Здоровье
Колоноскопия по ОМС: личный опыт подготовки и прохождения
Всем привет. Раз пошла какая-то мода/бич/бум (называйте, как хотите) на колоноскопию по ОМС, поделюсь и я своим опытом, вдруг будет полезно ❤️🙌
1. Идёте к терапевту в поликлинике, говорите - Геморой. И что хотите ФКС с наркозом.
2. Он дает вам направление в ЛПУ. (Мне дали в IClinic на Разночинной)
3. Записываетесь по телефону (не перезванивали по форме через сайт. Дозвониться меня не получилось, оператор вечно сбрасывал ожидание более 30 минут. Написала гневно в ВК, что не реально дозвониться...
Сильный запах пота у ребенка 11 лет: причины и что делать
Запах пота у ребенка
Ко мне часто обращаются с вопросом: «Доктор, моему ребенку 4/5/6/7/8 лет, но у него уже появился неприятный запах пота! Что нам делать?»
Да, действительно, запах пота обычно появляется в период полового развития (у девочек старше 8 лет, у мальчиков - старше 9 лет).
Но нужно ещё помнить о том, что само потоотделение важно. Оно играет роль в терморегуляции, особенно у детей, так как она у них ещё не до конца сформирована.
Поэтому ребенок может потеть при физических нагру...
Как предательство подруг помогло мне изменить жизнь к лучшему
С каждым днем убеждаюсь, что Вселанная нас слышит. Еще год назад я пережила предательство двух подруг, была недовольна своей работой и внешностью (лишний вес, дряхлая кожа, на голове волос нет, там где не надо - с избытком), моральное состояние - дно. Муж отправил к психологу, она мне порекомендовала менять окружение. Это я и сама понимала. Читала много книг, слушала подкасты, в том числе про эзотерику и прочее и начала просить у Вселенной помощи. Само собой вышло, что поменяла работу (нашла наи...
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Где искать тренировки для мам: YouTube, ВК и приложения
Всем привет 🩷
Недавно тут была удивлена, что на окко тоже есть тренировки 😳
Ввожу кардио микс, классные трени кстати🔥
Еще подсела на тренировки от Верьеминой, знаю, что ютуб у многих не работает, смотрю их ВК(сообщество ВК так и называется Антонина Верьемина), у нее много крутых тренировок на разные части тела, не длинные 🔥
Еще ВК нашла парочку, тоже ВК(ILya_Lena_sport), иногда треню под них, хорошо руки прорабатываю с ними 🔥
Ну и стандартно, Лера Логунова, 22*22, и несколько кардио от tgym🙏
И в...
Как говорить с ребёнком о сексе и интимных шутках: личный опыт мамы
Поделюсь личным.
Мне вчера сын рассказал шутку про тракториста. Знаете?
—скажи 300
—300
—0тс0си у тракториста.
«Какой кошмар!» Может сказать кто-нибудь. Как правило, взрослые к таким шуточкам не готовы. Не буду бравировать тем, что я такая скала и меня вообще подобное не трогает. Внутри маленькая Лена стыдливо зарделась.
Вообще-то Глебу тоже стало не ловко.
Он это «скажи 300» произнес импульсивно во время игры. И тут же добавил—ой, это неприлично. Но я предложила продолжить.
И мы продолжи...
Зачем нужно сексуальное просвещение детей с 3-4 лет
Секспросвет.
«Всё фигня, границы не спасут ребёнка от маньяка» - так однажды написали под одним из моих постов про формирование у детей здоровых границ.
Да. От маньяка даже взрослая женщина не спасается, скорее всего🤷🏻♀️
Но. На одно изнасилование чужим человеком приходится около 10 домогательств со стороны педагогов, соседей, родственников или друзей родителей.
И как раз со знакомыми выстроенные границы помогут.
Если семилетка (и старше) еще смекнет, что что-то неладно, то детей помладше ле...
Упражнения для низа живота: 15 минут в день для формы
Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼
Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!!
Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день
Как восстановить ногти после гель-лака: мой опыт и набор
Делюсь моим довольно скромным набором для маникюра, теперь уже за СВОИМИ ногтями💅
Сняла покрытие гель лака месяц назад и ни о чем не жалею🤞🏼Сейчас активно восстанавливаю пластину и чаще вообще не покрываю лаком, но по настроению могу и накрасить ногти.
Выглядят они вот так. Моим глазам красиво и эстетично😍
Пока что минусов я не увидела!)
Утренний комплекс для снятия отечности лица и бодрости
7/75 день моего челленджа и хочу поделиться с вами комплексом, который хорошо помогает снять отечность с лица и взбодриться с утра, а упражнения для тела, помогут восстановиться после тяжелого дня ))