добавляем муку, яйцо, специи. Хорошо перемешиваем и жарим на сковоро...

Утро понедельника🥰 #заметкихудеющей

Очень сытно , очень плотно и очень вкусно )

Тортилья с начинкой 😏

Начинка 1 : яйцо , сулугуни , зелень , куриное филе

Начинка 2 : яйцо , сулугуни , зелень , индейка сыровяленая

576 ккал

Белки -43 гр

Жиры-24 гр

Угли-43 гр

Показывайте свои вкусненькие завтраки ? 🌸