💥Фитнес тренер 🏃🏼‍♀️
💥Помогаю прийти в форму после родов 👯‍♀️
💥Программа питания и тренировок.
💥Отзывы 👉🏻 #новоетелосkrisnapp
💥Более 500 довольных участниц

Делюсь вкусными и полезными рецептами.

◽️Набор на 10 декабря открыт, заявки принимаю в личные сообщения ФИО и номер телефона.
◽️Мои Контакты:

Инстаграм 👇🏻

kris.napp
newbody_krisnapp

What’s App:
89652369056

Вот такого результата добилась моя участница за 2 недели 😱😱😱
СТАРТ 5 марта
Длительность 3 недели ❤️

▪️Тренировки по 20-30 минут в день - 5 раз в неделю.
▪️Меню на каждый день - без заморочек, подходит кормящим мамам.
▪️Целый курс с полезной информацией о питании.

Всего за 350 рублей 😍😍😍

Этот курс я создала не для того, что бы вы похудели за маленькое время на максимальное количество килограмм, я хочу что бы вы научились формировать ваш рацион, избавились от пищевой зависимости, получали удоволь...

⠀⠀
⠀⠀
◽️ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ◽️
✔️Животик, ушки, руки, ноги - у каждого человека разная зона.⠀⠀
⠀⠀
НЕВОЗМОЖНО похудеть только в одной части тела☝🏻
Когда мы начинаем заниматься спортом, пересматриваем своё питание, жир уходит РАВНОМЕРНО и в самую последнюю очередь из проблемных зон ☝🏻
.
Запомните раз и навсегда если качать пресс каждый день живот меньше НЕ СТАНЕТ.
Тоже самое с другими частями нашего тела.
Если проблемная часть - это ушки, тоже самое, отведения, приседания НЕ ПОМОГУТ.
.
Я часто слышу вопро...

Кто ещё хочет у вас есть шанс ❤️

Девочки , набираю группу на курс «Новое тело»

Этот курс я создала не для того, что бы вы похудели за маленькое время на максимальное количество килограмм, я хочу что бы вы научились формировать ваш рацион, избавились от пищевой зависимости, получали удовольствие от съеденного, а так же тренироваться в удовольствие ☝🏻

Весь материал я подкрепляю научными исследованиями, не высосанные из пальца и не скопированным в интернете!

Вас ждут короткие но эффективные тренировки, всего 20-30 минут в день, ...

Девочки , набираю группу на курс «Новое тело»

Этот курс я создала не для того, что бы вы похудели за маленькое время на максимальное количество килограмм, я хочу что бы вы научились формировать ваш рацион, избавились от пищевой зависимости, получали удовольствие от съеденного, а так же тренироваться в удовольствие ☝🏻

Весь материал я подкрепляю научными исследованиями, не высосанные из пальца и не скопированным в интернете!

Вас ждут короткие но эффективные тренировки, всего 20-30 минут в день, ...

Девочки , набираю группу на курс «Новое тело»

Этот курс я создала не для того, что бы вы похудели за маленькое время на максимальное количество килограмм, я хочу что бы вы научились формировать ваш рацион, избавились от пищевой зависимости, получали удовольствие от съеденного, а так же тренироваться в удовольствие ☝🏻

Весь материал я подкрепляю научными исследованиями, не высосанные из пальца и не скопированным в интернете!

Вас ждут короткие но эффективные тренировки, всего 20-30 минут в день, ...

Решила показать вам свой рацион 🤗
Мне проще готовить с утра или с вечера сразу весь рацион.
Во первых экономит время.
Во вторых не хочется перекусить,чем то запрещённым 👌🏻☝🏻
◽️РАЦИОН НА ДЕНЬ◽️
✔️С утра натощак я пью 1-2 стакана воды.
◽️Завтрак
Обычно я ем кашу или овсяной блины. Сегодня кушала кашу быстрого приготовления, вкусно, но в составе сахар ☝🏻
В пакете 35 г
◽️Перекус
Тосты с сыром, хлеб выбираю
цельнозерновой.
40 г хлеба
20 г сыра
◽️Обед
Котлеты из трески жареные без масла 150 г
220 г брюссельск...

Завтра мы уже начинаем 👊🏻💪🏻😍
⠀⠀
⠀⠀
В проекте вы получите не только тренировки и меню, а много интересной информации о питании, тренироваться в удовольствие. ⠀⠀
⠀⠀
◽️СТАРТ 20 ЯНВАРЯ ◽️⠀⠀
⠀⠀
Что будет👇🏻
✔️Мой авторский материал с информацией о питании, как рассчитать кбжу, что и когда кушать, схема как составить себе меню, примерный рацион на разную калорийность и бжу и многое другое.
✔️4 разнообразные тренировки в неделю + задание на выходные. Инвентарь для тренировок не нужен, все тренировки можно выпо...

Остаётся 3 дня до начала марафона 😍
⠀⠀
⠀⠀
В проекте вы получите не только тренировки и меню, а много интересной информации о питании, тренироваться в удовольствие. ⠀⠀
⠀⠀
◽️СТАРТ 20 ЯНВАРЯ ◽️⠀⠀
⠀⠀
Что будет👇🏻
✔️Мой авторский материал с информацией о питании, как рассчитать кбжу, что и когда кушать, схема как составить себе меню, примерный рацион на разную калорийность и бжу и многое другое.
✔️4 разнообразные тренировки в неделю + задание на выходные. Инвентарь для тренировок не нужен, все тренировки м...

⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀Совместный сон ☁️⠀⠀
⠀⠀
Начну издалека.
С рождения Мирон спал идеально, в своей кроватки, просыпался ночью всего лишь 2 раза, в час ночи и примерно 4-5 утра.
Колики нас не беспокоили, идеальный ребёнок, прекрасный режим, тогда я думала, что все так и будет продолжаться 🙌🏻
Но примерно с года, все прошло, как по накатанной, режим сбивался из-за зубов, болезни или просто перегулял 🤷🏼‍♀️
⠀⠀
⠀⠀
Примерно 3-4 месяца назад мы сломали себе режим полностью и Мирон мог уснуть в 4-5-6 утра 🤦🏼‍♀️
Более менее мы...