Здоровье

Сегодня ходили с Дианой к дерматологу. Примерно месяца 2-3 назад у неё на лбу стала появляться мелкая сыпь и единичные прыщи покрупнее на щеках.

Помню своё детство, как ставила эксперименты на своём лице, иногда становилось лучше, иногда хуже. Но до сих пор остались шрамы.

Поэтому решила, что нужно обратиться за профессиональной помощью, для девочки иметь красивую и чистую кожу очень важно. Врач поставила самое начало акне. Плюс ещё идёт гормональная перестройка организма.

Из назначений - бере...

Решила на ночь глядя скинуть инфу к своему прошлому посту) ссылка

Из изменений вроде подросла чутка жепка,но это не точно(надо начать делать замеры🤦🏽‍♀️)😂

За этот период времени я конечно как всегда переодически не тренила🤦🏽‍♀️добавила тренировок на верх тела ,но на низ все ещё работаю в разы больше)

Может кому будут актуальны занятия,если не влезут фото в пост,скину в коммы,из этого Гайда взяла себе несколько к прошлому посту)

На зажнем фоне конечно ка всегда жесть,н...

Мне очень часто прилетают вопросы «какие упражнения ты делаешь на пресс?». Никаких🤣 Вообще🙌🏻

Пресс-это стабилизирующая мышца, которая работает в 90% упражнений. Практически во всех упражнениях напрягается пресс. Для чего? Чтобы разгрузить поясницу☝🏻

80% результата-это питание, но никак не зал.

Я 1,5 года нахожусь на подсчете БЖУ. Почему не калории? Калории можно добирать исключительно жирами и углями. А при похудении важно снизить именно жиры, но при этом должны быть в рационе и углеводы с белка...

Девочки, как обещала. Краткая инструкция по проверке косметики на маркетплейс на примере ВБ

1. Смотрим не только на рейтинг продукта, но и на рейтинг продавца. У серьёзных продавцов стоит значок «оригинал». Также смотрим на то, сколько продавец на Вб осуществляет деятельность и какое количество товара продано и сколько отзывов и оценок.

2. Заходим в карточку товара. Должен гореть значок «документы проверены». Нажимаем «посмотреть на сайте». Вас перекидывает на сайт росаккредитации на де...

🍀 Комплекс упражнений для укрепления тазового дна, как вы просили🫶🏻

Для начала, мне, как дипломированному специалисту в сфере физической культуры и спорта, хочется не просто дать вам сухие упражнения. Мне хочется дать полезную информацию, обезопасить и всё-таки помочь вам добиться результата😊

Описанные упражнения несложные. Это именно тот комплекс, что я сама делаю на своих самостоятельных тренировках в послеродовом восстановлении (см. прошлый пост). Но если у вас есть особенности здоровья или ...

Обычно такие посты начинают так: я ушла на домашний маникюр, сэкономила 100500 тысячев и нервов, счастлива и довольна. Ну и я так начну. Или тут о том, как я свои пальцы - сосиски превратила во что-то такое, что мне очень нравится. С сосисками я снимала рецепты и меня они бесили, мне хотелось идеальности. А теперь и не стыдно что-то снять и выложить 🥰

1-2 фото - сейчас, 3-4 - было. Ну сосиски же. Ногти после снятия гель-лака я умела только стричь в 0, ибо были они ооочень тонкие да и че с ними ...

Один из самых частых вопросов в уходе. А нужна мицеллярная вода?Мицеллы — это частицы в любом растворе, в том числе в растворе поверхностно-активных веществ (ПАВ). ПАВ — это соединения, широко используемые в косметологии и бытовой химии. Это основной компонент моющих средств и шампуней.

Молекулы поверхностно-активных веществ имеют жирорастворимую (гидрофобную) и водорастворимую (гидрофильную) части. По форме они похожи на головастиков: голова — гидрофилы, хвост — гидрофобы.

При растворении в во...

Пост гордости за результат🤪

6 месяцев работы над собой💪🏼

Девочки, верьте в себя и всё получится🙌🏼

К весне готова, получается🌸😏

Если вы решили начать худеть или уже худеете, то этот пост для Вас. Что делать?

✅ Проверьте свой сон. Если режима нет, то нарушается работа лептина и грелина - гормонов голода и сытости. Отсюда могут быть зажоры, тяга к сладкому

✅ Дневник питания- наше всё. Особенно если вы считаете, что едите как птичка. У взрослых ещё стоит считать калории, это удобно делать в приложении. Я пользуюсь Fat secret

✅ Увеличить физ нагрузку. Физ нагрузка плохо работает на сжигание калорий, но она улучшает метаб...

ссылка

Прошло почти 2 месяца как я написала последний пост. Что хочу сказать) Я не сдалась. Я в строю. -4 кг за это время. Начала с 57 кг, сейчас мой вес 53. Рост 167.

Что меня мотивирует? Моё отражение в зеркале.👌 Моё обещание данное себе. 👌

Теперь не обо мне) Мы с Софьей снова в Новосибирске на интенсиве. У Софьи всё стабильно. Каких-то колоссальных успехов, нет. Всё потихоньку, помаленьку, мелкими шажками. Конечно, в дальнейшем, мы не обойдемся только ЛФК...