Здоровье

Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)

Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣

Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁

❗ Вчера я украла ребёнка. Да не одного, а целую группу детей. Мой отряд Лиза Алерт Саратов проводил социальный эксперимент "Куда уходят дети?"

Место проведения Городской парк. Здесь есть детские площадки, озеро с уточками, карусели. Здесь всегда много детей. Целью нашего эксперимента было выяснить, насколько готовы дети сказать "нет" незнакомцу, предлагающему ребенку уйти с площадки без мамы.

Не готовы! Как показал эксперимент, совершенно не готовы!

Лично я увела девять детей из девяти....

💊 Какой кальций лучше?

Кальций — это «дирижёр» более чем 300 процессов в организме. Да, большая его часть (около 99%) находится в костях и зубах, но остальной кальций играет ключевую роль в:
- регуляции сердечного ритма и тонуса сосудов,
- контроле свёртываемости крови и заживлении ран,
- снижении риска преэклампсии у беременных почти на 50%,
- профилактике остеопороза — после 50 лет каждая вторая женщина сталкивается с переломами из-за дефицита кальция.

📊 Суточная потребность в кальции ...

С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ?#заметкихудеющей
(Сохрани — чтобы не потерять 💌)
Я знаю, как сложно бывает сделать первый шаг…
В голове мысли:
«Не получится»
«Сорвусь»
«Нет силы воли»
Забудьте это. Не нужна сила воли – нужны маленькие шаги каждый день.

💡 Мои рабочие лайфхаки для старта:

1️⃣ Вода с утра и на протяжении дня – поддерживает обмен веществ и помогает контролировать аппетит.
2️⃣ Добавляйте, а не убирайте: овощи, белок, клетчатку, сложные углеводы . Сначала насыщайте себя правильным,...

Помогите вывести в топ😭 У папы обнаружили рак толстой кишки. Где самые лучшие онкологи, куда ехать, что делать ? Помогите любой информацией и советом как быть дальше , кто с этим сталкивался 😭😭😭

Что я ввела в ритуалы благодаря книге "атомные привычки" + цитаты из книжки🥰 Может, кто-то тоже вдохновится!

👍 я стала ежедневно заниматься спортом и читать книги, даже пусть в какие-то дни и 15-20 минут.

Иногда кажется, что такое маленькое время 15 минут - можно и не начинать, но на самом деле это здорово вводит привычку! Я раньше тоже думала, что "эх, вот нет у меня времени, чтобы сесть и прочитать нормально книгу" "эх зачем приседать, если это не полноценная тренировка", а на самом деле 1...

Дочь укусил боррелиозный клещ 😫 Подробности в карусели.

Укусил под грудью. Из-за майки я заметила вечером. Он был маленький, не надувшийся, микро-клещ. Сам отцепился, когда майкой задела при снимании. У меня был с собой доксициклин, но в инструкции он значится с 8 лет. Я ничего не стала давать и забыла о нем…

Но через 7 дней появилось красное кольцо вокруг укуса, а в центре - белое. Стали наблюдать. Оно росло. Больше других признаков не было. Позвонила Куренкову. Он смог приехать только в во...

Гуляли сейчас, встретила такую милейшую бабулечку, такой образ у нее был красивый, платье, бусики, туфли, губы накрашены😍 не удержалась и сделала ей комплимент😍Кааак она расплылась в улыбке, несколько раз сказала спасибо, расцвела еще больше 😍Мне самой так тепло на душе стало 🥰
Вообще люблю красивым женщинам делать комплименты, такая эмоциональная отдача всегда от них😍И сама получаю не редко комплименты от девчонок, это даже круче, чем от мужиков 😀👌

Гигиена девочек 🛁

Сегодня хочу кратко повторить основные правила по уходу за девочками.

Пересылайте подругам-мамам😉
⠀
1️⃣ Поддерживаем физиологическую защиту — если половые органы загрязнены калом либо есть раздражение, дискомфорт, сухость - используем специальные средства для гигиены с нейтральным рН (лучше сертифицированные аптечные средства), ни в коем случае НЕ используем мамины кислые средства😉
⠀
2️⃣ Ношение подгузника не более 2-3 часов, после чего его нужно сменить, даже если он наполовину ...

С чего начать самые примитивные домашние тренировки. Чтобы не выбирать, а вот ткнуть и пять минут поделать, а потом увеличивать. У меня есть резинки, мячик и маленький мячик массажный