Продолжаю свои историю.

#историяпохуденияkrisnapp

#похудениесkrisnapp

21 марта у меня было День рождение и отметив, посмотрела на себя в зеркало и подумала, ну что же со мной твориться так дальше нельзя.

Я долго изучала тему питания.

И выбрала питание без ограничений!

Да с подсчетом калорий, но я если захочу в день могу позволить себе 25 г. Шоколада, вот такая у меня особенность не могу я без сладкого 🙈

Но естественно не каждый день, я всегда заменяю вредности, на правильные сладости.

Я недавно открыла для себя шоколад из кэроба, состав идеальный 🤩 и вкус практически такой же 😏

Мое мнение, не нужно урезать себя сразу во всем, если вы вчера не отказывали ни в чем, а завтра вы измените своё питание кардинально , то будет стресс, а потом срыв.

Нет это не значит что я ела все, что хотела. Мой рацион составлял 80% здоровая еда, 15-20% сладости.

Я не ела так каждый день, я спокойно могла прожить и без сладкого, потому, что мозг знает, что эти продукты разрешены и я могу съесть когда захочу 😏

Ведь почему происходит срыв, организм в страхе, когда вы на диете, постоянно хочется, что-нибудь «заточить»? 😂 потому что организму ставят запреты, дальше происходит срыв, другими словами (зажор)

По этому когда вы переходите на правильное питание, не урезайте себя сразу во всем, делайте это постепенно, заменяйте вредную еду на полезную.

Добавляйте экспериментируйте , найдите баланс с собой и едой 🙈☝🏻

Да придётся заморочиться немногом с подсчетом калорий, но это буквально несколько минут перед сном и в течении дня корректировать граммы .

Не нужно думать, что это не вкусно и есть ничего нельзя, наоборот, делайте своё меню более разнообразным! Тогда вам не наскучит 😌

.

Выше я показываю пример, мы с девочками кушали правильную выпечку, кто-то позволял конфетку и многое другое, меню было разнообразным!

Мы смогли добиться результатов 😍

Главное это баланс с едой!