Коллекция пользователя
Девушки , что в вашей семье преобладает в рационе ? У нас вот курица в большинстве и она так надоела честно , хочу ее убрать до 1 раза в неделю . Но вопрос что тогда есть 😂красное мясо ( говядина ) можно 2 раза в неделю , свинину не люблю ! Поделитесь как у вас ☀️у меня уже не хватает фантазии что готовить
8️⃣СПОСОБОВ НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ МОТИВАЦИИ …
…
☝️Если ты все ждёшь, когда тебе захочется тренироваться, у меня плохие новости: можно так и не дождаться ❌
😅Если бы моя подготовка к триатлону зависела от мотивации, я бы уже давно стала профессиональной спортсменкой… по просмотру сериалов на диване.
🤩Потому что сегодня ты просыпаешься в 5:30: «Вперёд! Нас ждёт бассейн, бег, велосипед и покорение мира!»
🥵А завтра из-под одеяла: «Какой ещё бассейн? Мы вообще-то устали». 😂
🦾Поэтому я стараюсь опираться не на...
Не выкладываю сюда фото голых поп и прочих интимных частей тела, но просто поверьте на слово, что это реально работает.
Питание работает.
Спорт работает.
Массаж работает.
Но не на 100%.
Стоило мне добавить эти две штучки на постоянной основе, как из 🍊получились ноги и попа, которые не стыдно показать на пляже.
Пахнет ужасно, стоит дорого, но оно того стоит.
Как я похудела и с чего начать!
Начать надо с осознания, что результат будет не сразу, нужна система. Система - это ежедневные полезные привычки и дисциплина.🔥 Мои полезные привычки сформировались быстро. И им я не изменяю до сих пор, а именно:
- 2 литра воды в день
- Утренний массаж самыми простыми и дешевыми массажерами
- Следить за едой, которая попадает в рот и считать каждую крошечку через призму КБЖУ
- Взвешиваю любую еду, которую планирую съесть и взвешиваю себя!
- Легкий спорт, но кажд...
Я очень сильно склонна к набору веса, только немного расслабляюсь и сразу стрелка на весах летит вверх.
Вот топ моих вкусняшек, от которых стрелка на весах даже падает, на мой избалованный вкус они великолепны 🔥🔥🔥
Мои любимые рецепты шаурмы: быстро, вкусно и сытно!#заметкихудеющей
Просили ? Делюсь ❤️
Обожаю шаурму и считаю, что это идеальный прием пищи: вкусно, сытно, легко готовится .
Делюсь своими любимыми начинками ⬇️
1. Шаурма с омлетом , ветчиной и овощами ( айсберг , помидор , огурец ,зеленушка , базилик )
соус делала из йогурта , кетчупа или томат пасты , добавляю немного соевого , сухой аджики , копченой паприки , еще могу сюда же потереть соленый огурец )
2. Любимая шаурму моего мужа 😻 с люля...
Я же правильно понимаю, что чтобы худеть, нужно есть много белка?
Что-то я делаю не так. Мне всегда казалось, что белка я потребляю достаточно, но статистика показывает иное...
Лето заканчивается , пора возвращаться к моему похудению )) за лето я конечно наеееелааа🐖🐖🐖
Поэтому : творожная лепешка с фетой и ветчинкой))
Рецепт прост: 3 ложки рассыпчатого творога и 1 яйцо и любые специи. Все! Блендером взбить )
Я жарю на сковородке, но вообще надо выпекать, но у меня бумага кончилась ))
Начинка Любая, что есть в холодильнике )
#вкусножремихудеем
Делюсь с вами рецептом супербелкового бургера за 5 минут (да да , это булочка сделана за 5 минут собственноручно)
1. Тунец в собственном соку 130 г
2. Яйцо 1 шт
3. Разрыхлитель 1 ч.л
Все взбить блендером и в микроволновку на 4 минуты! Все 🔥
Добавляем начинку по желанию и наслаждаемся! ❤️
Я добавила 20 г творожного сыра, огурец , помидор и шпинат!) итого получилось 200 ккал 😊
