❌Нет — идеальной матери.
Той, которая всегда спокойна, вечно наготове и без права устать. Устанешь всё равно — только без поддержки

❌Нет — перфекционизму.
Гладкие полотенца не спасут от срыва, а усталость не стирается с пола

❌Нет — эмоциональному молчанию.
«Держу в себе» — это бомба с таймером. Учись говорить. Без крика. Без стыда. По-настоящему

❌Нет — мамскому героизму.
Когда «спала 3 часа, но всё сделала». Гордишься этим? Лучше бы отдохнула

❌Нет — чувству вины за «хочу быть одна».
Потребность в тишине — не предательство детей, а спасение психики

❌Нет — сравнениям.
Ты не хуже той мамы в Instagram. У тебя просто не было фотосессии и няни

❌Нет — обесцениванию своих чувств.
Ты не «истеричка» и не «чрезмерно чувствительная». Ты просто устала быть удобной

❌Нет — ожиданиям, что тебя поймут без слов.
Ты взрослая. Говори. Заявляй. Обозначай

❌Нет — откладыванию себя на потом.
Потом — это никогда. А сейчас — это момент, когда ты можешь начать возвращаться к себе

Бери себе и убирай из своей жизни лишнее🫶🏻