Коллекция @slonyk
Рецепты
Система заготовок: как я готовлю ужины на неделю за 4 часа
Хвала тем, кто придумал систему заготовок. Когда-то я наткнулась в инсте на такую систему, напокупала обучений у разных блогеров и больше не живу по другому. 4 часа моего времени и ужины на неделю готовы. Экономия времени и деняг 😇
29.07.2025
19536
elizabeth_lizzy Вы не пробовали вакуумировать грибы с соком после варки?
Какой фирмы у вас вакууматор?❤️
anita198 Заготовки это прекрасно
la_lunaa Скажите а вот заморозив котлеты, потом их жарят не размораживая? И сколько примерно можно это хранить (не
Читать все 347 комментариев
Мой вкусный завтрак 😏#заметкихудеющей
Пицца из тунца 🍕🐟
Ну это просто находка! Я так долго откладывала этот рецепт на потом , и зря…
Он очень интересный, очень вкусный и, что особенно приятно белковый 💪
Сытно, полезно, необычно - сохраняйте!
Основа:
На 1 пиццу
🐟 Тунец в собственном соку - 1 банка (80 -90 г без жидкости)
Творог 5% -100 гр
Мука - 20 гр
🥚 Яйцо - 1 шт
🧀 Сыр - 30 гр (у меня легкий Arla Natura)
Соль и перец - по вкусу
•Тунец хорошо отжать.
•Смешать с яйцом, творогом , мукой ...
Читать далее Пицца из тунца 🍕🐟
Ну это просто находка! Я так долго откладывала этот рецепт на потом , и зря…
Он очень интересный, очень вкусный и, что особенно приятно белковый 💪
Сытно, полезно, необычно - сохраняйте!
Основа:
На 1 пиццу
🐟 Тунец в собственном соку - 1 банка (80 -90 г без жидкости)
Творог 5% -100 гр
Мука - 20 гр
🥚 Яйцо - 1 шт
🧀 Сыр - 30 гр (у меня легкий Arla Natura)
Соль и перец - по вкусу
•Тунец хорошо отжать.
•Смешать с яйцом, творогом , мукой ...
28.07.2025
676
polina_03 Как я давно хочу уже попробовать этот рецепт и все время забываю. Тут собраны просто все мои
mama2xx Все классно!! Но я не ем молочку ,что делать ?🥺
naastyaparshina Это безумно вкусно! Огромное спасибо за рецепт
При гсд идеально🙏🏽♥️
Читать все 20 комментариевБюджетная закуска: селедка с лучком на бородинском хлебе
Хороши конечно изысканные брускетты с заморскими сырами , да муссы из авокадо с аргентинскими креветками, НО! Вот эта любимая, такая родная селедочка , да с лучком! Вы уж меня простите , но за застольем рука моя так и тянется к ним!
Бородинский хлеб поджариваем и нарезаем на три части (тут еще важно размер, если маленький , то две) далее выкладываем отварную свеклу заранее натертую на мелкой терке , выкладываем кусочек отборной , нежнейшей селедочки, а сбоку аккуратно выкладываем горчицу и вишенкой на нашем торте , ой простите , закуске, кладем красный лучок ! Вот такая бюджетная и эстетически красивая закуска у нас получилась❤️
Читать далее Бородинский хлеб поджариваем и нарезаем на три части (тут еще важно размер, если маленький , то две) далее выкладываем отварную свеклу заранее натертую на мелкой терке , выкладываем кусочек отборной , нежнейшей селедочки, а сбоку аккуратно выкладываем горчицу и вишенкой на нашем торте , ой простите , закуске, кладем красный лучок ! Вот такая бюджетная и эстетически красивая закуска у нас получилась❤️
28.07.2025
576
cardsmile Подписалась, дабы созерцать ваши рецепты 😄
smirnovaola Так, пришло время отписываться😂. Ну на ночь-то😭
bogdanovsvalentina Спасибо за рецепт, подскажите какую селедку вы берете?
Читать все 18 комментариев
А ещё, сегодня ночью приезжает отец семейства ❤️
Счастью нет предела ♥️💞
Наготовила еды, завтра днём Анюта будет в саду и мы немного поживём для себя 😄
Ни как родители, а как пара ☺️❤️ именно поэтому сегодня я сделала максимально всё, что можно было, освободила время для нас, так сказать 🌚
Все рецепты ранее уже публиковала, ничего нового) всё из проверенного ☺️👌
#меню_на_день
🌱ленивые пельмени
🌱бисквит на сгущеном молоке
🌱окрошка
🌱салатик (заправлю утром)
(Фото тёмное, освещение в кухне отвратн...
Читать далее Счастью нет предела ♥️💞
Наготовила еды, завтра днём Анюта будет в саду и мы немного поживём для себя 😄
Ни как родители, а как пара ☺️❤️ именно поэтому сегодня я сделала максимально всё, что можно было, освободила время для нас, так сказать 🌚
Все рецепты ранее уже публиковала, ничего нового) всё из проверенного ☺️👌
#меню_на_день
🌱ленивые пельмени
🌱бисквит на сгущеном молоке
🌱окрошка
🌱салатик (заправлю утром)
(Фото тёмное, освещение в кухне отвратн...
27.07.2025
675
iravir.84 Дайте, пожалуйста, рецепт ленивых пельменей
Читать все 2 комментария
Кабачковая икра на зиму 🫶🏻 (я взяла ингредиентов в количестве х2)
Кабачок – 1 кг
Лук репчатый – 300 г
Морковь – 250 г
Масло подсолнечное – 70 мл
Томатная паста – 80 г
Сахар – 1 ст.л.
Уксус – 1 ст.л. 9%
Соль – 1 ч.л.
Кориандр – 2 щепотка (-и)
Перец черный – 2 щепотка (-и)
Процесс:
Очистила кабачки,морковь,лук.
Из кабачков ложкой удалила внутренности. Порезала на мелкий кубик.
Морковь натерла на терке,лук мелко порезала. (Маленький совет: если разрезанный напополам лук помыть под холодной водой,т...
Читать далее Кабачок – 1 кг
Лук репчатый – 300 г
Морковь – 250 г
Масло подсолнечное – 70 мл
Томатная паста – 80 г
Сахар – 1 ст.л.
Уксус – 1 ст.л. 9%
Соль – 1 ч.л.
Кориандр – 2 щепотка (-и)
Перец черный – 2 щепотка (-и)
Процесс:
Очистила кабачки,морковь,лук.
Из кабачков ложкой удалила внутренности. Порезала на мелкий кубик.
Морковь натерла на терке,лук мелко порезала. (Маленький совет: если разрезанный напополам лук помыть под холодной водой,т...
27.07.2025
24373
homyakk Похожий рецепт, только чеснок еще добавляем. Лук и морков в отдельных сковородках обжариваю, кабачок в пакете для
busyashka А стерилизовать в микроволновке не пробовали?
Меня мама так научила , мою банки, немного воды в них
qwerttyyu Кабачки бывают разные. Вес то какой?
Читать все 117 комментариев
Мои обеды, на которых я похудела на 25 кг и с легкостью держу вес до сих пор #заметкихудеющей
Не капустный лист. Не вечный голод.
А настоящая еда: вкусная, сытная, простая.
Худеть можно и нужно питаясь нормально.
Не превращая тарелку в наказание.
А наполняя ее едой, которая насыщает тело и успокаивает голову.
Важно научиться есть так, чтобы тебе по-настоящему хватало.
Хватало надолго. Без тяги к сладкому и желанию съесть пол холодильника .
⠀
А если и хочется чего-то вкусненького - пожалуйст...
Читать далее Не капустный лист. Не вечный голод.
А настоящая еда: вкусная, сытная, простая.
Худеть можно и нужно питаясь нормально.
Не превращая тарелку в наказание.
А наполняя ее едой, которая насыщает тело и успокаивает голову.
Важно научиться есть так, чтобы тебе по-настоящему хватало.
Хватало надолго. Без тяги к сладкому и желанию съесть пол холодильника .
⠀
А если и хочется чего-то вкусненького - пожалуйст...
25.07.2025
29573
looklike Очень красиво! Вы в зал как часто ходите?
nastya_nastya_f Кристина, а Вы всегда все доедаете до конца? Бывает, что наедаетесь и половиной?
anytagr Очень вкусно и красиво! А как вы понимаете, что это для похудения?) то есть я имею ввиду,
Читать все 134 комментария
Мой быстрый и сытный завтрак, который не раз выручал #заметкихудеющей
Поделюсь им снова , особенно для тех, кому лень готовить, а поесть всё равно надо, и желательно побыстрее 😏
🔸 Банка консервированного тунца
🔸 2–3 яйца, натёртые на мелкой тёрке
🔸 Щедро добавляю творожный сыр , у меня Almette легкий , примерно 3 ст. ложки (можно взять греческий йогурт, но с сыром нежнее и вкуснее)
🔸 Обязательно зелёный лучок 😻
🔸 Иногда кладу огурчик свежий или солёный
🥄 Такой завтрак можно сделать не тольк...
Читать далее Поделюсь им снова , особенно для тех, кому лень готовить, а поесть всё равно надо, и желательно побыстрее 😏
🔸 Банка консервированного тунца
🔸 2–3 яйца, натёртые на мелкой тёрке
🔸 Щедро добавляю творожный сыр , у меня Almette легкий , примерно 3 ст. ложки (можно взять греческий йогурт, но с сыром нежнее и вкуснее)
🔸 Обязательно зелёный лучок 😻
🔸 Иногда кладу огурчик свежий или солёный
🥄 Такой завтрак можно сделать не тольк...
17.07.2025
677
yallomilano Я не могу найти нигде цельнозерновой хлеб с нормальным бжу, подскажите, где вы берете?
kissulia Я сегодня делала паштет: индейка фитнес( которая в банке)+ творог+ чуть сыра лёгкого. Блендером вжух и вкуснятина
shelkopalkus Я салат такой себе делаю, только вместо сыра йогурт греческий и авокадо еще туда натертый .. Это
Читать все 50 комментариев
Сезон малины открыт! 🍓#заметкихудеющей
А это значит — пора печь что-то по-настоящему летнее, сочное и домашнее. Делюсь очень вкусным и простым пирогом с малиной, который готовится быстро, а съедается ещё быстрее 😍
📝 Вам понадобится:
Мука — 1 стакан
Сливочное масло 82% — 100 г
Малина — 400 г (по вкусу, можно больше)
Яйца С1 — 3 шт
Заменитель Сахара — по вкусу ( у мена 4 пакетика фитпарада пошло в тесто , и 2 в заливку )
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Ванилин — 1 пакетик
Греческий йогурт (у меня Teo...
Читать далее А это значит — пора печь что-то по-настоящему летнее, сочное и домашнее. Делюсь очень вкусным и простым пирогом с малиной, который готовится быстро, а съедается ещё быстрее 😍
📝 Вам понадобится:
Мука — 1 стакан
Сливочное масло 82% — 100 г
Малина — 400 г (по вкусу, можно больше)
Яйца С1 — 3 шт
Заменитель Сахара — по вкусу ( у мена 4 пакетика фитпарада пошло в тесто , и 2 в заливку )
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Ванилин — 1 пакетик
Греческий йогурт (у меня Teo...
13.07.2025
379101
natison4ik @mari9391 @maria___maria
#пирог_со_свежей_малиной
Мука — 1 стак.
Масло сливочное (у меня маргарин, беру только "ПЫШКА")— 100 г
tanyamih Очень вкусно!
Вчера сделала)
Правда из замороженной малины)
an4oyc Какой у вас диаметр формы?
У меня заливки получилось "котнаплакал"
Читать все 77 комментариев
А я снова про заморозки и это вторая часть:
стоимость данных заготовок обошлась мне в 2654₽, подробнее про рецепты:
1. Куриные рулетки в беконе. Это блюдо можно использовать как закуска или как горячее. Рецепт есть на странице.
2. Котлетки. Вы можете приготовить любые котлеты на ваш вкус, рецепт моих - на странице. Самое важное: предварительно заморозить их и только после этого отправлять в общую заморозку. Я котлеты заморозила не до конца и их немного расплющело)
3. Любимый ужин всех му...
Читать далее стоимость данных заготовок обошлась мне в 2654₽, подробнее про рецепты:
1. Куриные рулетки в беконе. Это блюдо можно использовать как закуска или как горячее. Рецепт есть на странице.
2. Котлетки. Вы можете приготовить любые котлеты на ваш вкус, рецепт моих - на странице. Самое важное: предварительно заморозить их и только после этого отправлять в общую заморозку. Я котлеты заморозила не до конца и их немного расплющело)
3. Любимый ужин всех му...
08.07.2025
27357
helga1612 Прочитала комментарии некоторые. Кто-то пишет, что мало, это на пару раз итд. Я вот не понимаю кто
ovsanka Почитала сейчас коменты и обалдела🧐🤔Какие женщины злые бывают,как оказалось в большем количестве.Человек просто делится с вами рецептами,идеями
marina_ttt Здравствуйте. А какой у вас вакууматор?
Читать все 115 комментариев
Идеи вкусных завтраков на 7 дней ✅🤍#заметкихудеющей
1. Шаурма с тунцом , шпинатом , кабачком и огурцом . Соус : Греческий йогурт или легкий майонез , можно еще сыр добавить 👌
2 . Пицца на лаваше , готовится быстро на сковороде
ссылка
3. Омлет с ветчиной и черри + хлебушек с сыром
4. Бутики с яйцом и красной рыбой
5. Омлет с зеленым луком + бутерброд с сыром и ветчиной
6. Сэндвич 🥪 с яйцом , ветчиной , оливками и овощами
7. Яичница , бутерброд с рыбко...
Читать далее 1. Шаурма с тунцом , шпинатом , кабачком и огурцом . Соус : Греческий йогурт или легкий майонез , можно еще сыр добавить 👌
2 . Пицца на лаваше , готовится быстро на сковороде
ссылка
3. Омлет с ветчиной и черри + хлебушек с сыром
4. Бутики с яйцом и красной рыбой
5. Омлет с зеленым луком + бутерброд с сыром и ветчиной
6. Сэндвич 🥪 с яйцом , ветчиной , оливками и овощами
7. Яичница , бутерброд с рыбко...
04.07.2025
8110
bvioletta217 Спасибо за идеи ❤️
polinesoleillette А шпинат там в каком виде? Свежий?
Читать все 2 комментария