Упражнения

Одним постом о моем весе 🙂

Худеть я начала 17 мая с веса 89.800
Это тот день, когда эндокринолог выписал мне препарат «Мунжаро» + Метформин после всех анализов и узи.

Уже 17 ноября я была 63 кг, спустя ровно 6 месяцев - 26 кг.

Питаться я начала сразу правильно.
Потребляю много белка, жиров и мало углеводов. В моем рационе нет сладостей, сладкой воды и выпечки (изредка злаковый хлеб с лососем 1 ломтик).

В первое время ходила на динамический пилатес на реформерах индивидуально с тренером, далее подключила спортзал. 3 раза в неделю занимаюсь персонально (силовые тренировки на все группы мышц).

Разгоняю метаболизм и прививаю себе правильные пищевые привычки, чтобы после отмены уколов все это поддерживать.

Раз в месяц хожу к своему врачу, сдаю все анализы и мне корректируют витамины.

Ставлю капельницы железа
Делаю уколы витамина Д (300 тыс единиц)
Принимаю витамины группы В
Принимаю цинк
Пью «супрадин»

Качество тела меня радует, у меня нет растяжек и тонус кожи нормальный! Но работать еще есть над много чем.
Низ живота, руки, ляшки.

Я просто нашла способ, который помогает мне не опускать руки и идти вперед. Уверена, что и вы его найдете, если есть в этом нужда и вы этого желаете. 😊💪👊

#емсмилев