Позанимались спортом с Маркушкой 😜😜😜
Заходите ко мне в Инстаграмм @kukarecku (потому что Петухова), там есть видео, как мы это делали 😂

❤️🐔❤️
Маркушка взял за моду просыпаться часа в 3 ночи и такой "О, я выспался, мам, засну только у вас с папой в кровати. Но это не точно".
Это я о чем. Никогда заранее не будешь знать, ГВ или ИВ, СС или...тьфу ты блин :) Просто делай, как чувствуешь и знаешь, ты же мама, right? ✨🙏✨
(аффирмация самой себе)

Эй, люди, кукареку! ❤️🐔❤️
Я очень ищу активных, незашоренных, свободных от стереотипов вас, таких классненьких❗️
Кто настроен работать и ЗАРАБАТЫВАТЬ.
Спойлер: это требует усилий, халявы в интернете не бывает.
Мне нужно 5❗️человек, кто готов развиваться. Те, кто уже всё знают - мимо, пожалуйста.
Пишите, дорогие.

Всем привет. Тренируюсь, питаюсь по кето, ну и питательный коктейль ем. Вес не меняется, но и не нужно.
Пн: тренировка на кор и спину
Ср: йога
Пт: тренировка на ноги
Вс: фитнес тестирование небольшое

Ну что, девы, завтра начинаю тренироваться.
Дела прошли, простуда прошла (кстати, всей семьёй привились от гриппа), вот только Марк все равно спит плохо, и зубы как быыы.
Но уже лучше, сегодня ходила на йогу

Кто там смеялся над диетой с высоким содержанием жиров?))
Ем много сливочного масла и сметаны из Букарево. Когда вижу, как "блогеры" говорят о дефиците калорий - бешусь и бомбалейлю в комментах.
Над фразой "высокожировая диета" до сих пор ржут. И продолжают толстеть, срываясь с "сбалансированной" системы ПП.
И никакого ведьмовства: я всю жизнь была полной.
Village Power короче💪🏡💥

Девчонки, продаю ЭКО-товары на сибирских травах. Уходовая косметика, для малышей кремики и бальзамы, ЭКО-уборка, витамины хорошего качества, даже для похудения товары. Это мой Инстаграмм, @kukarecku. Спрашивайте, отвечать буду со страстью к делу 😂

Все, дорогие мои! Буду тогда сюда ещё и писать рацион :) С оговорками некоторыми.
1. Я не считаю калории. Это антинаучный бред. Я уже писала: мы - не печка, в которую что чипсы, что яблоко - все равно. Я слежу за качеством того, что попадает в рот.
2. Я не считаю БЖУ. Я слежу, чтобы в продукте было не больше примерно 10гр углеводов, чтобы там не было сахара, крахмала и глютена. Из жирных продуктов я выбираю самые жирные.
3. Из всех жиров я выбираю насыщенные, омега-3 и омега-6. Избыток омега-9 ...

Девочки! Искренне не понимаю вашей реакции.
Возможно, вы хотели, чтобы я сказала "я похудела на пп", вы вздохнули разочаровано (потому что знаете, что это сложно и бессмысленно) и дальше оставались топтаться на том же месте.
Или может быть вы хотели, чтобы я вам врала? Да, я продаю питательный коктейль, мне было бы выгодно сказать, что ТОЛЬКО ОН помог мне похудеть. Но я не хочу вам врать. Коктейль и витамины с хромом - это мощная поддержка в похудении, но не панацея.
Здоровый образ жизни - это ...

Да просто доброе утро. В таком предвкушении начать тренировки, прям ❤️❤️❤️
Что по питанию?
Сначала гуглите LCHF и читаете все по теме.
Если не очень понятно, то основной принцип: убираем углеводы и увеличиваем жиры. Не боимся жиров. Разговоры о пагубном влиянии на жёлчный пузырь антинаучны и устарели. Меня всю жизнь лечили от камней в жёлчном обезжиренной диетой, они увеличивались и не двигались по каналу (естественно, ничего не болело)
На жирной диете желчный пузырь нормально наконец-то заработа...