Mom.life
Коллекция @slonyk

Рецепты

post image
Мне в шапке профиля можно смело написать
« похудела на 24 кг на шаурме »
😂😂😂
И это еще не все фото моей любимой шаурмы ))ОБОЖАТЬ
05.05.2025
71287
kseniyakharchenko Тааак, и где же можно посмотреть рецепт шаурмыыы?😅 я еще не обедала, слюни перекрыли дыхание 😂😂😂
aledda 🤤🤤🤤
vilner_arina Я уже третью неделю на пятом столе Я готова от ваших фото сожрать свой телефон 😭😭😭😭
Читать все 229 комментариев
Топ-10 идей вкусных и полезных завтраков для похудения (рецепты внутри!)
post image
Идеи завтраков на завтра , на которых я худею #заметкихудеющей
Сохраняйте что бы утром вкусно поесть ☺️
Вот мои любимые завтраки, которые помогают оставаться мне в форме :

1. Драник в виде лепешки 🥔
Простой, но невероятно вкусный завтрак!

Ингредиенты:
- 1 картофель (100 г)
- 40 г рисовой муки
- 1 яйцо
- Немного воды
- Соль, перец, паприка по вкусу

Приготовление:
Натираем картофель на мелкой терке и отжимаем лишнюю жидкость. Добавляем муку, яйцо, специи. Хорошо перемешиваем и жарим на сковороде с минимальным количеством масла (1 ч. ложка) по 5-8 минут с каждой стороны под крышкой.

Начинки:
1. Сулугуни, помидор и соус карри с манго 🥰
2. Творожный сыр с рыбкой, сверху посыпаем семечками.

2. Шаурма с шампиньонами, сыром и куриным филе + греческий йогурт 🍗

Очень вкусно и сытно! Отличный завтрак для тех, кто любит что-то необычное.

3. Бутер царский❤️‍🔥

Этот бутерброд можно назвать настоящим королем завтраков! Он сбалансирован по вкусам и подходит для всех, кто следит за фигурой.

Ингредиенты:
- Хлеб
- Авокадо + теос (или другой легкий творожный сыр)
- Огурец
- Креветки королевские
- Яйцо пашот

4. Оладьи из брокколи с сыром 🥦

Даже дети едят с удовольствием! Подавайте с греческим йогуртом ☺️
Ингредиенты:
- Брокколи 400 г
- Мука 100 г
- Яйцо 2 шт
- Молоко 100 мл
- Легкий сыр 50 г
- Масло для жарки (1 ст. ложка)

Приготовление:
Отвариваем брокколи 7 минут, перебиваем блендером, добавляем остальные ингредиенты и жарим по 5-7 минут с каждой стороны под крышкой.

5. Творожные блины с начинкой🧀

Очень вкусные и сытные. Начинка может быть разной, я люблю рыбу с зеленью и сыром, а также сыр с индейкой и зеленью.

Блины творожные
Начинка ❤️
Куриное филе , сыр легкий , шампиньоны и зеленый лук 👍

Блины 🥞 🍴на 2 порции
У меня получилось 5 блинов , два блина мне и три мужу )
❣️Творог в брикете 5% -180 гр
❣️Мука -100 гр
❣️Молоко -250 мл
❣️1 яйцо 🥚 и 1 белок от яйца
❣️Соль / Сах зам по вкусу

Очень сытно и очень вкусно 🤤

6. Овсяноблин со шпинатом, сыром и рыбой🥗

Этот овсяноблин – идеальный завтрак для тех, кто хочет насытиться полезными углеводами и белками.

Ингредиенты:
- Овсянка 30-50 г (по консистенции и вкусу смотрите , я люблю когда больше овсянки )
- Яйцо 2 шт
- Немного воды или молока
- Соль по вкусу

7. Быстрый завтрак⏰

Когда времени мало, но хочется что-то вкусное и полезное.

Ингредиенты:
- Чиабатта
- Тунец
- Огурец соленый
- 2 яйца
- Зелень

8. Шаурма с домашней котлетой, сыром и овощами💥

Сытно и вкусно! Соус для шаурмы из греческого йогурта, соевого соуса, соуса Терияки и немного рассола из под огурчиков.

9. Кабачковые оладьи с рыбой и омлетом 🥒

Легкий, но сытный завтрак. Кабачки – это идеальный ингредиент для тех, кто следит за калориями.

Ингредиенты
- Кабачок 460 г
- Яйцо 1 шт
- Псиллиум 5,5 г
- Мука пшеничная 92 г
- Чеснок 7,5 г
- Шпинат 18 г
- Масло подсолнечное 10 г

Приготовление
Жарим по 5-7 минут с двух сторон под крышкой. Подаем с красной рыбой (форель), омлетом и огурцом .

10. Конечно же любимая шаурма с тунцом и овощами ,заправка греческий йогурт

Все эти блюда не только сбалансированы, но и вкусны, так что худеть можно без лишних жертв. Главное – поддерживать баланс, наслаждаться едой и не забывать об активности! 😊
Читать далее
13.04.2025
12116
irina-juicy Подскажите пожалуйста а для оладьев с брокколи какую муку используете?
Читать все 2 комментария
post image
Муж пел оды любви , дети выстроились за добавкой ! Это реально самые нежные и сочные рыбные котлетки 💔💔💔

Ингредиенты:

Филе минтая - 500г
Белый хлеб - 100 г
Молоко - 100 мл
Жареный репчатый лук - 100 г
Сливочное масло - 50 г
Яйцо - 1 шт
Соль
Панировочные сухари

Замороженную рыбу нужно предварительно разморозить в холодильнике, после чего хорошо промокнуть бумажным полотенцем или отжать, чтобы избавиться от лишней влаги, иначе фарш может получится слишком жидким.

Хлеб замочить в молоке.
Обжа...
Читать далее
01.04.2025
492209
natashalisitsina Подскажите, сливочное масло в рецепте для жарки?
andreeva.yuliyavl Девушки, подскажите они должны быть мягкие внутри? У меня муж говорит сырые,но они как будто мягкие ,как
irina_riv Обычно я делаю скрин и забываю, а тут приготовила, нашла вас в поиске чтоб сказать спасибо за
Читать все 108 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!