Рецепты
Что бы я купила, когда похудела на 25 кг 😍#заметкихудеющей
И как выглядит моя продуктовая корзина 🍎🥦 - она у меня всегда разная, сегодня собрала самую простую и, по моему мнению, бюджетную. Конечно, у всех бюджет разный, но у нас обычно выходит больше - нас-то не 2–3, а целых пять человек 😊
Корзина вышла на 6000₽
🛒 Список продуктов на неделю из перекрестка для 2–3 человек + блюда которые из них можно приготовить
🥩 Белковые продукты
Куриное филе - 2 кг (для фаршированного перца, подлив, кот...
Рыба под шубкой 🥰
Готовится быстро , получается вкусно 🤤
Готовила себе на 2 приема пищи , еще на ужин поем
⏺️Минтай -филе минтая (200 гр )
⏺️Яйцо -1 шт (60 гр )
⏺️Йогурт теос 2% -60 гр
⏺️Морковь -половинка (75 гр )
⏺️Сыр легкий -23 гр
Выложить рыбу в форму , посолить , добавить любимые специи .
Лук и морковь немного пожарила на капле масла . Добавить к рыбе .
Сделать заливку и залить рыбу
Заливка : йогурт греческий + яйцо , соль
Посыпать сыром и отправить в духовку на 20-25 мин при те...
Этот тёплый салат я попробовала на даче , у подруги . И он мне тааак понравился 😻
Делюсь с вами 🙌
Баклажан обжарить до хрустящей корочки ( у меня в манке ). Помидоры , руккола и сыр ( у меня творожный ) . По рецепту заправка бальзамический соус . Я добавила терияке 🤌
Приятного аппетита 😋
Мой любимый пергамент , всегда беру только этот . Идеальный
Никогда ничего не прилипало .
Иногда круг вырезаю , и жарю на нем мясо на сковороде , яичницу и тд ( без масла )
Доброе утро, друзья! Хорошего дня и лёгкого старта! ☀️ #заметкихудеющей
Завтрак 🍳
🍞 Мой идеальный тост с намазкой
✔ Хлеб зерновой на закваске – слегка подрумяненный на сухой сковороде, чтобы стал хрустящим снаружи, но остался мягким внутри.
✔ Нежная намазка :
- 3 отварных яйца (мелко рублю или разминаю вилкой)
- банка тунца (у меня в собственном соку – без масла)
- свежая петрушка для яркого вкуса
- половинка авокадо (кремовая текстура и полезные жиры)
- лёгкий сыр Альме...
Сэндвич с яйцами за 5 минут ✨
Процесс приготовления в комментариях.
Ингредиенты, кроме тостового хлеба и яиц, любые, какие хотите
У меня: лист салата, ветчина из индейки, помидор, сыр в ломтиках.
#olgynka_готовлю
Кексик-минутка из яблока ❤️#заметкихудеющей
Когда хочется чего-то вкусного прямо сейчас этот кекс выручает!
Мягкий, ароматный, вкусный и готовится всего за 3 минуты!
Что нужно:
🍏 2 яблока (можно заменить на грушу, банан или хурму)
🥚 1 яйцо
🥄 1,5 ст. ложки муки
🍫 2 ст. ложки какао
🫧 0,5 ч. ложки разрыхлителя или немного соды, гашённой уксусом
(Сладость регулируйте сами , я не добавляла подсластитель, мне хватило яблочной )
Как готовить:
Яблоки натираю на мелкой терке .
Добавляю яйцо, муку, как...
Хвала тем, кто придумал систему заготовок. Когда-то я наткнулась в инсте на такую систему, напокупала обучений у разных блогеров и больше не живу по другому. 4 часа моего времени и ужины на неделю готовы. Экономия времени и деняг 😇
Мой вкусный завтрак 😏#заметкихудеющей
Пицца из тунца 🍕🐟
Ну это просто находка! Я так долго откладывала этот рецепт на потом , и зря…
Он очень интересный, очень вкусный и, что особенно приятно белковый 💪
Сытно, полезно, необычно - сохраняйте!
Основа:
На 1 пиццу
🐟 Тунец в собственном соку - 1 банка (80 -90 г без жидкости)
Творог 5% -100 гр
Мука - 20 гр
🥚 Яйцо - 1 шт
🧀 Сыр - 30 гр (у меня легкий Arla Natura)
Соль и перец - по вкусу
•Тунец хорошо отжать.
•Смешать с яйцом, творогом , мукой ...
Хороши конечно изысканные брускетты с заморскими сырами , да муссы из авокадо с аргентинскими креветками, НО! Вот эта любимая, такая родная селедочка , да с лучком! Вы уж меня простите , но за застольем рука моя так и тянется к ним!
Бородинский хлеб поджариваем и нарезаем на три части (тут еще важно размер, если маленький , то две) далее выкладываем отварную свеклу заранее натертую на мелкой терке , выкладываем кусочек отборной , нежнейшей селедочки, а сбоку аккуратно выкладываем горчицу и више...