Все, дорогие мои! Буду тогда сюда ещё и писать рацион :) С оговорками некоторыми.
1. Я не считаю калории. Это антинаучный бред. Я уже писала: мы - не печка, в которую что чипсы, что яблоко - все равно. Я слежу за качеством того, что попадает в рот.
2. Я не считаю БЖУ. Я слежу, чтобы в продукте было не больше примерно 10гр углеводов, чтобы там не было сахара, крахмала и глютена. Из жирных продуктов я выбираю самые жирные.
3. Из всех жиров я выбираю насыщенные, омега-3 и омега-6. Избыток омега-9 жиров пагубно влияет на организм. Это растительные масла без запаха, рафинированные подсолнечное, соевое, рапсовое и так далее. Готовлю на сливочном или кокосовом. Ем льняное, оливковое и всякие интересные какие увижу. Кунжутное очень вкусное.
4. Может показаться, что я очень мало ем. Возможно, это даже так и есть. Когда ты долго на LCHF или кето, тело перестаёт паниковать и возвращается к "первобытному" режиму. То есть не шесть раз он поднимает уровень сахара в крови, расщепляет углеводы на энергию и запасной жирок, не шесть раз желудку нужно работать, а 1-2. У меня бывают такие дни, но я вообще люблю есть, ну сам процесс, поэтому перекусываю :))
5. Я хорошая, девочки, и не рекламирую Энерджи диет, я просто продаю ЭКО товары и ими пользуюсь ;)
Комментариев ещё никто не написал.
Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...
Почему ошибки в речи вызывают раздражение?
Моё день рождения
Я так понимаю, из-за того, что я слежу за речью, стараюсь писать грамотно, меня задевает "моё день рождения, ложить, ихний", типа я не могу себе этого позволить, поэтому обращаю внимание. Как считаете?.
Как вы считаете правда ли то,что нас тянет съесть те продукты,которых не хватает нашему организму? Например,если человек любит тортики,ему чего не хватает? Сахара? Или жира на боках?😅
Итак, 4й день я считаю калории и не ем после 6, интервальный голод 8/16. не ем кондитерку и все что с ней связано. А вес стоит пока что.
Беременяшки, не жрите много... я заколебалась сбрасывать весь этот жир с себя🤦♀️а уже скоро как год пройдёт 🥴
Какой протеин выбрать?
Нужен дельный совет в подборе протеина обращения к тем к о пробовал и может посоветовать качественный продукт с высоким сочетанием белка, минимум углеводов, сахара и жиров. Опыт бывалых нужен !