Какой тренажёр выбрать?
У кого есть дома тренажер и какой,хочу купить,а какой не знаю,мне жир убрать ,жопу качать,короче для всего тела 😁
Коллекция пользователя
спорт
Тренировка пресса после новогодних праздников?
Ловите комплекс на пресс после новогодних салатиков 😜🥳
Два варианта выполнения упражнений: уровень «продвинутый» и «новичок» ✌🏻
*Тренировка противопоказана при диастазе и пупочной грыже! При других осложнениях уточняйте в комментариях .
Полная тренировка и видео инструкция в телеге 🤘🏻
Какое упражнение эффективно для подтянутых ягодиц?
Делюсь своим секретом 🍑 упражнение, признанное самым эффективным для подтянутых ягодиц - это ягодичный мост 🔥 и если даже нет возможности ходить в зал, то выполняйте дома эти четыре варианта упражнения дома (а для утяжеления можно использовать упругую тканевую резинку).
Выполняйте по 20-30 повторений каждого упражнения по утрам и совсем скоро увидите первых эффект 🫶🏻
К слову , ягодичный мост - это мое основное упражнение , так как я не приседаю и не делаю выпады. Результат «на лицо» 🤣 в карусе...
Уже месяц почти занимаюсь по этим упражнениям с фитнесс резинками , такой кайф 😝 стараюсь не лениться и делать хоть полчаса упражнения пока сынок спит. Если кому пригодится ссылки🌷
Если вы ищете канал,где можно подглядеть тренировки для занятий дома-настоятельно рекомендую канал Tgym!!Я прям в восторге!
Сейчас занимаюсь по программе Сжечь жир за 21 день быстро.Тренировки очень интересные,девушка тоже отторжения не вызывает🤣И что самое главное для меня,как для человека,который СОВСЕММММ никогда не занимался спортом,после ее тренировок не хочется умереть!Но при этом чувствуешь,что после занятия работали все части тела и есть желание тренироваться дальше.У нее куча видео и т...