Девочки, кому обещала расписать своё питание:
ЗАВТРАК: 2 яйца, не важно в каком виде. Икра красная(если есть возможность), сыр любой, масло сливочное, делаете бутер из 2х кусков сыра с маслом(без хлеба, вкусно и очень полезно), квашеная капуста залитая обильно оливковым маслом.
ОБЕД И УЖИН: Мяса много(говядина, баранина, свинина, конина), курица, рыба любая(селёдка, скумбрия и т.д) грибы, овощи для салата(огурцы, помидоры, зелень, капуста любая) холодец, сыры, орехи немного в день 50гр, голубцы...