Пп

Как я похудела и с чего начать!

Начать надо с осознания, что результат будет не сразу, нужна система. Система - это ежедневные полезные привычки и дисциплина.🔥 Мои полезные привычки сформировались быстро. И им я не изменяю до сих пор, а именно:

- 2 литра воды в день

- Утренний массаж самыми простыми и дешевыми массажерами

- Следить за едой, которая попадает в рот и считать каждую крошечку через призму КБЖУ

- Взвешиваю любую еду, которую планирую съесть и взвешиваю себя!

- Легкий спорт, но кажд...

Я очень сильно склонна к набору веса, только немного расслабляюсь и сразу стрелка на весах летит вверх.

Вот топ моих вкусняшек, от которых стрелка на весах даже падает, на мой избалованный вкус они великолепны 🔥🔥🔥

Всем привет 🩷

Недавно тут была удивлена, что на окко тоже есть тренировки 😳

Ввожу кардио микс, классные трени кстати🔥

Еще подсела на тренировки от Верьеминой, знаю, что ютуб у многих не работает, смотрю их ВК(сообщество ВК так и называется Антонина Верьемина), у нее много крутых тренировок на разные части тела, не длинные 🔥

Еще ВК нашла парочку, тоже ВК(ILya_Lena_sport), иногда треню под них, хорошо руки прорабатываю с ними 🔥

Ну и стандартно, Лера Логунова, 22*22, и несколько кардио от tgym🙏

И в...

Часто вижу вопросы про пп-сладости) иногда в таких сладостях калорийности больше, чем в обычных)

Сама не сладкоежка, но иногда хочется👌

Ловите подборку обычных сладостей с небольшой калорийностью👌 (Про составы знаю, писать не надо, каждый сам выбирает то, что ему купить👌).

Лето заканчивается , пора возвращаться к моему похудению )) за лето я конечно наеееелааа🐖🐖🐖

Поэтому : творожная лепешка с фетой и ветчинкой))

Рецепт прост: 3 ложки рассыпчатого творога и 1 яйцо и любые специи. Все! Блендером взбить )

Я жарю на сковородке, но вообще надо выпекать, но у меня бумага кончилась ))

Начинка Любая, что есть в холодильнике )

#вкусножремихудеем