Реально ли дома подтянуть тело,если регулярно заниматься?🤔
За сколько?
Сколько в неделю заниматься?
Сколько по времени одна тренировка?
Если например один день занятия типа силовой ,а на следующий ходьба +-10.000 шагов,будет результат?
Может есть тут такой опыт у кого-нибудь?)
Худеть не нужно,нужно просто подтянуть)
27.03.2025
5
d_ddd Ходьба +-10000 шагов у меня ежедневная, ничего с вашим телом не изменится от этого, это не то
workhard42 Реально. Я так похудела и потянула тело. Накачала пресс, подкачала 🍑, руки, спину. Главное регулярность и упорство.
marianna21 Легкий тонус вообще легко просто ежедневной зарядки менять на ютубе, я люблю канал https://youtube.com/@pregnancyandpostpartumtv?si=8uGq5pAHtgRzg7-9
Кто занимался или занимается дома , так сказать физ нагрузки.
Я занималась по Джиллиан Майклс.
Но стало болеть колено .
Конечно я читала что после этих тренировок у некоторых такие побочки.
Кто Вам помог в похудении или подтянуть тело ?(тренировки )
laburka1 Фитстарс купила осенью,занимаюсь каждый день,но в основном упражнениями,для спины,осанка,пилатес,похудение вроде не нужно,очень нравится эта платформа
lilit714 С Джиллиан я только в 20 лет скакать могла, тогда еще программа Синди Кроуфорд нравилась. Сейчас умираю
АБДОМИНОПЛАСТИКА
Сделала 17 сентября абдоминопластику ( сегодня 3 недели) в 11 больнице на Корженевского, Хирург Груша Владимир.
Операция обошлась с наркозом и анализами 4000 руб.
Без липосакции, с ушиванием диастаза. Операция прошла хорошо, от наркоза отошла замечательно, как будто его и не было.
Операция была в новом 9 этажном здании, все новое - это большой плюс ( фото приложу). В палате свой душ и туалет.
Реабилитация- первый день болел живот, со второго уже нет, но обезболивали дней 5 ( там укол + противовоспалительный) , без антибиотиков, дренаж в животе 3 дня. Пупок в процессе заживления, но уже вижу что красивый.
Разогнуться сейчас даже могу только на 90% , но уже практически не заметно. Очень тяжело было лежать, спать на спине, нужно 2 недели. В больнице провела 7 дней, палату не оплачивала отдельно. Палата на двоих, я почти все время одна была. Кормят вкусно)
Какие ваши любимые ароматы парфюма? Можно с фото) долго привыкаю, есть любимые и сезонные. Хочу что-то интересное, одним из критериев - обожаю шлейф 👌😘🫶🏻
02.08.2024
91
yermakovich.veronika У меня много отливантов,я парфюмерный маньяк 🤣,но самые любимые и комплиментарные,которые живут у меня на полке уже
yermakovich.veronika Пробуйте,это очень удобно,в том случае если парфюм не зайдёт. Я лучше возьму 10 мл в оригинале,чем заливаться
Добрый день
Кто помнит мой прошлый пост по поводу высыпаний ! Сходила я к дерматологу , может кто лечил высыпания на лице, нормальная ли вообще практика 20 дней антибиотика ?
Всем привет.
Девочки, можно использовать крем с ретинолом и сыворотку на ночь, а днём с витамином С и сыворотку с ним же.
Их же смешивать нельзя, но по идее я же умываюсь.
К косметолону пока попасть не получается, может тут кто-то разбирается.
