Делюсь опытом своим - про талию. Все девочки усиленно стараются качать пресс, те 8 кубиков спереди. ВНИМАНИЕ!!! Для того, чтобы была осиная талия или рельеф между плечевым поясом и порой, качайте КОСЫЕ мышцы живота, именно они дают стройный силуэт. Я эту часть называю зоной корсета. И тренер подтвердила, что косым мышцам живота надо уделять обязательно внимание, иначе у вас силуэт будет легкоатлетов. Силуэт квадрата, одинаковой ширины в плечах, в талии и бёдрах. П.с. Качайте во время пресса и ...

Среди моих знакомых много спортсменов из разных видов.

Очень большую часть составляют бегуны и триатлонисты.

Сегодня я задумалась - а почему у них у всех фото только спереди и ни у одной по факту нет фото в купальнике сзади!

Ответ очевиден !

Сзади похвастаться мало чем можно.

Бег и прочее кардио уничтожает мышцы.

Да, у всех у них сухие животы, ведь именно по прессу вы все судите о фигурах . Но секса в этом мало. Конечно, личное дело каждого как выглядеть. Но , выбирая себе спорт , анализи...

Расскажите,кто делал кесарево,как мышцы живота потом себя чувствуют? Висит живот ? Не висит?

И реально вернуть Пресс и прежний вид ?

Пресс ( по многочисленным просьбам ).

У меня есть 2 новости ( плохая и хорошая ).

Хорошая - пресс качать не надо.

Плохая - нужно похудеть где-то до 20 проц жировой ткани. Тогда пресс сам появится.

Вот и все!

Талия - дело генетическое. Зависит от Формы грудной клетки, от крепления мышц.

Если вы прямоугольник - то никакими качаниями вы талиб тонкой не сделаете. Даже наоборот .

Можно отыграть 1-2 см у природы, занимаясь поперечной мышцей. ( вакуум, постоянное втягивание живота).

А ещё накач...

Диастаз по середине живота.

Пупочную грыжу оперировала, а вот с диастазом хотела справиться сама после вторых родов. Пресс есть, живот плоский, кожа не провисает, а вот мышцы не сходятся 😬

У кого такая же проблема, как избавлялись от диастаза, уж очень не хотелось бы оперироваться?