План по питанию и тренировкам на месяц.
Питание мое - низкоуглеводное с повышенным содержанием жиров. На эту тему я даже спорить не буду, просто ищите LCHF или кето. Это самый современный, научно подкреплённый тип питания.
Имеет противовоспалительный эффект, применяется при лечении аутизма и сдвг. Благотворно влияет на микрофлору, а все что полезно микрофлоре - полезно мозгу.
Хочу добавить в рацион коктейль Body compliment, потому что он единственный с нормальным натуральным составом. Иногда вместо завтрака будет очень хорошо :)
Витамины пью по-прежнему mama box, для восстановления после родов и гв, там рыбий жир есть, а омега3 тоже полезен для кишечника.
ХромЛипаза - хром с добавками, реально сладкого не хочется!!
Тренировки: в понедельник начинаю лёгкую программу NIKE TRAINING CLUB
И оставляю йогу 2 раза в неделю.
В понедельник сфоткаю ДО.
Вес стабильно 52кг.
Комментариев ещё никто не написал.
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Девчонки,не могу есть мясо🙅🏻🍗🍖🥓 Не идет и все. Но знаю,что белок и животный жир это полезно и нужно. Как быть? Чем заменять? У вас что поменялось в питании?🤰🏻🤐 Как выходили из ситуации?
Какое тату сделала женщина?
Тренировка 633
Женщина сделала себе тату в виде продукта питания, какого?
Немного моих полезных приемов пищи 😋 уточняю, что акцент здесь на поменьше углеводов, побольше жиров, остальное белок) вопросы приветствуются!