Mom.life
Психолог Екатерина Семенова
@pcycholog_ekaterina_semenova
Russia, Samarskaya Oblast', Samara
115
записей
56
подписчиков
360
комментариев
Проект «Отношения с собой💕» http://proekt-ekaterinasemenovapsy.tilda.ws/proekt Мой ТГ-канал https://t.me/EkaterinaSemenovapsy

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Дочь-гимнастка: 6 тренировок в неделю, КМС и как сохранить детство? Мой опыт!
post image
«Бедный ребенок! Как же она устает…»

Ох, сколько раз я слышала это, когда говорю, что моя дочь – гимнастка. 6 дней в неделю, по 5 часов тренировок, КМС.
И тут же в глазах собеседника паника: «Какой кошмар! А как же детство? А школа? Она же, наверное, несчастна!»

Стоп. Давайте разберемся.

Моя дочь занимается не потому, что я мечтала о гимнастке в семье. Это её выбор.
Она пашет на тренировках не потому, что «мама заставила», а потому что сама хочет. Ей нравится.

И да, у нас в семье есть важное правило: «Ты всегда можешь сказать, если хочешь остановиться.»
Не через страх. Не через истерики. А просто подойти и сказать: «Мама, я больше не хочу.»

Она знает, что её не осудят. Что её услышат.

Хотела ли она когда-то бросить? Конечно! Были слезы, усталость, сомнения.
Мы садимся, говорим, она выговаривается, становится легче – и потом сама принимает решение.
И каждый раз её выбор – оставаться.

Почему?
Потому что ей это важно. Потому что она чувствует поддержку, но не давление.

И вот в этом, наверное, главное: её самостоятельность – это моё доверие к ней.

Важно! я не компенсирую свои нереализованные мечты через неё.

У меня есть свои мечты, цели, своя жизнь. Её путь – не мой.

Если ты растворилась в ребенке и живешь только его интересами – стоп! Это не норма. Ты не его тень, а самостоятельная личность со своими желаниями и потребностями.

А у вас в семье легко говорить о желаниях? Или «не смей даже думать, что можно бросить!»?
Читать далее
31.03.2025
2
Блины получаются комом: что делать? Мой миллионный опыт и секреты идеальных блинчиков!
post image
Первый блин комом? Отлично, значит, ты в процессе!

Я вообще готовлю классно, правда! И я люблю готовить! Но блины… это моя личная драма. Сколько раз я пыталась? Тысячу? Миллион?

Сотни рецептов, лайфхаков, новая сковородка, ещё одна, электрическая – ни хрена не работает! Блинчики либо прилипают, либо рвутся, либо получаются странными мутантами…

Что делать? Можно, конечно, послать всё и купить готовые в магазине. А можно продолжать пробовать, учиться, искать новые способы, просить помощи, смотреть на лучших, брать у них опыт, набивать руку и в итоге – добиться идеального результата

Понимаешь, к чему я клоню?

Это касается не только блинов. Это касается всего в жизни.

Чаще всего люди просто бросают свою мечту, после первой неудачи! Не получилось с первого раза – ну и ладно. А с десятого? А с сотого?

Каждый новый блин лучше предыдущего. Так же и в жизни. Главное – не сдаваться, искать свои способы, и если надо – просить помощи.

Так что, если у тебя в жизни что-то «не получается» – это не повод сдаваться! Это повод научиться ♥️

Научу готовить блины из своей жизни, чтобы всё было ровненько, вкусненько и без комков. Ну, или хотя бы с минимальным количеством дыма и паники!
Читать далее
30.03.2025
1
Как научить ребенка ценить вещи, не балуя его? Советы родителям, которые хотят найти баланс между «хочу» и «надо»
post image
«Детей надо баловать… Тогда у них будет счастливое детство и плохая кредитная история»

А теперь серьёзно. Где та грань между «я хочу, чтобы у моего ребёнка было лучшее» и «он растёт с ощущением, что всё само падает в руки»?

Знаешь этот момент, когда ты в детстве мечтала о кукле, но получила её только через полгода, и радовалась ей как сумасшедшая? А сейчас ребёнок захотел игрушку, и ты её купила в тот же день… А он поиграл 5 минут и забыл.

Как научить детей ценить то, что у них есть, но при этом не превратиться в «мне в твоём возрасте и палки вместо игрушек хватало»?

Как найти баланс между «баловать» и «воспитывать»?

1️⃣ Желание ≠ необходимость. Хочет новую игрушку? Окей, но пусть подождёт, заработает бонусы (допустим, читает книжки, помогает по дому) или выберет что-то одно вместо другого. Учим расставлять приоритеты.

2️⃣ Эмоции дороже вещей. Вспомни своё детство – самые тёплые моменты связаны не с подарками, а с вниманием и общением. Сделай ставку на совместные игры, походы, ритуалы, а не «держи игрушку – отстань».

3️⃣ Учим копить и планировать. Карманные деньги, копилка, желание, к которому нужно идти – это формирует навык управления ресурсами и терпение.

4️⃣ Показываем на своём примере. Если мама валила с Вайлдберриз всё подряд, а потом вопит: «Куда деньги деваются?!», то ребёнок впитывает именно это. Если мама умеет ждать и ценить – он тоже научится.

5️⃣ Объясняем ценность вещей. Говорим с детьми о том, как что-то создаётся, сколько труда за этим стоит. Показываем реальность: деньги не просто «есть», а зарабатываются.

В итоге: дети получают не просто «всё и сразу», а учатся осознавать свои желания, ценить то, что у них есть, и понимать, как работает мир.

А ты как решаешь этот вопрос в своей семье? Делись в комментах!
Читать далее
29.03.2025
4
Каждый день одно и то же: как не сойти с ума от рутины с детьми и найти время для себя?
post image
КАЖДЫЙ День я делаю одно и то же

Каждое утро я встаю и собираю детей. Кормлю, одеваю, обуваю, застегиваю, развязываю, поправляю.
Потом веду их в сад. Раздеваю. Вешаю комбинезоны, убираю шапки, целую, машу ручкой – до вечера, котятки♥️

А вечером – снова одеваю, застегиваю, поправляю, веду домой. Гуляю, кормлю, купаю, укладываю, выслушиваю «мам, ну еще 5 минуточек» и «а можно завтра не ходить?»

И так каждый. Божий. День.
Как это может не надоесть?! Да я иногда сама хочу заорать: «ВСЕ! Я НЕ БУДУ ЭТО ДЕЛАТЬ!»

Я тоже устаю быть мамой. Это нормально. Но у меня есть жизнь за пределами детских «мам, мам, мам», и именно она не дает мне поехать кукухой.

Никто не придет и не скажет: «Ой, мамочка устала, давай мы тебя разгрузим».

Моя жизнь – не только про детей. У меня есть работа, увлечения, друзья, отдых. Я сделала так, чтобы мне самой было интересно жить, а не просто существовать в этом дне сурка.

Материнство – не пожизненный приговор. И чем быстрее ты это поймешь, тем быстрее перестанешь беситься от фразы «мам, а что если бы коты были динозаврами?» в 11 вечера.

Иногда сидишь и думаешь: Я устала. Нет, я просто охренеть как устала

Не физически – морально. От однообразия

И вот тут есть два варианта:
1️⃣ Терпеть, ждать «лучших времен» (спойлер: их не будет).
2️⃣ Начать выбираться из этого болота самой.

Я выбрала второе. У меня есть работа, есть отдых, есть увлечения, есть моменты, которые наполняют меня, а не высасывают. Я не живу ради галочки «всё сделала, молодец». Я живу ради себя тоже.
Материнство – это не каторга. Но только если ты сама не превратишь его в каторгу.

А у тебя как? Живешь или просто существуешь в режиме «повторять каждый день»?
Читать далее
28.03.2025
3
goodluck1996 Абсолютно согласна с вами! Тоже выбрала второе)
gavval1986 Выбрала второе) а иначе зачем это все?) Благо есть муж! Самый лучший муж в мире!!! Который всегда
Читать все 2 комментария
Ретрит для мам: почему так сложно вырваться на 3 дня отдыха без семьи? Что вас останавливает?
post image
Хочу, но…: почему ты не едешь на ретрит?

Я провожу ретриты – три дня кайфа, без суеты, бытовухи, готовки, уборки и вечного «мама, мама». Полная перезагрузка и психологическая работа

И постоянно сталкиваюсь с тем, что очень тяжело набрать людей….☹️

Но я знаю, как сложно решиться. Я сама долго не могла позволить себе такую роскошь. Одна. Без семьи. Ради себя.
«А что я там делать буду?»
«А вдруг это бесполезно?»
«Три дня ничего не изменят»

А потом я поехала один раз – и всё. Теперь я найду любые возможности, чтобы вырваться! Деньги находятся. Дети пристроены. Муж справится. Потому что я знаю, что вернусь совершенно другой – наполненной, спокойной, счастливой. Я разрешила себе отдыхать и выбирать себя

Но вот что мне интересно: а ты? Хотела бы вот так выбраться?

Честно

Что тебя останавливает?
💰 Деньги? (Лучше на что-то «нужное» потратить)
👶 Дети? (Как же без меня!)
❓ Не понимаешь, зачем это тебе?
😏 Или просто страшно разрешить себе отдых?

Напишите, что мешает? Мне правда интересно, понять истинные причины
Читать далее
27.03.2025
2
sv_lova На фото это Маяк?
katerinashevchuk Нет времени, работы море, в выходные хочется быть с семьей, также тур база, аквапарк, прогулки в лесу
anutamommy Я не видела информацию,иногда езжу. Чаще всего отталкивает цена
Читать все 7 комментариев
500 попыток поговорить с мужем и 500 истерик: как научиться говорить без крика и упреков?
post image
Как я 500 раз начинала «правильный» разговор с мужем… и 500 раз заканчивала истерикой

Я долго думала, что проблема в нём🤷🏼‍♀️

Ну правда, разве так сложно понять, что мне плохо?!
Разве не очевидно, что я устала?!
Разве нормальный человек не догадается, что если я молчу и хлопаю дверьми – это значит «обними меня, дурак»?!

Но, видимо, мой муж с рождения был лишён дара телепатии🫣
Поэтому мне пришлось говорить🗣️

И я решилась.
Я пошла в бой с техникой «я-сообщений» и спокойного диалога.
— «Дорогой, мне тяжело, я чувствую, что...»
— «Ну так скажи, что хочешь!»
— Так. Главное не орать. Главное дышать. Всё под контролем…
— «Просто мне не хватает...»
— «А мне тоже много чего не хватает!»
И тут…

БАХ!

Какой к черту спокойный диалог?!

Я уже ору как потерпевшая,
он уже защищается как на войне,
а мирный разговор превратился в «ну конечно, ты опять меня не слушаешь, я тебе не важна!»

Вариант номер два.
Попробовала иначе – без истерики.
Просто молчала.
Намёки кидала, лицо кирпичом делала, вздохи выпускала как паровоз.
Должен же догадаться!
Должен…
Должен??
Да как так-то??!

Вариант номер три.
Раз диалог не получается, значит, будем отчитывать.
— «Ты понимаешь, что так нельзя?! Это ненормально! Так не делается!»
— «Ты мне как мамка сейчас. Ты вообще с кем разговариваешь?»
— Чёрт... реально как мамка…

Короче, 500 попыток — 500 провалов

Орать – не работает.
Молчать – тоже.
Давить и воспитывать – вообще жесть

Но я упрямая.
Спустя полгода тренировок (да, полгода, а не за один вечер)
я научилась говорить так, чтобы меня слышали:
— Без истерик.
— Без намёков.
— Без маминых нравоучений

А главное – не боясь, что меня не примут с моими чувствами

Так что если вы тоже срываетесь, молчите, закатываете истерики или ждёте, что он «сам догадается» – знайте, что я там была.

И вопрос теперь к вам:
А у вас какой стиль «общения» в отношениях – орать, молчать или воспитывать?
Читать далее
26.03.2025
2
misa-misa22 Всегда высказываю всё,даже когда лучше было бы промолчать. А вот молчать не умею совсем
Читать все 3 комментария
Ты для кого рожала? Почему материнство не рабство, а счастье: мои ответы и эмоции
post image
«Ты для кого рожала?!»

В смысле? Серьёзно? Для кого?!
Я что, оформляла себя в рабство? Подписывала контракт:
☑️ Забыть про себя
☑️ Перестать уставать
☑️ Не иметь желаний
☑️ Быть вечным должником

Когда слышу этот вопрос, у меня автоматически сжимаются кулаки👊🏻

Нет. Я рожала не для кого-то, а для себя и этого ребёнка. Чтобы любить, растить, быть рядом. Но это не значит, что теперь меня больше не существует.

Я рожала, чтобы:
❌ поставить на себе крест?
❌ перестать быть человеком с желаниями?
❌ стать бесплатным обслуживающим персоналом?
❌ навсегда забыть, что у меня тоже есть жизнь?

Вот что реально хочется ответить:
💥Я родила для себя и для этого ребенка. Чтобы любить, заботиться и дать ему пример здоровой, счастливой жизни
💥 Я родила не для того, чтобы перестать быть личностью. Моему ребенку нужна не просто мама, а мама, у которой есть интерес к жизни, ресурс и радость
💥 Я родила не для того, чтобы ставить на себе крест, а чтобы растить счастливого человека, который будет видеть перед собой пример баланса, а не жертвы
💥 Этот ребенок – не смысл моей жизни, а часть моей жизни. И в ней есть место и ему, и мне
💥 «Для счастья. А не для того, чтобы слышать этот бред!»

Материнство – это радость, а не рабство.
Дети – это любовь, а не цепи на ногах.
И да, я рожала, чтобы быть счастливой мамой, а не жертвой, которая «теперь обязана».

Так что, если вас спрашивали «Ты для кого рожала?», расскажите – как отвечали? Или тоже хотелось втащить?
Читать далее
24.03.2025
4
juja_tao Не спрашивали и не спросят, потому что я изначально была в такой позиции, что рожаю для себя.
a_levanova_a У меня спрашивали такое и я отвечала "для себя, мужа и моих родителей" Ток муж сыбался и
katya919191 Говорили такое и хотелось стать Коляном из реальных пацанов и втащить им хорошенько так чтобы это больше
Читать все 17 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!