Рецепты пп
Девчат ,порекомендуйте рецепты нежирных , легких в приготовлении блюд,или может тг где их найти . Лето ,хочется чего то легкого с не изощренным в составом.
Вот мои .
Креветки со спагетти и с соусом песто - берем любые креветки,варим если требуется ,очищаем и бросаем на сковородку с зубчиком чеснока . Варим любимые макароны , бросаем к креветкам и 3 чайные ложки песто. Тушим 5 минут ,натираем сыр сверху,зелень и подаем .
Старая добрая паста а-ля карбонара. Бекон чеснок обжариваем , варим мака...
Как я люблю кабачковый тортик🤤
Доброе утро милые мои 😘 Давно я тут не выкладывала рецепты)) Рассказывайте что у вас было на завтрак сегодня? У меня были оладушки и вкусный кофе ☕️
Творожно-маковые оладья с кусочками яблока 🍎🥞
• Мягкий творог 130 гр
• Яблоко 1 шт очень мелко порезать
• Мука 3 ст.л (у меня рисовая)
• Сахар 3 ч.л (у меня сах.зам 1ч.л)
• Яйцо 1 шт
• Мак предварительно замочить 2 ч.л
Все ингредиенты смешать, выпекать под крышкой. На порцию выходит 6шт.
Приятного аппетита 💞
#завтракиотюли
#ппотюли
Запеченная рыбка с овощами
Любая замороженная смесь , сверху филе рыбы. У меня форель.
Заливка- 50 гр плавленого сыра+150 мл молока.
И моцарелла.
+ любимые специи.
В духовке на 20 мин и мууууаааа👌🤌🤌👌
#шобятакхуделmasha
Гнездышки ПП версия
400 гр фарша (у меня домашний курица/говядина)
250 гр шампиньонов
40 гр сливочного Сыра
Крупная луковица и морковь
10 гр сливочного масла
Делаем зажарку: мелко рубим овощи, наливаем воду,чтобы полностью покрывала и тушим под крышкой на медленном огне. Вода выпарилась, добавляем масло (для вкуса) и обжариваем до золотистой корочки.
Отдельно обжарим рубленные шампиньоны на сухой сковороде.
Смешиваем грибы, зажарку и сыр.
Из фарша формируем 4 гнезда по 100 Гр. В углубление ...
КАРТОФЕЛЬНЫИ ГРАТЕН С СЫРОМ 🧀🔥 НЕЖНЫИ, СЫРНЫИ, СЛИВОЧНЫИ ВКУС
⠀
💣КБЖУ:118/5,1/4,6/14,3
Ингредиенты:
▪️Картофель 450 гр
▪️Молоко 1% 250 мл
▪️Сыр 100 гр
▪️Мука рисовая 15 гр
▪️Масло сливочное 10 гр
▪️Чеснок 2 зубчика
▪️Зеленыи лук 20 гр
Приготовление:⠀
▪️Для начала нам нужно слегка отварить картофель. Буквально пару минут после закипания воды. Остудить и нарезать тонкими слаисами.
▪️Сыр натереть на терке.
▪️В сковороде растопить сливочное масло, добавить муку, перемешать, добавить измельченныи ч...
Кабачки в духовке с помидорами 😋 обалдеть как вкусно, хоть я и не любитель всяких кабачковых блюд
Кабачок небольшой - 2 шт
Помидор - 4 шт
Сыр - 100 гр (можно и больше)
Чеснок - 2-3 зубчика (я нарубила больше, тк чеснок прям ван лав)
Соль/перец - по вкусу
Итальянские/прованские травы
Оливковое масло - 2 ст. ложки (я налила больше и, к сожалению, овощи немного плавали. Имейте ввиду)
Помидоры и кабачки нарезать кружочками. Сыр тонкими ломтиками. В форме чередовать помидор-кабачок-сыр. Смешать ол...
Шоколадно-протеиновая овсянка
КБЖУ на 100 гр: 232/12/13/17
Ингредиенты:
Геркулес - 60 гр
Кокосовое молоко - 150 мл
Протеин шоколадный - 30 гр
Подсластитель - по вкусу
Шоколад без сахара - 20 гр
Приготовление:
1. Все ингредиенты, кроме шоколада смешать в блендере и перелить в удобную форму.
2. Сверху посыпать кусочками шоколада без сахара.
3. Отправить в микроволновку на 5-7 минут (в зависимости от мощности) и уже готовую овсянку украсить чем-то вкусненьким.
Вкусный ролл с тунцом 🤤
Лаваш круглый
Тунец
Красный Лук
Помидор
Руккола
Чуть сыра
Горчица зернистая чуть сметаны
Обжарила на сухой сковороде