◽️ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ◽️
✔️Животик, ушки, руки, ноги - у каждого человека разная зона.⠀⠀
⠀⠀
НЕВОЗМОЖНО похудеть только в одной части тела☝🏻
Когда мы начинаем заниматься спортом, пересматриваем своё питание, жир уходит РАВНОМЕРНО и в самую последнюю очередь из проблемных зон ☝🏻
.
Запомните раз и навсегда если качать пресс каждый день живот меньше НЕ СТАНЕТ.
Тоже самое с другими частями нашего тела.
Если проблемная часть - это ушки, тоже самое, отведения, приседания НЕ ПОМОГУТ.
.
Я часто слышу вопросы, как убрать живот, особенно волнует девушек после родов:
✔️Первое это питание.
Если есть лишний вес, не только на животе, то садимся на дефицит калорий.
Если лишнего веса нет, но животик есть, нам поможет правильное питание и физическая активность.
✔️Второе физическая активность.
Больше никаких секретов нет.
В любом случае нужно, регулярные тренировки, на все группы мышц.
.
Так же хочу сказать, у вас не появятся кубики на животе если ваш процент жира в организме слишком высокий!
Вы можете качать пресс каждый день, но результата можете не увидеть!
Что бы добиться рельефности, нужно подключать жиросжигающие тренировки, одним словом кардио нагрузку ☝🏻
Комментарии
@sisicapvell, и да, вы мою информацию читали? Я думаю вряд ли. По этому суть разговора мне не ясна.
Я только рада, когда девушки ищут верную инфу в интернете и примиряют ее правильно без вреда для здоровья)
@sisicapvell, я пишу - это для тех кто не знает, потому что приходят уйма сообщений : «Если я качать пресс буду у меня живот уйдёт?» да продаю и тренирую онлайн, и что за негатив? И кто сказал что у меня нет образования? И все мои слова высосаны из пальца?))) меньше негатива в столь ранее утро, будьте добрее))
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Как я пришла в форму после родов: плоский живот без качания пресса
До/после
Малышу почти 9 месяцев, а я уже пришла в форму, которой у меня никогда не было. У меня никогда не было плоского живота, а уж тем более рельефа на нём. Про живот вот что скажу - он убирается питанием! Я не качаю целенаправленно пресс вообще. За пол года ни разу (ну может в зале пару раз на круговой тренировке, но это конечно не даёт результата). Из тренировок только легкие кардио и несколько упражнений с гантелями на руки, ноги, ягодицы.
P.S. милые девушки, если хотите, что бы вам приход...
#nkwrk Убрать живот после родов.
Наиболее частый фитнес вопрос тут когда можно начинать качать пресс. Так вот,поймите наконец, его качать безсмысленно! это практически не энергозатратное действие, а для того чтобы увидеть кубики надо в первую очередь избавится от жира, который их скрывает, для чего нужно сбалансированное питание и более существенные тренировки. Так же пресс работает практически во всех многосуставных упражнениях, таких как присед, выпады и отжимания. А главное что эти упражнен...
Как сжигать жир на животе, если не качать пресс и не делать вакуум? 😕
Девочки, кто качает пресс, правда ли, что жир на животе сжигается или это миф? Делимся опытом!
Девочки если качать пресс жир на животе сжигается да?
@sisicapvell, да люди платят не за банальную инфу, а за мои знания которые я даю в течении интенсивна, написать слова может каждый возможно и не профессионал, а вот отвечать на вопросы разбирать проблемы в питании,составлять и снимать тренировки , создавать меню это уже моя работа , а небанальная инфа.
Поверьте таких интенсивов нереальное количество и стоят они по 3-8 тысяч выше и ниже)) и дело не в банальной иные а в знаниях человека)
Вы же сантехнику платите за то что он повернул ключ и вода перестала течь
Так вот повернуть ключ стоит грубо говоря 100 р а знать куда поворачивать 900
Так и тут)