Здоровье, прививки, ГВ

«Как я сохраняю свежесть в жару: лайфхаки, которые реально работают»

Вот мои рабочие лайфхаки — проверенные, простые, доступные.

1. Антиоксиданты изнутри — разумная поддержка

2-ноненаль (тот самый «возрастной» запах) образуется в результате окисления жирных кислот на коже, и этот процесс усиливается с возрастом из-за роста окислительного стресса и снижения антиоксидантной защиты организма. Важная оговорка: прямых клинических исследований о влиянии именно рациона на снижение продукции 2-нонена...

Самые недооцененные способы похудения

Они кажутся слишком простыми, но за счет накопительного эффекта они запускают стабильное и научно доказанное снижение веса без срывов.

💤 1. Качественный сон по расписанию

Сон — главный бесплатный жиросжигатель. Хронический недосып (менее 7 часов) повышает уровень гормона голода грелина и снижает уровень лептина (гормона сытости). Организм начинает требовать быструю энергию — сахар и простые углеводы. Достаточно спать по 7–8 часов, чтобы снизить спонтанное п...

Съездили, блин, на Алтай... 😭😭😭

Привет 👋

У меня куча материала, но я совершенно не знаю, что нужно и актуально. Сегодня так. Нам уже очень актуально, комары начинают задалбывать.

Много всего в моих группах в ВК. Там пишу ежедневно практически.

Репелленты для детей, что безопасно, а что нельзя

Дисклеймер: Данный материал носит ознакомительный характер. Перед использованием любого средства проконсультируйтесь с педиатром.

Детская кожа тоньше и проницаемее, чем у взрослых. Метаболизм у детей быстрее, а ферментные системы пече...

Девочки, нужна помощь!

Есть Контакты крутых детских лор врачей?

Элине рекомендовали тонзилотомию!

Так не хочется !

Ваши яичники могут стареть быстрее вас: как это проверить?

На приёмах я часто вижу женщин 35-40+ с тревожностью: «Со мной что-то не так». Усталость, сухость слизистых, упадок сил, плохой сон. Но цикл регулярный, анализы в норме, врач в поликлинике говорит: «Вы здоровы, не выдумывайте, это просто стресс». Женщина уходит с чувством, что накручивает 🌪️ себя…

В чём подвох? Мы привыкли оценивать здоровье по критерию: есть регулярные месячные 🩸 — значит, с гормонами порядок. Это в целом правильно....

Девушки, посоветуйте хорошие тренировки/каналы/профили по фитнесу/пилатесу/йоге✨🙌🏻

Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼

Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!!

Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день

Созрела я поделиться своей историей🍿 может,кто-то сделает из нее для себя выводы. Буду стараться рассказать покороче!Начало моей истории,я предполагаю, было в тот день,когда я,повинуясь веянию моды,решила сделать себе лазерную депиляцию бикини. Курс закончила примерно через год (точно не помню). Небольшое отступление-у меня никогда не было проблем по-женски глобальных,эрозию прижигали,КД всегда как часы, после беременности М пришли и все,вроде,было хорошо. Пока в один прекрасный день,у меня не с...

Напишу о том о чем многие знают, но некоторые не придают значения. При высокой температуре детей нужно отпаивать, в идеале растворами для регидратации! Всех, и трехлетних тоже, это то в чем была моя ошибка из-за которой дочь чувствовала слабость хотя температуры уже не было. Я начала давать регидровит Ване почти сразу когда поднялась температура, потому что об этом мне напомнила его педиатр которой я написала. Соня пила просто воду, объем я не контролировала, пила сколько хотелось, как обычно. С...