Всем привет, я Маша. С появлением моего Марковничка, к сожалению, стало подводить здоровье. И вот я перешла на диету без…

@katrina1511, ну я на всякий спросила :))

@katrina1511, ой там говорили меньше пальца, что вообще это только название одно у меня))

@nothippie протеин пью крайне редко т к добираю белка из пищи достаточно)

@nothippie а сколько диастаз см? Не помню при сколько см делают операцию (( а если достаточно маленький то можно и упр.убрать.

@katrina1511, я делаю наули (ну, вакуум), планки во время виньяс. Я, это..йог :)

@katrina1511, Катя, у нас есть кстати протеин до 1500рублей, бца 800, если вам нужно :)))

@nothippie да, я кроссфитер. Диастаз убирается спец упражнениями.

@katrina1511, о, молодчина! Вы спортсменка да? Я вот прям пытаюсь начать повысить активность, вот сейчас решилась. Очень мышцы кора слабые, животик при наклоне вываливается - есть диастаз маленький((((

Я через 3 мес была уже в форме, кожа только не была такой же как раньше, но еще через 1.5 мес все стало идеально

@ms.muragina, жир - сливочное, кокосовое, оливковое, льняное масла. Жирное мясо, сыры, сметана, сливки 20-30%, яйца (если на гв вам можно). Овощи те, которые растут НАД ЗЕМЛЁЙ. То есть корнеплоды нет, остальное с удовольствием. Квашеная капуста, кимчхи, йогурт и кефир, чайный гриб для микрофлоры. И рыбий жир, если на гв вам подходит.

@nothippie а это какие продукты?

@ms.muragina, из углеводов вместо круп лучше зеленые овощи

@ms.muragina, вот хорошо, надо добавить жир обязательно

Витамины пью для ГВ, сижу в основном на овощах и мясе, углеводы минимум

@ms.muragina, а витамины пьёте? Рацион какой у вас? Нужно много насыщенных жиров потреблять и меньше углеводов - они задерживают жидкость в организме, отсюда рыхлость

@nothippie массаж тоже делаю, пока безрезультатно ((

@ms.muragina, я массаж сухой щеткой делаю плюс молочко для тела. В следующем месяце куплю масло-скульптор у себя в магазинчике попробовать

Я тоже вес вернула, но кожа такая дряблая (( чё делать не знаю😭

@ann0409, я тоже сначала вернулась в свой старый вес, но качество тела хромало. И здоровье... очень сильно.

На самом деле, ничего сложного нет в отказе от сахара, надо только с умом это делать :))

Важно принимать набор витаминов определенный и следить за состоянием кишечника, потому что сахар просит плохая микробиота, а надо размножать и баловать хорошую)) я теперь в этом разбираюсь, спрашивайте на здоровье :))))))

А я вот после родов стала сладкоежкой и теперь мне люди, которые отказались от сахара самыми героическими кажутся, хотя я все равно вернулась в добеременный вес..