На ютубе есть канал «Делай тело». Очень нравится девушка, которая ведет канал. У нее упражнения бодрящие. Удобный интерфейс: видишь сколько осталось, видишь какое следующее упражнение и каждое видео по 10-15 минут. Вот уже больше месяца по 2-3 раза в неделю делаю. После них настроение такое зажигающее😂 весь мой токсицизм растворяется
Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube.
ссылка
С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала.
Читать далее →
Спасибо той девушке, которая скинула эти упражнения.
Я даже на физре так не потела...
Уже с первой треньки чувствую каждую мышцу.
Канеш рано говорить что подтянулась. Но после родов и долгого аута Ащушение 🔥