Пп

Хотела с вами поделиться, вдруг кто-то так же как и я начинает худеть к лету)) Я начала в июле 2024 с веса 84кг, как они налипли - я не знаю, я полгода как вышла на работу, началась нервотрепка и возможно стала переедать. На данный момент я скинула уже 16кг, но последний месяц просто поддерживаю вес. Обычно добирать белок очень сложно, но я нашла для себя продукты, которые в этом мне помогают и которыми не приходится давиться, вдруг вам будет полезно
Буду рада вашим рекомендациям))

Делюсь с вами рецептом супербелкового бургера за 5 минут (да да , это булочка сделана за 5 минут собственноручно)

1. Тунец в собственном соку 130 г
2. Яйцо 1 шт
3. Разрыхлитель 1 ч.л

Все взбить блендером и в микроволновку на 4 минуты! Все 🔥
Добавляем начинку по желанию и наслаждаемся! ❤️

Я добавила 20 г творожного сыра, огурец , помидор и шпинат!) итого получилось 200 ккал 😊

Фото на скорую руку… но он очень хорош на вкус! С понятым составом, когда взят курс на правильное питание и захотелось торт 😅
Так как муж у меня сейчас ушёл на правильное питание и здоровый образ жизни, захотелось его как порадовать ко дню рождения, как итог я второй день делаю это этот торт 😂
Рецепт оставлю в комментариях. Я не добавляла финики и финиковый сироп.
Мягкий творог брала «Савушкин» обезжиренный он есть в «самокате», и искала мягкий творожный сыр «лёгкий» и нашла среди «Almette»....