Здоровье
Где искать тренировки для мам: YouTube, ВК и приложения
Всем привет 🩷
Недавно тут была удивлена, что на окко тоже есть тренировки 😳
Ввожу кардио микс, классные трени кстати🔥
Еще подсела на тренировки от Верьеминой, знаю, что ютуб у многих не работает, смотрю их ВК(сообщество ВК так и называется Антонина Верьемина), у нее много крутых тренировок на разные части тела, не длинные 🔥
Еще ВК нашла парочку, тоже ВК(ILya_Lena_sport), иногда треню под них, хорошо руки прорабатываю с ними 🔥
Ну и стандартно, Лера Логунова, 22*22, и несколько кардио от tgym🙏
И в...
Как говорить с ребёнком о сексе и интимных шутках: личный опыт мамы
Поделюсь личным.
Мне вчера сын рассказал шутку про тракториста. Знаете?
—скажи 300
—300
—0тс0си у тракториста.
«Какой кошмар!» Может сказать кто-нибудь. Как правило, взрослые к таким шуточкам не готовы. Не буду бравировать тем, что я такая скала и меня вообще подобное не трогает. Внутри маленькая Лена стыдливо зарделась.
Вообще-то Глебу тоже стало не ловко.
Он это «скажи 300» произнес импульсивно во время игры. И тут же добавил—ой, это неприлично. Но я предложила продолжить.
И мы продолжи...
Зачем нужно сексуальное просвещение детей с 3-4 лет
Секспросвет.
«Всё фигня, границы не спасут ребёнка от маньяка» - так однажды написали под одним из моих постов про формирование у детей здоровых границ.
Да. От маньяка даже взрослая женщина не спасается, скорее всего🤷🏻♀️
Но. На одно изнасилование чужим человеком приходится около 10 домогательств со стороны педагогов, соседей, родственников или друзей родителей.
И как раз со знакомыми выстроенные границы помогут.
Если семилетка (и старше) еще смекнет, что что-то неладно, то детей помладше ле...
Упражнения для низа живота: 15 минут в день для формы
Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼
Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!!
Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день
Как восстановить ногти после гель-лака: мой опыт и набор
Делюсь моим довольно скромным набором для маникюра, теперь уже за СВОИМИ ногтями💅
Сняла покрытие гель лака месяц назад и ни о чем не жалею🤞🏼Сейчас активно восстанавливаю пластину и чаще вообще не покрываю лаком, но по настроению могу и накрасить ногти.
Выглядят они вот так. Моим глазам красиво и эстетично😍
Пока что минусов я не увидела!)
Утренний комплекс для снятия отечности лица и бодрости
7/75 день моего челленджа и хочу поделиться с вами комплексом, который хорошо помогает снять отечность с лица и взбодриться с утра, а упражнения для тела, помогут восстановиться после тяжелого дня ))
Я знаю, что оч много кто этого от меня ждал😅
И я наконец-то дописала 🤌🏻
Поэтому с сегодняшнего вечера сами знаете где можно будет найти первый пост про талию кота виталия
Кратко что будет:
1. Поперечная мышца ( основа тонкой талии)
- Что это за мышца и зачем она тебе нужна
- Почему без неё живот не будет плоским даже при низком % жира
- Как её тренировать безопасно
2. Дыхание и живот
- Как обычное дыхание влияет на форму живота
- Почему «дыхание животом» может и помогать, и вредить
- Осознан...
Идеальный тональный крем до 500 рублей: находка для мам
Девочки , я нашла идеальный тональный крем до 500₽
Из минусов - ужасно не эстетичная упаковка .
Из плюсов - 3 оттенка , потрясающая текстура , тон для светлокожих девушек , но не для Белоснежек . Есть спф , не скатывается , не подчеркивает морщинки и шелушения . Подходит для комби , нормальной и сухой . На сильно жирной и проблемной наверно не очень укоывисто будет . Покрытие среднее / можно наслаивать . Купить можно ВЕЗДЕ
Я влюбилась , ДЕВОЧКИ !!!!!
Почему дети злятся: возрастная карта гнева от 1,5 до 6 лет
Маленький человек, который учится жить.
Его эмоции — как яркий фейерверк: вспыхивают внезапно, горят ярко и порой пугают своей силой.
В 90 % случаев его гнев и раздражительность — вовсе не признак «испорченности»или родительских промахов.
Главная причина бурных реакций кроется в незрелости! Наши ошибки в воспитании или вспышки гнева взрослых тоже влияют, но куда меньше.
А теперь давайте проследим, как меняется «карта гнева» ребёнка с возрастом — это похоже на путешествие по ступеням развити...
Как правильно рассчитать дозу жаропонижающего для ребенка
Каждый день миллион постов в мл про несбиваемую температуру у детей. Спрашиваешь : правильно ли дозировку даете? И каждая вторая мама до сих пор ориентируется на инструкцию .. каждая вторая мама не знает , как правильно рассчитать дозу жаропонижающего.
НУРОФЕН . 10мг/кг веса . Вес ребенка делим на 2 = разовая доза
ПАРАЦЕТАМОЛ 15мг/кг веса.
Вес ребенка *0,625 = разовая доза
Интервалы:
Между нурофеном и нурофеном 6-8 часов (3 р в сутки)
Между парацетамолом и парацетамолом 5-6ч (4 р в сутки)...