Диетические рецепты

Всем кто сухурит и не спит посвящается пост😁🫶🏻

Хочу признаться в любви кукурузной лепешке!

Просто как же сильно я ее люблююююю)

На завтрак частенько делала

А сейчас на сухур делаю.

Мне , и наверное многим , надоел овсяноблин . Так вот вам на замену кукурузный блин)

Я уже как то делала пост с ней ну решила еще раз выложить(напомнить о ней)ссылка

Готовьте и ещьте с удовольствием♥️

На 2 яица -2 ст ложки кукурз.муки добавила,соль и смешала

На блиннице , с до...

Я глубоко убеждена , что готовлю вкуснее , чем во многих кафе города . И может кто то подумает , что это излишняя самоуверенность- но я очень требовательна к себе ) особенно к своей готовке .

Воскресный завтрак на 555ккал и 48гр белка

Супер вкусные и нежные, высокобелковые блинчики , внутри с сыром сулугуни и индейкой .

Блинчики готовила так :

120гр мягкого творога 0,01% , 50мл молока , 1яицо , щепотка соли , 50мг муки перемешать и добавить туда 60мл кипятка ) жарить как обычные бли...

Завтрак на 569ккал и 47гр белка

Тортилья внутри с сыром , листьями салата и рулетом из индейки

Чуду из лаваша - в начинке творог , яицо, соль , зеленый лук . Сверху смазала сливочным маслом 🤤 оно получилось очень сочное

Кофе ( бушидо , кипяток, молоко , сахзам)

Недавно я задумалась , почему все эти 5 месяцев я избегала блюд из теста , а конкретно курзе , манты, пиццы, пирожки и тд

Это было очень опрометчиво с моей стороны .

Сегодня у меня на ужин целая пицца из классического дрожжевого теста

В ней 628ккал и 41гр белка 😍( думаю ни одна пицца из кафе не будет обладать таким кбжу)

Не боитесь кушать вкусное ))

Готовила так :

Тесто - 2гр сухих дрожжей, 2гр сахара и 15мл теплой воды развела в стакане .

Одельно в миске перемешала 85гр муки и шепотку ...

🍴 Натуральная куриная колбаса из курицы, очень легкий рецепт. Для детей или тех кто на ПП.

Ингредиенты:

Куриное филе — 300 гр

Бедра куриные - 300 гр

Морковь — 1 шт.

Лук — 1 шт.

Соль, специи — по вкусу

Агар-агар — 2 пачки по 30 гр

Свекольный сок/свекла — немного (для цвета)

1. Отварите курицу с овощами. Положите филе, морковь и лук в кастрюлю, залейте водой, не много, чтоб бульон был насыщенный, посолите/добавьте специи и варите до готовности.

2. Достаньте курицу и овощи из бульона. Бульон со...

Сегодня я решила дать ещё один шанс этому десерту .

В первый раз я готовила всё по рецепту с инста- но что то пошло не так

Сегодня я решила сделать немного по своему и я в восторгеееее

Берём 300гр очищенные яблок , отправляем в сотейник и заливаем 50мл воды. Ставим на медленный огонь , накрываем крышкой и варим минут 10-15 до готовности .

Снимаем с плиты , перекладываем в глубокую тару ( где будем взбивать массу) и добавляем 30гр желатина прям туда. Не ждем остывания .

Я ещё добавила 3г...

Холодильник почти пустой , а чего нибудь вкусненького хотелось .

Идея пришла спонтанно , исходя из того что есть дома

Ужин на 448ккал и 40гр белка 😍

Зеленые блинчики , внутри с курино-грибной начинкой 🤤

Блинчики - полная импровизация , готовила так- смешала все ингредиенты указанные на 5 фото и перебила все блендером . Из этой смеси получилось ровно 5 блинов .

Начинку готовила так : потушила фарш куриный ( сделала из грудки сама) , добавила туда соль и специи , следом натерла маленькую л...

Три рецепта ПП вафель для солёного и сладкого завтрака.

1. Шпинатные безглютеновые вафли без сахара.

Ингредиенты:

Шпинат 50 гр

Рисовая мука 4 ст.л.

Яйца 2 шт.

Разрыхлитель 1/2 ч.л.

Соль

В блендере измельчить и в вафельницу 🧇Мне нравится сочетание с соленым лососем и креветками.

2. ПП-вафли из батата. Сладкие, вкус получается с медовой ноткой.

Ингредиенты:

*батат 1 шт.

*мука гречневая (можно пшеничную) 4 ст. л.

*разрыхлитель 1/2 ч.л.

*яйцо 1 шт.

*масло гхи (можно сливочное) 1 ст. л.

Бат...

Продолжим рубрику, салаты для худеющих)

Листья какие хотите, копченая курица (у меня бедро), кукуруза, морковка по-корейски, свежий огурец. Все режем соломкой. Заправляем: греческий йогурт, соль, и я смешала обычную горчицу с французской. Приятного аппетита! 🥗

срочно сохраняй рецепт нереальной тёпленькой закуски из лаваша и обязательно готовь❤️‍🔥😋Это отличный способ приготовить не только вкусную,но еще и бюджетную закуску на стол💞

MINIMUM INGREDIENTS :

лаваш,творог,зелень,сметана,соль,сыр

все как на фото и готово✔️в разогретую духовку на мин 5/7 до расплавления сыра.

Это очень просто и быстро.

Такая красивая,оригинальная закуска

достойна любого стола.Попробуйте обязательноооо!🫶🏻